Bowl di smoothie alla curcuma
Lo smoothie leggero di frutti gialli, banane, bevanda alle mandorle, miele e spezie viene servito in una bowl con kiwi, mandorle, pistacchi e chicchi di melagrana.
- senza glutine
- vegetariano
- 45 min
Ingredienti
Brunch/Colazione
Per
4
- 2
- 4
- 6
- 8
- 10
- 12
persone
- 250 gdi Smoothie Yellow, frutta mista surgelata
- 1limetta
- 3oder 1/2 grosse Banane
- ½ cucchiainodi curcuma
- ½ cucchiainodi zenzero macinato
- 0,5 dldi bevanda alle mandorle
- 2 cucchiaidi miele liquido
- 125 gdi quark magro
- 1 cucchiaiodi pistacchi verdi
- 1 cucchiaiodi mandorle
- ½kiwi
- 1 cucchiaiodi spicchi di cocco
- 1 cucchiaiodi chicchi di melagrana
- 500 gdi Smoothie Yellow, frutta mista surgelata
- 2limette
- 6mini banane o 2 banane grandi
- 1 cucchiainodi curcuma
- 1 cucchiainodi zenzero macinato
- 1 dldi bevanda alle mandorle
- 4 cucchiaidi miele liquido
- 250 gdi quark magro
- 2 cucchiaidi pistacchi verdi
- 2 cucchiaidi mandorle
- 1kiwi
- 2 cucchiaidi spicchi di cocco
- 2 cucchiaidi chicchi di melagrana
- 750 gdi Smoothie Yellow, frutta mista surgelata
- 3limette
- 9oder 3 grosse Bananen
- 1½ cucchiainidi curcuma
- 1½ cucchiainidi zenzero macinato
- 1,5 dldi bevanda alle mandorle
- 6 cucchiaidi miele liquido
- 375 gdi quark magro
- 3 cucchiaidi pistacchi verdi
- 3 cucchiaidi mandorle
- 1½kiwi
- 3 cucchiaidi spicchi di cocco
- 3 cucchiaidi chicchi di melagrana
- 1 kgdi Smoothie Yellow, frutta mista surgelata
- 4limette
- 124 grosse Bananen
- 2 cucchiainidi curcuma
- 2 cucchiainidi zenzero macinato
- 2 dldi bevanda alle mandorle
- 8 cucchiaidi miele liquido
- 500 gdi quark magro
- 4 cucchiaidi pistacchi verdi
- 4 cucchiaidi mandorle
- 2kiwi
- 4 cucchiaidi spicchi di cocco
- 4 cucchiaidi chicchi di melagrana
- 1,25 kgdi Smoothie Yellow, frutta mista surgelata
- 5limette
- 15oder 5 grosse Bananen
- 2½ cucchiainidi curcuma
- 2½ cucchiainidi zenzero macinato
- 2,5 dldi bevanda alle mandorle
- 10 cucchiaidi miele liquido
- 625 gdi quark magro
- 5 cucchiaidi pistacchi verdi
- 5 cucchiaidi mandorle
- 2½kiwi
- 5 cucchiaidi spicchi di cocco
- 5 cucchiaidi chicchi di melagrana
- 1,5 kgdi Smoothie Yellow, frutta mista surgelata
- 6limette
- 18oder 6 grosse Bananen
- 3 cucchiainidi curcuma
- 3 cucchiainidi zenzero macinato
- 3 dldi bevanda alle mandorle
- 12 cucchiaidi miele liquido
- 750 gdi quark magro
- 6 cucchiaidi pistacchi verdi
- 6 cucchiaidi mandorle
- 3kiwi
- 6 cucchiaidi spicchi di cocco
- 6 cucchiaidi chicchi di melagrana
Ingredienti alla tua Migros
- Kilocalorie
- 410 kcal
- 1.700 kj
- Proteine
- 11 g
- 11,6 %
- Grassi
- 12 g
- 28,4 %
- Carboidrati
- 57 g
- 60 %
Come procedere
- Preparazione:
- ca. 45 minuti
-
Lascia scongelare la miscela di frutta per 20-30 minuti. Spremi le limette. Se necessario, sminuzza un po' le banane. Frulla il succo di limetta con la miscela di frutta, la curcuma, lo zenzero, la bevanda alle mandorle, il miele e le banane. Incorpora il quark. Trita grossolanamente i pistacchi e le mandorle. Dimezza il kiwi e taglialo a fette. Versa lo smoothie nelle bowl. Guarnisci con i pistacchi, le mandorle, gli spicchi di cocco, i chicchi di melagrana e le fette di kiwi.
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