Kurkuma-Knoblauch-Poulet
Geflügel aus dem Ofen mit orientalischem Touch: Pouletbrüstchen an einer Knoblauch-Kurkuma-Würzpaste mit Limette und gemahlenen Mandeln, gegart in Rahm.
- Glutenfrei
Zutaten
Hauptgericht
Für
4
- 2
- 4
- 6
- 8
- 10
- 12
Personen
- 1Limette
- 2Knoblauchzehen
- 1½ ELgemahlene geschälte Mandeln
- 1 TLKurkuma
- ¼ TLSalz
- 1½ ELHOLL-Rapsöl
- 2Pouletbrüstchen
- 0,75 dlRahm
- ¼ BundKoriander
- 2Limetten
- 4Knoblauchzehen
- 3 ELgemahlene geschälte Mandeln
- 2 TLKurkuma
- ½ TLSalz
- 3 ELHOLL-Rapsöl
- 4Pouletbrüstchen
- 1,5 dlRahm
- ½ BundKoriander
- 3Limetten
- 6Knoblauchzehen
- 4½ ELgemahlene geschälte Mandeln
- 3 TLKurkuma
- ¾ TLSalz
- 4½ ELHOLL-Rapsöl
- 6Pouletbrüstchen
- 2,25 dlRahm
- ¾ BundKoriander
- 4Limetten
- 8Knoblauchzehen
- 6 ELgemahlene geschälte Mandeln
- 4 TLKurkuma
- 1 TLSalz
- 6 ELHOLL-Rapsöl
- 8Pouletbrüstchen
- 3 dlRahm
- 1 BundKoriander
- 5Limetten
- 10Knoblauchzehen
- 7½ ELgemahlene geschälte Mandeln
- 5 TLKurkuma
- 1¼ TLSalz
- 7½ ELHOLL-Rapsöl
- 10Pouletbrüstchen
- 3,75 dlRahm
- 1¼ BundKoriander
- 6Limetten
- 12Knoblauchzehen
- 9 ELgemahlene geschälte Mandeln
- 6 TLKurkuma
- 1½ TLSalz
- 9 ELHOLL-Rapsöl
- 12Pouletbrüstchen
- 4,5 dlRahm
- 1½ BundKoriander
Zutat in Aktion
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- Kilokalorien
- 410 kcal
- 1.650 kj
- Eiweiss
- 35 g
- 34,4 %
- Fett
- 27 g
- 59,7 %
- Kohlenhydrate
- 6 g
- 5,9 %
So gehts
- Zubereitung:
- ca. 15 Minuten
- im Ofen garen:
- ca. 20 Minuten
- Gesamt:
- 35 Min.
-
Backofen auf 180 °C vorheizen. Von den Limetten die Schale fein abreiben. Knoblauch dazupressen. 2/3 der Mandeln, Kurkuma, Salz und Öl dazugeben und alles gut mischen. Pouletbrüstchen halbieren. Fleisch zur Kurkuma-Würzpaste geben, alles gut mischen. In eine ofenfeste Form legen. Rahm darübergiessen. Im Ofen ca. 20 Minuten durchbraten. Koriander hacken. Mit restlichen Mandeln mischen. Kurz vor dem Servieren über das Fleisch streuen. Dazu passt Parfümreis.
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