Che titolo vuoi dare al tuo ricettario?

Modifica il titolo del ricettario

Cancella il ricettario

Sei sicuro di voler eliminare questo ricettario? Le ricette in esso contenute sono ancora disponibili nella tua raccolta di ricette.

Trifle croccante alle arance

Trifle croccante alle arance

20 min

Per un buon inizio di giornata: colazione golosa con fiocchi ai 5 cereali, semi di zucca caramellati, quark, succo di carote, panna e pezzettini d'arancia.

  • vegetariano

Ingredienti

Brunch/Colazione

Per

4
  • 2
  • 4
  • 6
  • 8
  • 10
  • 12

persone

Perché non posso scegliere liberamente le dosi?

Niente più rischi o imprevisti

Per 4, 8 o 12 persone? Nelle ricette di Migusto, puoi modificare il numero delle persone o delle porzioni, variando così le quantità degli ingredienti, ma solo quando è garantita la riuscita della ricetta.

  • 2 cucchiaidi fiocchi ai 5 cereali
  • 1½ cucchiaidi semi di zucca
  • 2 cucchiaidi zucchero di canna
  • 2arance
  • 200 gdi quark magro
  • 0,25 dldi succo di carote
  • 0,5 dldi panna intera
  • 4 cucchiaidi fiocchi ai 5 cereali
  • 3 cucchiaidi semi di zucca
  • 4 cucchiaidi zucchero di canna
  • 4arance
  • 400 gdi quark magro
  • 0,5 dldi succo di carote
  • 1 dldi panna intera
  • 6 cucchiaidi fiocchi ai 5 cereali
  • 4½ cucchiaidi semi di zucca
  • 6 cucchiaidi zucchero di canna
  • 6arance
  • 600 gdi quark magro
  • 0,75 dldi succo di carote
  • 1,5 dldi panna intera
  • 8 cucchiaidi fiocchi ai 5 cereali
  • 6 cucchiaidi semi di zucca
  • 8 cucchiaidi zucchero di canna
  • 8arance
  • 800 gdi quark magro
  • 1 dldi succo di carote
  • 2 dldi panna intera
  • 70 gdi fiocchi ai 5 cereali
  • 7½ cucchiaidi semi di zucca
  • 150 gdi zucchero di canna
  • 10arance
  • 1 kgdi quark magro
  • 1,25 dldi succo di carote
  • 2,5 dldi panna intera
  • 85 gdi fiocchi ai 5 cereali
  • 9 cucchiaidi semi di zucca
  • 180 gdi zucchero di canna
  • 12arance
  • 1,2 kgdi quark magro
  • 1,5 dldi succo di carote
  • 3 dldi panna intera
Kilocalorie
360 kcal
1.450 kj
Proteine
15 g
18 %
Grassi
13 g
35,1 %
Carboidrati
39 g
46,8 %

Come procedere

Preparazione:
ca. 20 minuti
  1. In una padella antiaderente tostate i fiocchi di cereali con i semi di zucca. Aggiungete la metà dello zucchero e mescolate finché si scioglie. Versate il composto su un foglio di carta da forno. Grattugiate la scorza di 1 arancia e mescolatela con il quark, il succo di carote e lo zucchero rimasto. Montate la panna ben ferma e incorporatela al quark. Tagliate a dadini le arance rimaste. Distribuite i dadini d’arancia, la crema al quark e i fiocchi croccanti nei bicchieri alternandoli.

Ricetta: Regula Brodbeck
Fonte: https://migusto.migros.ch/it/ricette/trifle-croccante-alle-arance

Valori nutrizionali per porzione

Iscriviti e valuta

Ricette correlate

Fatti ispirare