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 Smoothie bowl alla granola

Smoothie bowl alla granola

Tempo totale: 10 min. • Preparazione: ca. 10 minuti
Valori nutrizionali per persona: proteine 9 g, grassi 11 g, carboidrati 69 g, 450 kcal
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Smoothie a base di latte, frutta surgelata, banane e miele per questa bowl guarnita con bacche, granola e semi di chia. E il pieno di energia è pronto.

Ingredienti

Brunch/Colazione

Per

2
  • 1
  • 2
  • 4
  • 6
  • 8
  • 10
  • 12

persone

  • 1 banana piccola
  • 50 g di bacche , ad es. mirtilli e fragole
  • ¼ di mango
  • 0,5 dl di latte o drink alle mandorle
  • 125 g di miscela di frutta surgelata , ad es. Smoothie Red
  • 1 cucchiaino di miele di fiori liquido
  • 30 g di granola
  • 1 cucchiaino di semi di chia
  • 2 banane piccole
  • 100 g di bacche , ad es. mirtilli e fragole
  • ½ mango
  • 1 dl di latte o drink alle mandorle
  • 250 g di miscela di frutta surgelata , ad es. Smoothie Red
  • 2 cucchiaini di miele di fiori liquido
  • 60 g di granola
  • 2 cucchiaini di semi di chia
  • 4 banane piccole
  • 200 g di bacche , ad es. mirtilli e fragole
  • 1 mango
  • 2 dl di latte o drink alle mandorle
  • 500 g di miscela di frutta surgelata , ad es. Smoothie Red
  • 4 cucchiaini di miele di fiori liquido
  • 120 g di granola
  • 4 cucchiaini di semi di chia
  • 6 banane piccole
  • 300 g di bacche , ad es. mirtilli e fragole
  • manghi
  • 3 dl di latte o drink alle mandorle
  • 750 g di miscela di frutta surgelata , ad es. Smoothie Red
  • 6 cucchiaini di miele di fiori liquido
  • 180 g di granola
  • 6 cucchiaini di semi di chia
  • 8 banane piccole
  • 400 g di bacche , ad es. mirtilli e fragole
  • 2 manghi
  • 4 dl di latte o drink alle mandorle
  • 1 kg di miscela di frutta surgelata , ad es. Smoothie Red
  • 8 cucchiaini di miele di fiori liquido
  • 240 g di granola
  • 8 cucchiaini di semi di chia
  • 10 banane piccole
  • 500 g di bacche , ad es. mirtilli e fragole
  • manghi
  • 5 dl di latte o drink alle mandorle
  • 1,25 kg di miscela di frutta surgelata , ad es. Smoothie Red
  • 10 cucchiaini di miele di fiori liquido
  • 300 g di granola
  • 10 cucchiaini di semi di chia
  • 12 banane piccole
  • 600 g di bacche , ad es. mirtilli e fragole
  • 3 manghi
  • 6 dl di latte o drink alle mandorle
  • 1,5 kg di miscela di frutta surgelata , ad es. Smoothie Red
  • 12 cucchiaini di miele di fiori liquido
  • 360 g di granola
  • 12 cucchiaini di semi di chia

Come procedere

Preparazione:
ca. 10 minuti
  1. Taglia a fette la metà delle banane, le fragole e il mango. Versa il latte, il resto delle banane, la miscela di frutta e il miele in un frullatore performante e frulla fino a ottenere uno smoothie omogeneo a semi-congelato. Distribuisci lo smoothie in scodelle e guarnisci con la frutta tagliata, le bacche, la granola e i semi di chia. Servi subito.

Ricetta: Lina Projer
Fonte: https://migusto.migros.ch/it/ricette/smoothie-bowl-alla-granola
Già cucinato Cucinato

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