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Granola-Smoothie-Bowl

Granola-Smoothie-Bowl

Die Bowl mit frischen Früchten – Banane, Mango, Erd- und Heidelbeeren –, Milch, Smoothie-Früchtemix, Honig, Granola und Chiasamen gibt Energie für den Tag.

  • Vegetarisch
  • 10 Min.

Zutaten

Brunch/Frühstück

Für

2
  • 1
  • 2
  • 4
  • 6
  • 8
  • 10
  • 12

Personen

Warum kann ich nicht frei eine Anzahl wählen?

Keine krummen Dinger

Für 4, für 8 oder 12 Personen? Bei Migusto kannst du die Zutaten nur hochrechnen, wenn das Rezept auch mit den angepassten Mengen sicher gelingt.

  • 1kleine Banane
  • 50 gBeeren, z. B. Heidel- und Erdbeeren
  • ¼Mango
  • 0,5 dlMilch oder Mandeldrink
  • 125 gtiefgefrorene Früchtemischung, z. B. Smoothie Red
  • 1 TLflüssiger Blütenhonig
  • 30 gGranola
  • 1 TLChiasamen
  • 2kleine Bananen
  • 100 gBeeren, z. B. Heidel- und Erdbeeren
  • ½Mango
  • 1 dlMilch oder Mandeldrink
  • 250 gtiefgefrorene Früchtemischung, z. B. Smoothie Red
  • 2 TLflüssiger Blütenhonig
  • 60 gGranola
  • 2 TLChiasamen
  • 4kleine Bananen
  • 200 gBeeren, z. B. Heidel- und Erdbeeren
  • 1Mango
  • 2 dlMilch oder Mandeldrink
  • 500 gtiefgefrorene Früchtemischung, z. B. Smoothie Red
  • 4 TLflüssiger Blütenhonig
  • 120 gGranola
  • 4 TLChiasamen
  • 6kleine Bananen
  • 300 gBeeren, z. B. Heidel- und Erdbeeren
  • Mangos
  • 3 dlMilch oder Mandeldrink
  • 750 gtiefgefrorene Früchtemischung, z. B. Smoothie Red
  • 6 TLflüssiger Blütenhonig
  • 180 gGranola
  • 6 TLChiasamen
  • 8kleine Bananen
  • 400 gBeeren, z. B. Heidel- und Erdbeeren
  • 2Mangos
  • 4 dlMilch oder Mandeldrink
  • 1 kgtiefgefrorene Früchtemischung, z. B. Smoothie Red
  • 8 TLflüssiger Blütenhonig
  • 240 gGranola
  • 8 TLChiasamen
  • 10kleine Bananen
  • 500 gBeeren, z. B. Heidel- und Erdbeeren
  • Mangos
  • 5 dlMilch oder Mandeldrink
  • 1,25 kgtiefgefrorene Früchtemischung, z. B. Smoothie Red
  • 10 TLflüssiger Blütenhonig
  • 300 gGranola
  • 10 TLChiasamen
  • 12kleine Bananen
  • 600 gBeeren, z. B. Heidel- und Erdbeeren
  • 3Mangos
  • 6 dlMilch oder Mandeldrink
  • 1,5 kgtiefgefrorene Früchtemischung, z. B. Smoothie Red
  • 12 TLflüssiger Blütenhonig
  • 360 gGranola
  • 12 TLChiasamen
Kilokalorien
450 kcal
1.900 kj
Eiweiss
9 g
8,8 %
Fett
11 g
24,3 %
Kohlenhydrate
68 g
66,8 %

So gehts

Zubereitung:
ca. 10 Minuten
  1. Die Hälfte der Bananen sowie Erdbeeren und Mango in Scheiben schneiden. Milch, restliche Banane, Früchtemischung und Honig in einem leistungsstarken Mixer zu einem homogenen, halbgefrorenen Smoothie pürieren. In vorgekühlte Schalen verteilen. Geschnittene Früchte, Heidelbeeren, Granola und Chiasamen über dem Smoothie verteilen. Sofort servieren.

Rezept: Lina Projer
Quelle: https://migusto.migros.ch/de/rezepte/granola-smoothie-bowl
Habe ich gekocht Gekocht

Nährwerte pro Portion

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