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Trifle croccante alle arance
Tempo totale: 20 minuti •
Preparazione: ca. 20 minuti
Valori nutrizionali per porzione: proteine 15 g,
grassi 13 g,
carboidrati 39 g, 360 kcal
Per un buon inizio di giornata: colazione golosa con fiocchi ai 5 cereali, semi di zucca caramellati, quark, succo di carote, panna e pezzettini d'arancia.
Ingredienti
Brunch/Colazione
Per
4
- 2
- 4
- 6
- 8
- 10
- 12
persone
- 2 cucchiai di fiocchi ai 5 cereali
- 1½ cucchiai di semi di zucca
- 2 cucchiai di zucchero di canna
- 2 arance
- 200 g di quark magro
- 0,25 dl di succo di carote
- 0,5 dl di panna intera
- 4 cucchiai di fiocchi ai 5 cereali
- 3 cucchiai di semi di zucca
- 4 cucchiai di zucchero di canna
- 4 arance
- 400 g di quark magro
- 0,5 dl di succo di carote
- 1 dl di panna intera
- 6 cucchiai di fiocchi ai 5 cereali
- 4½ cucchiai di semi di zucca
- 6 cucchiai di zucchero di canna
- 6 arance
- 600 g di quark magro
- 0,75 dl di succo di carote
- 1,5 dl di panna intera
- 8 cucchiai di fiocchi ai 5 cereali
- 6 cucchiai di semi di zucca
- 8 cucchiai di zucchero di canna
- 8 arance
- 800 g di quark magro
- 1 dl di succo di carote
- 2 dl di panna intera
- 70 g di fiocchi ai 5 cereali
- 7½ cucchiai di semi di zucca
- 150 g di zucchero di canna
- 10 arance
- 1 kg di quark magro
- 1,25 dl di succo di carote
- 2,5 dl di panna intera
- 85 g di fiocchi ai 5 cereali
- 9 cucchiai di semi di zucca
- 180 g di zucchero di canna
- 12 arance
- 1,2 kg di quark magro
- 1,5 dl di succo di carote
- 3 dl di panna intera
Ingredienti alla tua Migros
Come procedere
- Preparazione:
- ca. 20 minuti
-
In una padella antiaderente tostate i fiocchi di cereali con i semi di zucca. Aggiungete la metà dello zucchero e mescolate finché si scioglie. Versate il composto su un foglio di carta da forno. Grattugiate la scorza di 1 arancia e mescolatela con il quark, il succo di carote e lo zucchero rimasto. Montate la panna ben ferma e incorporatela al quark. Tagliate a dadini le arance rimaste. Distribuite i dadini d’arancia, la crema al quark e i fiocchi croccanti nei bicchieri alternandoli.
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Consiglio utile
Per trasportare il trifle, distribuite gli strati in un barattolo per conserve.
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