Poulet-Spiessli auf Kräutern
Die Poulet-Minifilets sind schnell auf Spiessli gesteckt und gebraten. Mit Kräutern und Zitronensaft sind sie ideal für einen frischen und leichten Apéro.
- Glutenfrei
- Laktosefrei
- 20 Min.
Zutaten
Apéro
Für
4
- 1
- 2
- 4
- 6
- 8
- 10
- 12
Personen
- 3Poulet-Minifilets
- 1 ELRapsöl
- ¾ Bundgemischte Kräuter, z. B. Dill, Basilikum, Petersilie
- 1 SchnitzZitrone
- Pfeffer aus der Mühle
- ¼ TLFlor de Sal
- 6Poulet-Minifilets
- 2 ELRapsöl
- 1½ Bundgemischte Kräuter, z. B. Dill, Basilikum, Petersilie
- ¼Zitrone
- Pfeffer aus der Mühle
- ½ TLFlor de Sal
- 12Poulet-Minifilets
- 4 ELRapsöl
- 3 Bundgemischte Kräuter, z. B. Dill, Basilikum, Petersilie
- ½Zitrone
- Pfeffer aus der Mühle
- 1 TLFlor de Sal
- 18Poulet-Minifilets
- 6 ELRapsöl
- 4½ Bundgemischte Kräuter, z. B. Dill, Basilikum, Petersilie
- ¾Zitrone
- Pfeffer aus der Mühle
- 1½ TLFlor de Sal
- 24Poulet-Minifilets
- 8 ELRapsöl
- 6 Bundgemischte Kräuter, z. B. Dill, Basilikum, Petersilie
- 1Zitrone
- Pfeffer aus der Mühle
- 2 TLFlor de Sal
- 30Poulet-Minifilets
- 1 dlRapsöl
- 7½ Bundgemischte Kräuter, z. B. Dill, Basilikum, Petersilie
- 1¼Zitronen
- Pfeffer aus der Mühle
- 2½ TLFlor de Sal
- 36Poulet-Minifilets
- 1,2 dlRapsöl
- 9 Bundgemischte Kräuter, z. B. Dill, Basilikum, Petersilie
- 1½Zitronen
- Pfeffer aus der Mühle
- 3 TLFlor de Sal
Zutaten in deiner Migros
- Kilokalorien
- 180 kcal
- 750 kj
- Eiweiss
- 19 g
- 41,5 %
- Fett
- 11 g
- 54,1 %
- Kohlenhydrate
- 2 g
- 4,4 %
So gehts
- Zubereitung:
- ca. 20 Minuten
Das könnte dir helfen:
-
Poulet-Minifilets längs auf kleine Holzspiesse stecken. In einer Bratpfanne im Öl ca. 6 Minuten rundum durchbraten. Auf Kräutern anrichten. Zitrone darüber auspressen. Mit Pfeffer und Flor de Sal abschmecken und servieren.
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