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Limetten-Feta-Hummus
Gesamt: 45 Minuten •
Aktiv: ca. 30 Minuten
Nährwerte pro Portion: Eiweiss 9 g,
Fett 25 g,
Kohlenhydrate 9 g, 300 kcal
Hummus mit Feta-Käse, Limettenschale und -saft sowie Curry bekommt durch Koriander zusätzlichen Geschmack und eine grüne Farbe. Fein als Apéro-Dip.
Zutaten
Apéro
Für
4
- 1
- 2
- 4
- 6
- 8
- 10
- 12
Personen
- ¼ Dose Kichererbsen à 230 g, abgetropft 138 g
- ½ Limette
- 45 g Feta
- 1¼ EL Olivenöl
- Curry, z. B. Indian Madras Curry
- ¼ Bund Koriander
- Olivenöl
- ½ Dose Kichererbsen à 230 g, abgetropft 138 g
- 1 Limette
- 85 g Feta
- 0,25 dl Olivenöl
- Curry, z. B. Indian Madras Curry
- ½ Bund Koriander
- Olivenöl
- 1 Dose Kichererbsen à 230 g, abgetropft 138 g
- 2 Limetten
- 170 g Feta
- 0,5 dl Olivenöl
- Curry, z. B. Indian Madras Curry
- 1 Bund Koriander
- Olivenöl
- 1½ Dosen Kichererbsen à 230 g, abgetropft 138 g
- 3 Limetten
- 255 g Feta
- 0,75 dl Olivenöl
- Curry, z.B. Indian Madras Curry
- 1½ Bund Koriander
- Olivenöl
- 2 Dosen Kichererbsen à 230 g, abgetropft 138 g
- 4 Limetten
- 340 g Feta
- 1 dl Olivenöl
- Curry, z.B. Indian Madras Curry
- 2 Bund Koriander
- Olivenöl
- 2½ Dosen Kichererbsen à 230 g, abgetropft 138 g
- 5 Limetten
- 425 g Feta
- 1,25 dl Olivenöl
- Curry, z.B. Indian Madras Curry
- 2½ Bund Koriander
- Olivenöl
- 3 Dosen Kichererbsen à 230 g, abgetropft 138 g
- 6 Limetten
- 510 g Feta
- 1,5 dl Olivenöl
- Curry, z.B. Indian Madras Curry
- 3 Bund Koriander
- Olivenöl
Zutaten in deiner Migros
So gehts
- Zubereitung:
- ca. 30 Minuten
-
Kichererbsen abgiessen, mit kaltem Wasser abspülen und abtropfen lassen. Limettenschale abreiben. Saft auspressen. Schale und Saft mit der Hälfte des Fetas, Kichererbsen und Olivenöl in einem Cutter fein pürieren. Etwas vom Koriander für die Garnitur beiseitestellen und den restlichen Koriander klein schneiden und mit dem Feta-Hummus nochmals pürieren. Mit reichlich Madras-Curry aus der Mühle abschmecken. Dip in eine Schüssel geben. Restlichen Feta darüberbröseln und mit Olivenöl, Koriander und Curry garnieren.
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Tipps
Anstelle des Korianders andere Kräuter oder grünes Blattgemüse verwenden. Lichtgeschützt und kühl aufbewahren. Dazu passen Sélection-Lingue Olive. Bei der Zugabe des Korianders sollte die Kichererbsen-Feta-Masse kalt sein, bevor man alles zusammen püriert; so erhält der Hummus ein schönes Grün. Lichtgeschützt kühl stellen, denn durch das Licht verfärbt sich der Hummus und wird grau.
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