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Agrumi con quark alle mandorle e granola

Agrumi con quark alle mandorle e granola

Il quark arricchito di crema di mandorle, guarnito con agrumi – arance o pompelmi a scelta – e cosparso di granola è ideale da gustare a colazione.

  • vegetariano
  • 20 min

Ingredienti

Brunch/Colazione

Per

4
  • 1
  • 2
  • 4
  • 6
  • 8
  • 10
  • 12

persone

Perché non posso scegliere liberamente le dosi?

Niente più rischi o imprevisti

Per 4, 8 o 12 persone? Nelle ricette di Migusto, puoi modificare il numero delle persone o delle porzioni, variando così le quantità degli ingredienti, ma solo quando è garantita la riuscita della ricetta.

  • ¾ diagrume, ad es. arancia, pompelmo o mandarino
  • 65 gdi quark magro
  • ½ cucchiaiodi crema di mandorle
  • ½ cucchiaiodi miele liquido
  • 1 cucchiaiodi granola fatta in casa o acquistata
  • agrumi, ad es. arance, pompelmi, mandarini
  • 125 gdi quark magro
  • 1 cucchiaiodi crema di mandorle
  • 1 cucchiaiodi miele liquido
  • 2 cucchiaidi granola fatta in casa o acquistata
  • 3agrumi, ad es. arance, pompelmi, mandarini
  • 250 gdi quark magro
  • 2 cucchiaidi crema di mandorle
  • 2 cucchiaidi miele liquido
  • 4 cucchiaidi granola fatta in casa o acquistata
  • agrumi, ad es. arance, pompelmi, mandarini
  • 375 gdi quark magro
  • 3 cucchiaidi crema di mandorle
  • 3 cucchiaidi miele liquido
  • 6 cucchiaidi granola fatta in casa o acquistata
  • 6agrumi, ad es. arance, pompelmi, mandarini
  • 500 gdi quark magro
  • 4 cucchiaidi crema di mandorle
  • 4 cucchiaidi miele liquido
  • 8 cucchiaidi granola fatta in casa o acquistata
  • agrumi, ad es. arance, pompelmi, mandarini
  • 625 gdi quark magro
  • 5 cucchiaidi crema di mandorle
  • 5 cucchiaidi miele liquido
  • 10 cucchiaidi granola fatta in casa o acquistata
  • 9agrumi, ad es. arance, pompelmi, mandarini
  • 750 gdi quark magro
  • 6 cucchiaidi crema di mandorle
  • 6 cucchiaidi miele liquido
  • 12 cucchiaidi granola fatta in casa o acquistata
Kilocalorie
340 kcal
1.400 kj
Proteine
13 g
16,6 %
Grassi
9 g
25,9 %
Carboidrati
45 g
57,5 %

Come procedere

Preparazione:
ca. 20 minuti

Ti potrebbe essere d'aiuto:

  1. Sbuccia gli agrumi poi tagliali a fette o dividili in spicchi. Mescola il quark con la crema di mandorle e il miele. Spalma la crema su un piatto e guarniscila con gli agrumi. Cospargi di granola e a piacere decora con menta.

Ricetta: Simone Codoni
Fonte: https://migusto.migros.ch/it/ricette/agrumi-con-quark-alle-mandorle-e-granola
Già cucinato Cucinato

Valori nutrizionali per porzione

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