Nuss-Kerne-Riegel
Knusprig und kerngesund: Riegel aus gemahlenen Mandeln, Kürbiskernen, Leinsamen, Sonnenblumenkernen, Ruchmehl, Reibkäse, Eiern, Salz und Pfeffer.
- Vegetarisch
Zutaten
Znüni / ZvieriFür 8 Portionen
für 1 Cakeform à 28 cm
- 100 ggemahlene Mandeln
- 50 gKürbiskerne
- 50 gLeinsamen
- 50 gSonnenblumenkerne
- 50 gRuchmehl
- 100 gReibkäse
- 2Eier
- Salz
- Pfeffer
Zutat in Aktion
- Kilokalorien
- 260 kcal
- 1.050 kj
- Eiweiss
- 14 g
- 22,4 %
- Fett
- 18 g
- 64,8 %
- Kohlenhydrate
- 8 g
- 12,8 %
So gehts
- Zubereitung:
- ca. 10 Minuten
- backen:
- ca. 15 Minuten
- auskühlen lassen
- Gesamt:
- 1 Std. 5 Min.
-
Alle Zutaten in einer Schüssel mischen. Mit Salz und Pfeffer würzen.
fast fertig -
Backofen auf 200 °C vorheizen. Cakeform mit Backpapier auslegen. Masse in die Form geben, gut andrücken. Masse in der Ofenmitte ca. 15 Minuten backen, herausnehmen, auskühlen lassen. Riegelmasse in 8 Stücke schneiden.
fast fertig
Gewusst wie
Hier geht’s zu weiteren Familienrezepten Famigros.ch
En Guete! Jetzt Freunden weitersagen.