Thunfisch-Klubsandwich
Sandwich für laue Sommerabende zu Hause: Mit gebratenem Thunfisch, Tomaten, knackigem Eisbergsalat und Frischkäse.
Zutaten
Kleine MahlzeitFür 4 Personen
- ½Eisbergsalat
- 2Tomaten
- 320 gweisser Thunfisch
- Salz
- Pfeffer
- 1 ELOlivenöl
- 12 Scheibendunkles Toastbrot
- 4 TLFrischkäse mit Kräutern
- Kilokalorien
- 410 kcal
- 1.700 kj
- Eiweiss
- 29 g
- 29,8 %
- Fett
- 13 g
- 30,1 %
- Kohlenhydrate
- 39 g
- 40,1 %
So gehts
- Zubereitung:
- ca. 25 Minuten
-
Salat in mundgerechte Stücke, Tomaten in Scheiben schneiden. Thunfisch in 8 Scheiben schneiden. Mit Salz und Pfeffer würzen. Im Öl 1 Minute braten. Brot toasten. Toasts mit Frischkäse bestreichen. Vier Scheiben mit etwas Salat, Tomaten und je einer Fischtranche belegen. Darauf wieder einen Toast, Salat, Tomaten und Fisch schichten. Mit Toast abschliessen. Sandwiches diagonal halbieren. Mit Spiesschen fixieren.
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