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Wrap-Box mit Poulet

Wrap-Box mit Poulet

Gesamt: 55 Min. • Aktiv: ca. 25 Minuten
Nährwerte pro Person: Eiweiss 44 g, Fett 20 g, Kohlenhydrate 48 g, 550 kcal
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Schnell zubereitet, zum Mitnehmen. Geflügelfleisch anbraten, Wirz mitbraten, pikant würzen. In Portionen verpacken. Zum Zubereiten Poulet-Wirz-Mix auf Tortillas geben, Joghurt, Feta und Spinat dazugeben, einwickeln.

Zutaten

HauptgerichtFür 4 Personen

  • 200 g Wirz
  • 500 g Pouletgeschnetzeltes
  • Öl zum Braten
  • 1 TL granulierter Cayennepfeffer
  • 1 TL Salz
  • 100 g Feta
  • 100 g Joghurt nature
  • Pfeffer
  • 1 Zitrone
  • 8 Weizentortillas (Soft Tortillas)
  • 100 g Salatspinat

So gehts

Zubereitung:
ca. 25 Minuten
auskühlen lassen
Gesamt:
55 Min.
  1. Weiter gehts

    Vorbereiten: Wirz in feine Streifen schneiden. Poulet in wenig Öl bei grosser Hitze rundum ca. 5 Minuten braten. Wirz beigeben, ca. 5 Minuten mitbraten. Mit Cayennepfeffer und Salz würzen. Auskühlen lassen.

    fast fertig
  2. Weiter gehts

    Feta mit einer Gabel grob zerdrücken. Joghurt daruntermischen. Mit Salz und Pfeffer würzen. Zitrone in Schnitze schneiden. Je ¼ von Tortillas, Poulet-Wirz-Mix, Feta-Joghurt, Spinat und Zitrone separat zum Mitnehmen verpacken.

    fast fertig
  3. Weiter gehts

    Fertigstellen: Poulet-Wirz-Mix auf die Tortillas verteilen. Nach Belieben kurz in der Mikrowelle erwärmen. Spinat und Feta-Joghurt darauf verteilen. Zitronenschnitze darüber auspressen. Wraps einrollen.

    fast fertig
Rezept: Feride Dogum
Quelle: https://migusto.migros.ch/de/rezepte/wrap-box-mit-poulet
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