Granola-Smoothie-Bowl

Name: Granola-Smoothie-Bowl
Total time: 10 min
Yield: Für 2 Personen
Cuisine: Europa
Ingredients: 2 kleine Bananen; 100 g Beeren; ½ Mango; 1 dl Milch oder Mandeldrink; 250 g tiefgefrorene Früchtemischung; 2 TL flüssiger Blütenhonig; 60 g Granola; 2 TL Chiasamen

Gesamt: 10 Min. • Aktiv: ca. 10 Minuten

Nährwerte pro Person: Eiweiss 9 g, Fett 12 g, Kohlenhydrate 74 g, 480 kcal

Merken Gemerkt Ins Kochbuch Drucken Notizen

Persönliche Notiz

Die Bowl mit frischen Früchten – Banane, Mango, Erd- und Heidelbeeren –, Milch, Smoothie-Früchtemix, Honig, Granola und Chiasamen gibt Energie für den Tag.

Zutaten

Brunch/Frühstück

Für

Personen

1 kleine Banane
50 g Beeren, z. B. Heidel- und Erdbeeren
¼ Mango
0,5 dl Milch oder Mandeldrink
125 g tiefgefrorene Früchtemischung, z. B. Smoothie Red
1 TL flüssiger Blütenhonig
30 g Granola
1 TL Chiasamen

2 kleine Bananen
100 g Beeren, z. B. Heidel- und Erdbeeren
½ Mango
1 dl Milch oder Mandeldrink
250 g tiefgefrorene Früchtemischung, z. B. Smoothie Red
2 TL flüssiger Blütenhonig
60 g Granola
2 TL Chiasamen

4 kleine Bananen
200 g Beeren, z. B. Heidel- und Erdbeeren
1 Mango
2 dl Milch oder Mandeldrink
500 g tiefgefrorene Früchtemischung, z. B. Smoothie Red
4 TL flüssiger Blütenhonig
120 g Granola
4 TL Chiasamen

6 kleine Bananen
300 g Beeren, z. B. Heidel- und Erdbeeren
1½ Mangos
3 dl Milch oder Mandeldrink
750 g tiefgefrorene Früchtemischung, z. B. Smoothie Red
6 TL flüssiger Blütenhonig
180 g Granola
6 TL Chiasamen

8 kleine Bananen
400 g Beeren, z. B. Heidel- und Erdbeeren
2 Mangos
4 dl Milch oder Mandeldrink
1 kg tiefgefrorene Früchtemischung, z. B. Smoothie Red
8 TL flüssiger Blütenhonig
240 g Granola
8 TL Chiasamen

10 kleine Bananen
500 g Beeren, z. B. Heidel- und Erdbeeren
2½ Mangos
5 dl Milch oder Mandeldrink
1,25 kg tiefgefrorene Früchtemischung, z. B. Smoothie Red
10 TL flüssiger Blütenhonig
300 g Granola
10 TL Chiasamen

12 kleine Bananen
600 g Beeren, z. B. Heidel- und Erdbeeren
3 Mangos
6 dl Milch oder Mandeldrink
1,5 kg tiefgefrorene Früchtemischung, z. B. Smoothie Red
12 TL flüssiger Blütenhonig
360 g Granola
12 TL Chiasamen

Zutaten in deiner Migros

So gehts

Zubereitung:: ca. 10 Minuten

Weiter gehts

Die Hälfte der Bananen sowie Erdbeeren und Mango in Scheiben schneiden.

fast fertig
Weiter gehts

Milch, restliche Banane, Früchtemischung und Honig in einem leistungsstarken Mixer zu einem homogenen, halbgefrorenen Smoothie pürieren.

fast fertig
Weiter gehts

In vorgekühlte Schalen verteilen. Geschnittene Früchte, Heidelbeeren, Granola und Chiasamen über dem Smoothie verteilen. Sofort servieren.

fast fertig