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Lauwarmer Zander auf Lattichsalat

Lauwarmer Zander auf Lattichsalat

Lauwarm und leicht: Cherrytomaten, Frühlingszwiebel und Lattich mit der Hälfte des Öls und Essig mischen. Zander im restlichen Öl braten und grob zerzupfen.

  • Glutenfrei
  • Laktosefrei
  • 30 Min.

Zutaten

Kleine Mahlzeit

Für

4
  • 1
  • 2
  • 4
  • 6
  • 8
  • 10
  • 12

Personen

Warum kann ich nicht frei eine Anzahl wählen?

Keine krummen Dinger

Für 4, für 8 oder 12 Personen? Bei Migusto kannst du die Zutaten nur hochrechnen, wenn das Rezept auch mit den angepassten Mengen sicher gelingt.

  • 75 gCherrytomaten
  • ½Frühlingszwiebel
  • ¼Lattich à ca. 400 g
  • 2 ELOlivenöl
  • ½ ELCondimento bianco
  • 150 gZanderfilets
  • Fleur de sel
  • Pfeffer aus der Mühle
  • 2 Zweigeglattblättrige Petersilie
  • ¼Zitrone
  • 150 gCherrytomaten
  • 1Frühlingszwiebel
  • ½Lattich à ca. 400 g
  • 4 ELOlivenöl
  • 1 ELCondimento bianco
  • 300 gZanderfilets
  • Fleur de sel
  • Pfeffer aus der Mühle
  • ¼ Bundglattblättrige Petersilie
  • ½Zitrone
  • 300 gCherrytomaten
  • 2Frühlingszwiebeln
  • 1Lattich à ca. 400 g
  • 8 ELOlivenöl
  • 2 ELCondimento bianco
  • 600 gZanderfilets
  • Fleur de sel
  • Pfeffer aus der Mühle
  • ½ Bundglattblättrige Petersilie
  • 1Zitrone
  • 450 gCherrytomaten
  • 3Frühlingszwiebeln
  • Lattiche à ca. 400 g
  • 1,2 dlOlivenöl
  • 3 ELCondimento bianco
  • 900 gZanderfilets
  • Fleur de sel
  • Pfeffer aus der Mühle
  • ¾ Bundglattblättrige Petersilie
  • Zitronen
  • 600 gCherrytomaten
  • 4Frühlingszwiebeln
  • 2Lattiche à ca. 400 g
  • 1,6 dlOlivenöl
  • 4 ELCondimento bianco
  • 1,2 kgZanderfilets
  • Fleur de sel
  • Pfeffer aus der Mühle
  • 1 Bundglattblättrige Petersilie
  • 2Zitronen
  • 750 gCherrytomaten
  • 5Frühlingszwiebeln
  • Lattiche à ca. 400 g
  • 2 dlOlivenöl
  • 5 ELCondimento bianco
  • 1,5 kgZanderfilets
  • Fleur de sel
  • Pfeffer aus der Mühle
  • 1¼ Bundglattblättrige Petersilie
  • Zitronen
  • 900 gCherrytomaten
  • 6Frühlingszwiebeln
  • 3Lattiche à ca. 400 g
  • 2,4 dlOlivenöl
  • 6 ELCondimento bianco
  • 1,8 kgZanderfilets
  • Fleur de sel
  • Pfeffer aus der Mühle
  • 1½ Bundglattblättrige Petersilie
  • 3Zitronen
Kilokalorien
350 kcal
1.450 kj
Eiweiss
31 g
37,8 %
Fett
20 g
54,9 %
Kohlenhydrate
6 g
7,3 %

So gehts

Zubereitung:
ca. 30 Minuten
  1. Cherrytomaten halbieren. Frühlingszwiebel fein schneiden. Lattich halbieren, Strunk entfernen. Lattich in Streifen schneiden. Mit 2/3 des Öls und Essig mischen. Zander im restlichen Öl beidseitig ca. 5 Minuten braten. Filet grob zerzupfen und mit Fleur de sel und Pfeffer würzen. Zander, Lattichstreifen, Cherytomaten, Zwiebeln und Petersilie anrichten. Zitrone in Schnitze schneiden und dazu servieren.

Rezept: Daniel Tinembart
Quelle: https://migusto.migros.ch/de/rezepte/lauwarmer-zander-auf-lattichsalat
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Nährwerte pro Portion

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