Lentilles à la courge et au lard
Total: 30 min. •
dont prép.: env. 30 minutes
Valeurs nutritives par personne: protéines 28 g,
lipides 18 g,
glucides 45 g, 480 kcal
Note personnelle
Ces lentilles à la courge et au lard sont agrémentées d'une note exotique grâce au curcuma qui confère également à ce plat une jolie couleur jaune.
Ingrédients
Plat principal
Pour
4
- 4
- 8
- 12
personnes
- 1 échalote
- 2 gousses d’ail
- 1 courge d’env. 650 g , p. ex. potimarron (courge de Hokkaïdo)
- 2 cs d'huile de tournesol
- 8 tranches de lard à griller
- 300 g de lentilles rouges
- 8 dl de bouillon de légumes
- 1 cc de curcuma
- sel
- poivre
- ½ bouquet de persil plat
- 2 échalotes
- 4 gousses d’ail
- 2 courges d’env. 650 g , p. ex. potimarron (courge de Hokkaïdo)
- 4 cs d'huile de tournesol
- 16 tranches de lard à griller
- 600 g de lentilles rouges
- 1,6 l de bouillon de légumes
- 2 cc de curcuma
- sel
- poivre
- 1 bouquet de persil plat
- 3 échalotes
- 6 gousses d’ail
- 3 courges d’env. 650 g , p. ex. potimarron (courge de Hokkaïdo)
- 6 cs d'huile de tournesol
- 24 tranches de lard à griller
- 900 g de lentilles rouges
- 2,4 l de bouillon de légumes
- 3 cc de curcuma
- sel
- poivre
- 1½ bouquet de persil plat
Ingrédient en action
Produits Migros parfaits pour cette recette
À vos tabliers!
- Préparation:
- env. 30 minutes
-
Préchauffer le four à 180 °C, chaleur de voûte et de sole. Éplucher l’échalote et l’ail puis les hacher. Partager la courge en deux et l'épépiner. Couper une moitié de courge en tranches sans l'éplucher et débiter le reste de la courge en dés de 1 cm. Déposer les tranches de courge sur une plaque chemisée de papier sulfurisé puis arroser avec l'huile de tournesol. Glisser au milieu du four et cuire env. 20 min. Faire croustiller le lard à sec dans une poêle antiadhésive puis l’égoutter sur du papier absorbant. Dans la même poêle, faire revenir l’échalote, l’ail et les lentilles env. 2 min dans la graisse du lard. Ajouter les dés de courge, le bouillon et le curcuma. Faire mijoter le tout env. 15 min à feu moyen jusqu’à évaporation presque complète du liquide. Assaisonner de sel et de poivre. Hacher le persil. Dresser les lentilles avec les tranches de lard croustillantes et celles de courge. Parsemer le tout de persil et servir.
Partagez cet article avec vos amis!