Overnight-Hirse-Pudding mit Passionsfrucht

Name: Overnight-Hirse-Pudding mit Passionsfrucht
Total time: 12 h 15 min
Yield: Für 1 Einmachglas à 3 dl
Cuisine: Europa
Ingredients: 3 TL Hirseflocken; 1 EL Chia-Samen; 1 EL Rohzucker; 1,5 dl Buttermilch nature; 180 g Joghurt nature; 1 Passionsfrucht

Gesamt: 12 Std. 15 Min. • Aktiv: ca. 15 Minuten

Nährwerte pro Einmachglas: Eiweiss 17 g, Fett 11 g, Kohlenhydrate 45 g, 370 kcal

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Persönliche Notiz

Ein spezielles, schnell zubereitetes Frühstück: Müesli am Vorabend ansetzen. Morgens Joghurt und Frucht beigeben. Fertig.

Zutaten

Brunch/Frühstück

Für

Einmachglas à 3 dl

3 TL Hirseflocken
1 EL Chia-Samen
1 EL Rohzucker
1,5 dl Buttermilch nature
180 g Joghurt nature
1 Passionsfrucht

6 TL Hirseflocken
2 EL Chia-Samen
2 EL Rohzucker
3 dl Buttermilch nature
360 g Joghurt nature
2 Passionsfrüchte

Zutaten in deiner Migros

So gehts

Zubereitung:: ca. 15 Minuten

kühl stellen:: ca. 12 Stunden

Gesamt:: 12 Std. 15 Min.

Weiter gehts

Hirseflocken, Chia-Samen und die Hälfte des Zuckers in ein Glas geben. Buttermilch dazugiessen und mischen. Joghurt und restlichen Zucker mischen. Beides zugedeckt über Nacht kühl stellen.

fast fertig
Weiter gehts

Passionsfrucht halbieren, Fruchtfleisch herauslöffeln.

fast fertig
Weiter gehts

Joghurt und Passionsfruchtfleisch auf die Hirse verteilen.

fast fertig