Smoothie bowl alla granola

Smoothie bowl alla granola

10 min

Smoothie a base di latte, frutta surgelata, banane e miele per questa bowl guarnita con bacche, granola e semi di chia. E il pieno di energia è pronto.

  • vegetariano

Ingredienti

Brunch/Colazione

Per

2
  • 2
  • 4
  • 6
  • 8
  • 10
  • 12

persone

Perché non posso scegliere liberamente le dosi?

Niente più rischi o imprevisti

Per 4, 8 o 12 persone? Nelle ricette di Migusto, puoi modificare il numero delle persone o delle porzioni, variando così le quantità degli ingredienti, ma solo quando è garantita la riuscita della ricetta.

  • 2banane piccole
  • 100 gdi bacche, ad es. mirtilli e fragole
  • ½mango
  • 1 dldi latte o drink alle mandorle
  • 250 gdi miscela di frutta surgelata, ad es. Smoothie Red
  • 2 cucchiainidi miele di fiori liquido
  • 60 gdi granola
  • 2 cucchiainidi semi di chia
  • 4banane piccole
  • 200 gdi bacche, ad es. mirtilli e fragole
  • 1mango
  • 2 dldi latte o drink alle mandorle
  • 500 gdi miscela di frutta surgelata, ad es. Smoothie Red
  • 4 cucchiainidi miele di fiori liquido
  • 120 gdi granola
  • 4 cucchiainidi semi di chia
  • 6banane piccole
  • 300 gdi bacche, ad es. mirtilli e fragole
  • manghi
  • 3 dldi latte o drink alle mandorle
  • 750 gdi miscela di frutta surgelata, ad es. Smoothie Red
  • 6 cucchiainidi miele di fiori liquido
  • 180 gdi granola
  • 6 cucchiainidi semi di chia
  • 8banane piccole
  • 400 gdi bacche, ad es. mirtilli e fragole
  • 2manghi
  • 4 dldi latte o drink alle mandorle
  • 1 kgdi miscela di frutta surgelata, ad es. Smoothie Red
  • 8 cucchiainidi miele di fiori liquido
  • 240 gdi granola
  • 8 cucchiainidi semi di chia
  • 10banane piccole
  • 500 gdi bacche, ad es. mirtilli e fragole
  • manghi
  • 5 dldi latte o drink alle mandorle
  • 1,25 kgdi miscela di frutta surgelata, ad es. Smoothie Red
  • 10 cucchiainidi miele di fiori liquido
  • 300 gdi granola
  • 10 cucchiainidi semi di chia
  • 12banane piccole
  • 600 gdi bacche, ad es. mirtilli e fragole
  • 3manghi
  • 6 dldi latte o drink alle mandorle
  • 1,5 kgdi miscela di frutta surgelata, ad es. Smoothie Red
  • 12 cucchiainidi miele di fiori liquido
  • 360 gdi granola
  • 12 cucchiainidi semi di chia
Kilocalorie
450 kcal
1.900 kj
Proteine
9 g
8,8 %
Grassi
11 g
24,3 %
Carboidrati
68 g
66,8 %

Come procedere

Preparazione:
ca. 10 minuti
  1. Taglia a fette la metà delle banane, le fragole e il mango. Versa il latte, il resto delle banane, la miscela di frutta e il miele in un frullatore performante e frulla fino a ottenere uno smoothie omogeneo a semi-congelato. Distribuisci lo smoothie in scodelle e guarnisci con la frutta tagliata, le bacche, la granola e i semi di chia. Servi subito.

Ricetta: Lina Projer
Fonte: https://migusto.migros.ch/it/ricette/smoothie-bowl-alla-granola

Valori nutrizionali per porzione

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