Granola-Smoothie-Bowl
Die Bowl mit frischen Früchten – Banane, Mango, Erd- und Heidelbeeren –, Milch, Smoothie-Früchtemix, Honig, Granola und Chiasamen gibt Energie für den Tag.
- Vegetarisch
- 10 Min.
Zutaten
Brunch/Frühstück
Für
2
- 1
- 2
- 4
- 6
- 8
- 10
- 12
Personen
- 1kleine Banane
- 50 gBeeren, z. B. Heidel- und Erdbeeren
- ¼Mango
- 0,5 dlMilch oder Mandeldrink
- 125 gtiefgefrorene Früchtemischung, z. B. Smoothie Red
- 1 TLflüssiger Blütenhonig
- 30 gGranola
- 1 TLChiasamen
- 2kleine Bananen
- 100 gBeeren, z. B. Heidel- und Erdbeeren
- ½Mango
- 1 dlMilch oder Mandeldrink
- 250 gtiefgefrorene Früchtemischung, z. B. Smoothie Red
- 2 TLflüssiger Blütenhonig
- 60 gGranola
- 2 TLChiasamen
- 4kleine Bananen
- 200 gBeeren, z. B. Heidel- und Erdbeeren
- 1Mango
- 2 dlMilch oder Mandeldrink
- 500 gtiefgefrorene Früchtemischung, z. B. Smoothie Red
- 4 TLflüssiger Blütenhonig
- 120 gGranola
- 4 TLChiasamen
- 6kleine Bananen
- 300 gBeeren, z. B. Heidel- und Erdbeeren
- 1½Mangos
- 3 dlMilch oder Mandeldrink
- 750 gtiefgefrorene Früchtemischung, z. B. Smoothie Red
- 6 TLflüssiger Blütenhonig
- 180 gGranola
- 6 TLChiasamen
- 8kleine Bananen
- 400 gBeeren, z. B. Heidel- und Erdbeeren
- 2Mangos
- 4 dlMilch oder Mandeldrink
- 1 kgtiefgefrorene Früchtemischung, z. B. Smoothie Red
- 8 TLflüssiger Blütenhonig
- 240 gGranola
- 8 TLChiasamen
- 10kleine Bananen
- 500 gBeeren, z. B. Heidel- und Erdbeeren
- 2½Mangos
- 5 dlMilch oder Mandeldrink
- 1,25 kgtiefgefrorene Früchtemischung, z. B. Smoothie Red
- 10 TLflüssiger Blütenhonig
- 300 gGranola
- 10 TLChiasamen
- 12kleine Bananen
- 600 gBeeren, z. B. Heidel- und Erdbeeren
- 3Mangos
- 6 dlMilch oder Mandeldrink
- 1,5 kgtiefgefrorene Früchtemischung, z. B. Smoothie Red
- 12 TLflüssiger Blütenhonig
- 360 gGranola
- 12 TLChiasamen
Zutaten in deiner Migros
- Kilokalorien
- 450 kcal
- 1.900 kj
- Eiweiss
- 9 g
- 8,8 %
- Fett
- 11 g
- 24,3 %
- Kohlenhydrate
- 68 g
- 66,8 %
So gehts
- Zubereitung:
- ca. 10 Minuten
-
Die Hälfte der Bananen sowie Erdbeeren und Mango in Scheiben schneiden. Milch, restliche Banane, Früchtemischung und Honig in einem leistungsstarken Mixer zu einem homogenen, halbgefrorenen Smoothie pürieren. In vorgekühlte Schalen verteilen. Geschnittene Früchte, Heidelbeeren, Granola und Chiasamen über dem Smoothie verteilen. Sofort servieren.
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