Risotto à la courgette

Risotto à la courgette

30 min

L’Italie, c’est par ici! Ce risotto à la courgette et aux pignons cuit au vin blanc fera voyager les gourmets! On le servira avec du parmesan.

  • végétarien

Ingrédients

Plat principal

Pour

4
  • 2
  • 4
  • 8
  • 12

personnes

Pourquoi ne puis-je pas choisir librement le nombre?

Moins de risques et d’imprévus

Pour 4, 8 ou 12 personnes? Dans nos recettes les quantités des ingrédients peuvent être automatiquement modifiées en changeant le nombre de personnes ou de pièces mais uniquement dans une proportion qui permet la réussite de la recette.

  • ½oignon
  • ½gousse d´ail
  • 175 gde courgettes
  • 1½ csd'huile d'olive
  • 150 gde riz pour risotto
  • 0,5 dlde vin blanc
  • 4 dlde bouillon de légumes
  • 1½ csde pignons
  • 25 gde fromage à pâte dure en un morceau, p. ex. parmesan
  • 1 csde beurre
  • sel
  • poivre
  • 1oignon
  • 1gousse d´ail
  • 350 gde courgettes
  • 3 csd'huile d'olive
  • 300 gde riz pour risotto
  • 1 dlde vin blanc
  • 8 dlde bouillon de légumes
  • 3 csde pignons
  • 50 gde fromage à pâte dure en un morceau, p. ex. parmesan
  • 2 csde beurre
  • sel
  • poivre
  • 2oignons
  • 2gousses d´ail
  • 700 gde courgettes
  • 6 csd'huile d'olive
  • 600 gde riz pour risotto
  • 2 dlde vin blanc
  • 1,6 lde bouillon de légumes
  • 6 csde pignons
  • 100 gde fromage à pâte dure en un morceau, p. ex. parmesan
  • 4 csde beurre
  • sel
  • poivre
  • 3oignons
  • 3gousses d´ail
  • 1,1 kgde courgettes
  • 9 csd'huile d'olive
  • 900 gde riz pour risotto
  • 3 dlde vin blanc
  • 2,4 lde bouillon de légumes
  • 9 csde pignons
  • 150 gde fromage à pâte dure en un morceau, p. ex. parmesan
  • 6 csde beurre
  • sel
  • poivre
Kilocalories
490 kcal
2 050 kj
Protéines
13 g
10,7 %
Lipides
19 g
35,1 %
Glucides
66 g
54,2 %

À vos tabliers!

Préparation:
env. 30 minutes
  1. Hacher fin l'oignon. Presser l'ail. A l'aide d'un couteau économe, prélever des lamelles sur la moitié des courgettes et couper le reste en six dans la longueur puis en fines tranches. Chauffer un peu d'huile dans une casserole. Faire suer l'oignon et l'ail puis verser le riz et le faire brièvement revenir jusqu'à transparence. Mouiller avec le vin et laisser réduire. Ajouter peu à peu le bouillon. Laisser frémir env. 20 min en remuant de temps à autre, jusqu'à obtention d'un risotto onctueux et croquant. Ajouter les tranches de courgettes à la moitié du temps de cuisson.

    Presque au bout
  2. Faire dorer les pignons dans une poêle sèche. Prélever des copeaux de fromage avec un couteau économe. En incorporer la moitié au risotto puis ajouter le beurre et la moitié du reste de fromage. Rectifier l'assaisonnement en sel et poivrer. Chauffer le restant d'huile. Faire brièvement revenir les lamelles de courgettes. Relever de sel et de poivre. Dresser le risotto, disposer les lamelles de courgettes par-dessus puis parsemer de pignons et du reste de fromage.

    Presque au bout
Recettes: Lina Projer

Valeurs nutritives par portion

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