Smoothie bowl au granola

Name: Smoothie bowl au granola
Total time: 10 min
Yield: Pour 2 personnes
Cuisine: Europe
Ingredients: 2 petites bananes; 100 g de baies; ½ mangue; 1 dl de lait ou de boisson à l'amande; 250 g de fruits mélangés surgelés; 2 cc de miel de nectar liquide; 60 g de granola; 2 cc de graines de chia

10 min

Composé d’un smoothie à base de lait, de fruits surgelés, de banane et de miel, ce bol est garni de baies, de granola et de graines de chia. À vos cuillères!

végétarien

Ingrédients

Brunch/Petit-déjeuner

Pour

personnes

2petites bananes
100 gde baies, p. ex. myrtilles et fraises
½mangue
1 dlde lait ou de boisson à l'amande
250 gde fruits mélangés surgelés, p. ex. Smoothie Red
2 ccde miel de nectar liquide
60 gde granola
2 ccde graines de chia

4petites bananes
200 gde baies, p. ex. myrtilles et fraises
1mangue
2 dlde lait ou de boisson à l'amande
500 gde fruits mélangés surgelés, p. ex. Smoothie Red
4 ccde miel de nectar liquide
120 gde granola
4 ccde graines de chia

6petites bananes
300 gde baies, p. ex. myrtilles et fraises
1½mangue
3 dlde lait ou de boisson à l'amande
750 gde fruits mélangés surgelés, p. ex. Smoothie Red
6 ccde miel de nectar liquide
180 gde granola
6 ccde graines de chia

8petites bananes
400 gde baies, p. ex. myrtilles et fraises
2mangues
4 dlde lait ou de boisson à l'amande
1 kgde fruits mélangés surgelés, p. ex. Smoothie Red
8 ccde miel de nectar liquide
240 gde granola
8 ccde graines de chia

10petites bananes
500 gde baies, p. ex. myrtilles et fraises
2½mangues
5 dlde lait ou de boisson à l'amande
1,25 kgde fruits mélangés surgelés, p. ex. Smoothie Red
10 ccde miel de nectar liquide
300 gde granola
10 ccde graines de chia

12petites bananes
600 gde baies, p. ex. myrtilles et fraises
3mangues
6 dlde lait ou de boisson à l'amande
1,5 kgde fruits mélangés surgelés, p. ex. Smoothie Red
12 ccde miel de nectar liquide
360 gde granola
12 ccde graines de chia

Produits Migros parfaits pour cette recette

Kilocalories: 450 kcal; 1 900 kj
Protéines: 9 g; 8,8 %
Lipides: 11 g; 24,3 %
Glucides: 68 g; 66,8 %

À vos tabliers!

Préparation:: env. 10 minutes

Couper en tranches la moitié des bananes, les fraises et la mangue. Mettre le lait, le reste des bananes, le mélange de fruits surgelés et le miel dans un mixeur performant et réduire le tout en une masse homogène à moitié congelée. Répartir le smoothie dans des bols réfrigérés puis y dresser les fruits coupés, les baies, le granola et les graines de chia. Servir aussitôt.

Recettes: Lina Projer

Source: https://migusto.migros.ch/fr/recettes/smoothie-bowl-au-granola