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Thunfisch-Klubsandwich
Gesamt: 25 Min. •
Aktiv: ca. 25 Minuten
Nährwerte pro Person: Eiweiss 28 g,
Fett 14 g,
Kohlenhydrate 31 g, 380 kcal
Persönliche Notiz
Sandwich für laue Sommerabende zu Hause: Mit gebratenem Thunfisch, Tomaten, knackigem Eisbergsalat und Frischkäse.
Zutaten
Kleine MahlzeitFür 4 Personen
- ½ Eisbergsalat
- 2 Tomaten
- 320 g Thunfischfilet
- Salz
- Pfeffer
- 1 EL Olivenöl
- 12 Scheiben dunkles Toastbrot
- 4 TL Frischkäse mit Kräutern
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So gehts
- Zubereitung:
- ca. 25 Minuten
-
Salat in mundgerechte Stücke, Tomaten in Scheiben schneiden. Thunfisch in 8 Scheiben schneiden. Mit Salz und Pfeffer würzen. Im Öl 1 Minute braten. Brot toasten. Toasts mit Frischkäse bestreichen. Vier Scheiben mit etwas Salat, Tomaten und je einer Fischtranche belegen. Darauf wieder einen Toast, Salat, Tomaten und Fisch schichten. Mit Toast abschliessen. Sandwiches diagonal halbieren. Mit Spiesschen fixieren.
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