Chili-Honig-Pouletschenkel

Name: Chili-Honig-Pouletschenkel
Total time: 10 h 25 min
Yield: Für 4 Personen
Cuisine: Root
Ingredients: 3 cm Ingwer; 60 g Honig; 0,5 dl Sojasauce; 3 EL Chilisauce; 1½ EL Sesamöl; 1 kg Pouletober- und unterschenkel; 1 Frühlingszwiebel; 1 EL geröstete Sesamsamen zum Servieren

10 Std. 25 Min.

Pouletschenkel vom Grill mit asiatischer Note: Bei diesem Rezept wird das Fleisch schon am Morgen mit Ingwer, Honig, Soja-, Chilisauce und Sesamöl mariniert.

Laktosefrei

Zutaten

Hauptgericht

Für

Personen

1½ cmIngwer
30 gHonig, z. B. Waldhonig
0,25 dlSojasauce
1½ ELChilisauce
¾ ELSesamöl
500 gPouletober- und unterschenkel
½Frühlingszwiebel
½ ELgeröstete Sesamsamen zum Servieren

Zutaten auf die Einkaufsliste

3 cmIngwer
60 gHonig, z. B. Waldhonig
0,5 dlSojasauce
3 ELChilisauce
1½ ELSesamöl
1 kgPouletober- und unterschenkel
1Frühlingszwiebel
1 ELgeröstete Sesamsamen zum Servieren

Zutaten auf die Einkaufsliste

4½ cmIngwer
90 gHonig, z. B. Waldhonig
0,75 dlSojasauce
4½ ELChilisauce
2¼ ELSesamöl
1,5 kgPouletober- und unterschenkel
1½Frühlingszwiebeln
1½ ELgeröstete Sesamsamen zum Servieren

Zutaten auf die Einkaufsliste

6 cmIngwer
120 gHonig, z. B. Waldhonig
1 dlSojasauce
6 ELChilisauce
3 ELSesamöl
2 kgPouletober- und unterschenkel
2Frühlingszwiebeln
2 ELgeröstete Sesamsamen zum Servieren

Zutaten auf die Einkaufsliste

7½ cmIngwer
150 gHonig, z. B. Waldhonig
1,25 dlSojasauce
7½ ELChilisauce
3¾ ELSesamöl
2,5 kgPouletober- und unterschenkel
2½Frühlingszwiebeln
2½ ELgeröstete Sesamsamen zum Servieren

Zutaten auf die Einkaufsliste

9 cmIngwer
180 gHonig, z. B. Waldhonig
1,5 dlSojasauce
9 ELChilisauce
4½ ELSesamöl
3 kgPouletober- und unterschenkel
3Frühlingszwiebeln
3 ELgeröstete Sesamsamen zum Servieren

Zutaten auf die Einkaufsliste

Zutat in Aktion

Zutaten in deiner Migros

Kilokalorien: 410 kcal; 1.700 kj
Eiweiss: 31 g; 30,8 %
Fett: 23 g; 51,4 %
Kohlenhydrate: 18 g; 17,9 %

So gehts

Zubereitung:: ca. 5 Minuten

marinieren:: ca. 8-10 Stunden

grillieren:: ca. 20 Minuten

Gesamt:: 10 Std. 25 Min.

Ingwer fein zum Honig reiben. Soja-, Chilisauce und Sesamöl dazugeben, alles zu einer Marinade verrühren. Poulet darin im Kühlschrank bis 8-10 Stunden marinieren.

fast fertig
Grill auf ca. 220 °C vorheizen. Pouletschenkel aus der Marinade heben. Fleisch bei mittlerer Hitze rundum ca. 20 Minuten durchgrillieren. Frühlingszwiebel fein hacken und mit Sesam über das Poulet streuen.

fast fertig