Soupe de lentilles toute prête avec graines

Name: Soupe de lentilles toute prête avec graines
Total time: 5 min
Yield: Pour 1 personne
Cuisine: Europe
Ingredients: 1 pot de soupe lentilles rouges & curry de 3 dl; 1 boîte de lentilles noires de 240 g, 165 g égouttées; 1 cs de mélange de graines; ½ botte de ciboulette; 2 tranches de pain complet de 35 g

Total: 5 min. • dont prép.: env. 5 minutes

Valeurs nutritives par personne: protéines 29 g, lipides 16 g, glucides 75 g, 590 kcal

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Note personnelle

Quick & easy: vite prêt, parfait pour midi! Une soupe de lentilles rouges et de curry enrichie de lentilles noires, de graines et de ciboulette.

Ingrédients

Plat principal

Pour

personne

1 pot de soupe lentilles rouges & curry de 3 dl
1 boîte de lentilles noires de 240 g, 165 g égouttées
1 cs de mélange de graines
½ botte de ciboulette
2 tranches de pain complet de 35 g

2 pots de soupe lentilles rouges & curry de 3 dl
2 boîtes de lentilles noires de 240 g, 165 g égouttées
2 cs de mélange de graines
1 botte de ciboulette
4 tranches de pain complet de 35 g

4 pots de soupe lentilles rouges & curry de 3 dl
4 boîtes de lentilles noires de 240 g, 165 g égouttées
4 cs de mélange de graines
2 bottes de ciboulette
8 tranches de pain complet de 35 g

6 pots de soupe lentilles rouges & curry de 3 dl
6 boîtes de lentilles noires de 240 g, 165 g égouttées
6 cs de mélange de graines
3 bottes de ciboulette
12 tranches de pain complet de 35 g

8 pots de soupe lentilles rouges & curry de 3 dl
8 boîtes de lentilles noires de 240 g, 165 g égouttées
8 cs de mélange de graines
4 bottes de ciboulette
16 tranches de pain complet de 35 g

10 pots de soupe lentilles rouges & curry de 3 dl
10 boîtes de lentilles noires de 240 g, 165 g égouttées
10 cs de mélange de graines
5 bottes de ciboulette
20 tranches de pain complet de 35 g

12 pots de soupe lentilles rouges & curry de 3 dl
12 boîtes de lentilles noires de 240 g, 165 g égouttées
12 cs de mélange de graines
6 bottes de ciboulette
24 tranches de pain complet de 35 g

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À vos tabliers!

Préparation:: env. 5 minutes

Verser la soupe et les lentilles dans un récipient adapté au micro-ondes. Faire chauffer env. 3 min. Parsemer la soupe de graines. Ciseler la ciboulette à l’aide de ciseaux et en parsemer le tout. Servir avec le pain.

Recette: Philipp Wagner

Source: https://migusto.migros.ch/fr/recettes/soupe-de-lentilles-toute-prete-avec-graines

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