Smoothie bowl alla granola
Smoothie a base di latte, frutta surgelata, banane e miele per questa bowl guarnita con bacche, granola e semi di chia. E il pieno di energia è pronto.
- vegetariano
- 10 min
Ingredienti
Brunch/Colazione
Per
2
- 1
- 2
- 4
- 6
- 8
- 10
- 12
persone
- 1banana piccola
- 50 gdi bacche, ad es. mirtilli e fragole
- ¼ dimango
- 0,5 dldi latte o drink alle mandorle
- 125 gdi miscela di frutta surgelata, ad es. Smoothie Red
- 1 cucchiainodi miele di fiori liquido
- 30 gdi granola
- 1 cucchiainodi semi di chia
- 2banane piccole
- 100 gdi bacche, ad es. mirtilli e fragole
- ½mango
- 1 dldi latte o drink alle mandorle
- 250 gdi miscela di frutta surgelata, ad es. Smoothie Red
- 2 cucchiainidi miele di fiori liquido
- 60 gdi granola
- 2 cucchiainidi semi di chia
- 4banane piccole
- 200 gdi bacche, ad es. mirtilli e fragole
- 1mango
- 2 dldi latte o drink alle mandorle
- 500 gdi miscela di frutta surgelata, ad es. Smoothie Red
- 4 cucchiainidi miele di fiori liquido
- 120 gdi granola
- 4 cucchiainidi semi di chia
- 6banane piccole
- 300 gdi bacche, ad es. mirtilli e fragole
- 1½manghi
- 3 dldi latte o drink alle mandorle
- 750 gdi miscela di frutta surgelata, ad es. Smoothie Red
- 6 cucchiainidi miele di fiori liquido
- 180 gdi granola
- 6 cucchiainidi semi di chia
- 8banane piccole
- 400 gdi bacche, ad es. mirtilli e fragole
- 2manghi
- 4 dldi latte o drink alle mandorle
- 1 kgdi miscela di frutta surgelata, ad es. Smoothie Red
- 8 cucchiainidi miele di fiori liquido
- 240 gdi granola
- 8 cucchiainidi semi di chia
- 10banane piccole
- 500 gdi bacche, ad es. mirtilli e fragole
- 2½manghi
- 5 dldi latte o drink alle mandorle
- 1,25 kgdi miscela di frutta surgelata, ad es. Smoothie Red
- 10 cucchiainidi miele di fiori liquido
- 300 gdi granola
- 10 cucchiainidi semi di chia
- 12banane piccole
- 600 gdi bacche, ad es. mirtilli e fragole
- 3manghi
- 6 dldi latte o drink alle mandorle
- 1,5 kgdi miscela di frutta surgelata, ad es. Smoothie Red
- 12 cucchiainidi miele di fiori liquido
- 360 gdi granola
- 12 cucchiainidi semi di chia
Ingrediente in offerta
Ingredienti alla tua Migros
- Kilocalorie
- 450 kcal
- 1.900 kj
- Proteine
- 9 g
- 8,8 %
- Grassi
- 11 g
- 24,3 %
- Carboidrati
- 68 g
- 66,8 %
Come procedere
- Preparazione:
- ca. 10 minuti
-
Taglia a fette la metà delle banane, le fragole e il mango. Versa il latte, il resto delle banane, la miscela di frutta e il miele in un frullatore performante e frulla fino a ottenere uno smoothie omogeneo a semi-congelato. Distribuisci lo smoothie in scodelle e guarnisci con la frutta tagliata, le bacche, la granola e i semi di chia. Servi subito.
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