Linsensuppe fixfertig mit Kernen
Gesamt: 5 Min. •
Aktiv: ca. 5 Minuten
Nährwerte pro Person: Eiweiss 29 g,
Fett 16 g,
Kohlenhydrate 75 g, 590 kcal
Persönliche Notiz
Quick & Easy: ein Mittagessen mit 5 Zutaten in 5 Minuten. Schwarze Linsen und Kerne bereichern die Rote-Linsen-Curry-Suppe. Mit Schnittlauch ein Genuss.
Zutaten
Hauptgericht
Für
1
- 1
- 2
- 4
- 6
- 8
- 10
- 12
Person
- 1 Becher rote Linsensuppe & Curry, à 3 dl
- 1 Dose schwarze Linsen, à 240 g, abgetropft 165 g
- 1 EL Kernen-Mix
- ½ Bund Schnittlauch
- 2 Scheiben Vollkornbrot, à ca. 35 g
- 2 Becher rote Linsensuppe & Curry, à 3 dl
- 2 Dosen schwarze Linsen, à 240 g, abgetropft 165 g
- 2 EL Kernen-Mix
- 1 Bund Schnittlauch
- 4 Scheiben Vollkornbrot, à ca. 35 g
- 4 Becher rote Linsensuppe & Curry, à 3 dl
- 4 Dosen schwarze Linsen, à 240 g, abgetropft 165 g
- 4 EL Kernen-Mix
- 2 Bund Schnittlauch
- 8 Scheiben Vollkornbrot, à ca. 35 g
- 6 Becher rote Linsensuppe & Curry, à 3 dl
- 6 Dosen schwarze Linsen, à 240 g, abgetropft 165 g
- 6 EL Kernen-Mix
- 3 Bund Schnittlauch
- 12 Scheiben Vollkornbrot, à ca. 35 g
- 8 Becher rote Linsensuppe & Curry, à 3 dl
- 8 Dosen schwarze Linsen, à 240 g, abgetropft 165 g
- 8 EL Kernen-Mix
- 4 Bund Schnittlauch
- 16 Scheiben Vollkornbrot, à ca. 35 g
- 10 Becher rote Linsensuppe & Curry, à 3 dl
- 10 Dosen schwarze Linsen, à 240 g, abgetropft 165 g
- 10 EL Kernen-Mix
- 5 Bund Schnittlauch
- 20 Scheiben Vollkornbrot, à ca. 35 g
- 12 Becher rote Linsensuppe & Curry, à 3 dl
- 12 Dosen schwarze Linsen, à 240 g, abgetropft 165 g
- 12 EL Kernen-Mix
- 6 Bund Schnittlauch
- 24 Scheiben Vollkornbrot, à ca. 35 g
Zutaten in deiner Migros
So gehts
- Zubereitung:
- ca. 5 Minuten
-
Suppe und Linsen in ein mikrowellengeeignetes Geschirr füllen. Ca. 3 Minuten in der Mikrowelle erhitzen. Kerne darüberstreuen. Schnittlauch mit der Schere fein schneiden und darüberstreuen. Linsensuppe mit Brot servieren.
Das könnte dir helfen:
Gesundheitstipps findest du auf impuls.migros.ch
En Guete! Jetzt Freunden weitersagen.