Granola orientale
I chicchi di melagrana, i datteri e i semi di sesamo aggiungono una nota orientale a questa croccante granola. Per una colazione da mille e una notte.
- vegetariano
Ingredienti
Brunch/Colazione
Per
1
- 1
- 2
- 4
- 6
- 8
- 10
- 12
persona
- 20 gdi datteri secchi
- 40 gdi granola fatta in casa o confezionata, ad es. Granola (ricetta di base)
- 1 cucchiaiodi semi di sesamo
- 180 gdi kefir
- 40 gdi chicchi di melagrana
- 40 gdi datteri secchi
- 80 gdi granola fatta in casa o confezionata, ad es. Granola (ricetta di base)
- 2 cucchiaidi semi di sesamo
- 360 gdi kefir
- 80 gdi chicchi di melagrana
- 80 gdi datteri secchi
- 160 gdi granola fatta in casa o confezionata, ad es. Granola (ricetta di base)
- 4 cucchiaidi semi di sesamo
- 720 gdi kefir
- 160 gdi chicchi di melagrana
- 120 gdi datteri secchi
- 240 gdi granola fatta in casa o confezionata, ad es. Granola (ricetta di base)
- 6 cucchiaidi semi di sesamo
- 1,1 kgdi kefir
- 240 gdi chicchi di melagrana
- 160 gdi datteri secchi
- 320 gdi granola fatta in casa o confezionata, ad es. Granola (ricetta di base)
- 8 cucchiaidi semi di sesamo
- 1,5 kgdi kefir
- 320 gdi chicchi di melagrana
- 200 gdi datteri secchi
- 400 gdi granola fatta in casa o confezionata, ad es. Granola (ricetta di base)
- 100 gdi semi di sesamo
- 1,8 kgdi kefir
- 400 gdi chicchi di melagrana
- 240 gdi datteri secchi
- 480 gdi granola fatta in casa o confezionata, ad es. Granola (ricetta di base)
- 120 gdi semi di sesamo
- 2,2 kgdi kefir
- 480 gdi chicchi di melagrana
- Kilocalorie
- 510 kcal
- 2.100 kj
- Proteine
- 18 g
- 14,9 %
- Grassi
- 15 g
- 28 %
- Carboidrati
- 69 g
- 57,1 %
Come procedere
- Preparazione:
- ca. 10 minuti
-
Snocciolate i datteri e tagliateli a striscioline. Mescolate la granola con i semi di sesamo. Mescolate il kefir. Distribuite i datteri, la granola e i chicchi di melagrana sul kefir e servite.
Condividi questo articolo con i tuoi amici!