Smoothie bowl au granola
Composé d’un smoothie à base de lait, de fruits surgelés, de banane et de miel, ce bol est garni de baies, de granola et de graines de chia. À vos cuillères!
- végétarien
- 10 min
Ingrédients
Brunch/Petit-déjeuner
Pour
2
- 1
- 2
- 4
- 6
- 8
- 10
- 12
personnes
- 1petite banane
- 50 gde baies, p. ex. myrtilles et fraises
- ¼ demangue
- 0,5 dlde lait ou de boisson à l'amande
- 125 gde fruits mélangés surgelés, p. ex. Smoothie Red
- 1 ccde miel de nectar liquide
- 30 gde granola
- 1 ccde graines de chia
- 2petites bananes
- 100 gde baies, p. ex. myrtilles et fraises
- ½mangue
- 1 dlde lait ou de boisson à l'amande
- 250 gde fruits mélangés surgelés, p. ex. Smoothie Red
- 2 ccde miel de nectar liquide
- 60 gde granola
- 2 ccde graines de chia
- 4petites bananes
- 200 gde baies, p. ex. myrtilles et fraises
- 1mangue
- 2 dlde lait ou de boisson à l'amande
- 500 gde fruits mélangés surgelés, p. ex. Smoothie Red
- 4 ccde miel de nectar liquide
- 120 gde granola
- 4 ccde graines de chia
- 6petites bananes
- 300 gde baies, p. ex. myrtilles et fraises
- 1½mangue
- 3 dlde lait ou de boisson à l'amande
- 750 gde fruits mélangés surgelés, p. ex. Smoothie Red
- 6 ccde miel de nectar liquide
- 180 gde granola
- 6 ccde graines de chia
- 8petites bananes
- 400 gde baies, p. ex. myrtilles et fraises
- 2mangues
- 4 dlde lait ou de boisson à l'amande
- 1 kgde fruits mélangés surgelés, p. ex. Smoothie Red
- 8 ccde miel de nectar liquide
- 240 gde granola
- 8 ccde graines de chia
- 10petites bananes
- 500 gde baies, p. ex. myrtilles et fraises
- 2½mangues
- 5 dlde lait ou de boisson à l'amande
- 1,25 kgde fruits mélangés surgelés, p. ex. Smoothie Red
- 10 ccde miel de nectar liquide
- 300 gde granola
- 10 ccde graines de chia
- 12petites bananes
- 600 gde baies, p. ex. myrtilles et fraises
- 3mangues
- 6 dlde lait ou de boisson à l'amande
- 1,5 kgde fruits mélangés surgelés, p. ex. Smoothie Red
- 12 ccde miel de nectar liquide
- 360 gde granola
- 12 ccde graines de chia
Produits Migros parfaits pour cette recette
- Kilocalories
- 450 kcal
- 1 900 kj
- Protéines
- 9 g
- 8,8 %
- Lipides
- 11 g
- 24,3 %
- Glucides
- 68 g
- 66,8 %
À vos tabliers!
- Préparation:
- env. 10 minutes
-
Couper en tranches la moitié des bananes, les fraises et la mangue. Mettre le lait, le reste des bananes, le mélange de fruits surgelés et le miel dans un mixeur performant et réduire le tout en une masse homogène à moitié congelée. Répartir le smoothie dans des bols réfrigérés puis y dresser les fruits coupés, les baies, le granola et les graines de chia. Servir aussitôt.
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