Kurkuma-Smoothie-Bowl
Der bekömmliche Smoothie mit gelben Früchten, Bananen, Mandeldrink, Honig und Gewürzen wird mit Kiwi, Mandeln, Pistazien, Granatapfel als Bowl angerichtet.
- Glutenfrei
- Vegetarisch
- 45 Min.
Zutaten
Brunch/Frühstück
Für
4
- 2
- 4
- 6
- 8
- 10
- 12
Personen
- 250 ggelbe tiefgekühlte Früchtemischung Yellow Smoothie
- 1Limette
- 3oder 1/2 grosse Banane
- ½ TLKurkuma
- ½ TLgemahlener Ingwer
- 0,5 dlMandeldrink
- 2 ELflüssiger Honig
- 125 gMagerquark
- 1 ELgrüne Pistazien
- 1 ELMandeln
- ½Kiwi
- 1 ELKokosschnitze
- 1 ELGranatapfelkerne
- 500 ggelbe tiefgekühlte Früchtemischung Yellow Smoothie
- 2Limetten
- 6Babybananen oder 2 grosse Bananen
- 1 TLKurkuma
- 1 TLgemahlener Ingwer
- 1 dlMandeldrink
- 4 ELflüssiger Honig
- 250 gMagerquark
- 2 ELgrüne Pistazien
- 2 ELMandeln
- 1Kiwi
- 2 ELKokosschnitze
- 2 ELGranatapfelkerne
- 750 ggelbe tiefgekühlte Früchtemischung Yellow Smoothie
- 3Limetten
- 9oder 3 grosse Bananen
- 1½ TLKurkuma
- 1½ TLgemahlener Ingwer
- 1,5 dlMandeldrink
- 6 ELflüssiger Honig
- 375 gMagerquark
- 3 ELgrüne Pistazien
- 3 ELMandeln
- 1½Kiwis
- 3 ELKokosschnitze
- 3 ELGranatapfelkerne
- 1 kgtiefgekühlte gelbe Früchtemischung Yellow Smoothie
- 4Limetten
- 124 grosse Bananen
- 2 TLKurkuma
- 2 TLgemahlener Ingwer
- 2 dlMandeldrink
- 8 ELflüssiger Honig
- 500 gMagerquark
- 4 ELgrüne Pistazien
- 4 ELMandeln
- 2Kiwis
- 4 ELKokosschnitze
- 4 ELGranatapfelkerne
- 1,25 kggelbe tiefgekühlte Früchtemischung Yellow Smoothie
- 5Limetten
- 15oder 5 grosse Bananen
- 2½ TLKurkuma
- 2½ TLgemahlener Ingwer
- 2,5 dlMandeldrink
- 10 ELflüssiger Honig
- 625 gMagerquark
- 5 ELgrüne Pistazien
- 5 ELMandeln
- 2½Kiwis
- 5 ELKokosschnitze
- 5 ELGranatapfelkerne
- 1,5 kggelbe tiefgekühlte Früchtemischung Yellow Smoothie
- 6Limetten
- 18oder 6 grosse Bananen
- 3 TLKurkuma
- 3 TLgemahlener Ingwer
- 3 dlMandeldrink
- 12 ELflüssiger Honig
- 750 gMagerquark
- 6 ELgrüne Pistazien
- 6 ELMandeln
- 3Kiwis
- 6 ELKokosschnitze
- 6 ELGranatapfelkerne
Zutaten in deiner Migros
- Kilokalorien
- 410 kcal
- 1.700 kj
- Eiweiss
- 11 g
- 11,6 %
- Fett
- 12 g
- 28,4 %
- Kohlenhydrate
- 57 g
- 60 %
So gehts
- Zubereitung:
- ca. 45 Minuten
-
Früchtemischung 20–30 Minuten antauen lassen. Limetten auspressen. Bananen wenn nötig etwas zerkleinern. Limettensaft, Früchtemischung, Kurkuma, Ingwer, Mandeldrink, Honig und Bananen fein pürieren. Quark darunterziehen. Pistazien und Mandeln grob hacken. Kiwi halbieren und in Scheiben schneiden. Smoothie in Bowls anrichten. Mit Pistazien, Mandeln, Kokosschnitzen, Granatapfelkernen und Kiwischeiben belegen.
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