Kotelett mit Ananas-Salsa
Gesamt: 30 Min. •
Aktiv: ca. 30 Minuten
Nährwerte pro Person: Eiweiss 33 g,
Fett 23 g,
Kohlenhydrate 10 g, 380 kcal
Persönliche Notiz
Schwein gehabt mit diesem Teller: Koteletts mit Heidelbeeren und Rucola und einer Salsa aus Peperoncino, Frühlingszwiebeln, Kräutern und Baby-Ananas.
Zutaten
Hauptgericht
Für
4
- 1
- 2
- 4
- 6
- 8
- 10
- 12
Personen
- ¼ Peperoncino
- ¼ Bund gemischte Kräuter , z. B. Dill, Basilikum, Petersilie
- ¼ Frühlingszwiebel
- ½ EL Olivenöl
- ½ EL Wasser
- ¼ Baby-Ananas
- Salz
- Pfeffer
- 1 Schweinskotelett à ca. 200 g
- Öl zum Braten
- 15 g Rucola
- 25 g Heidelbeeren
- ½ Peperoncino
- ½ Bund gemischte Kräuter , z. B. Dill, Basilikum, Petersilie
- ½ Frühlingszwiebel
- 1 EL Olivenöl
- 1 EL Wasser
- ½ Baby-Ananas
- Salz
- Pfeffer
- 2 Schweinskoteletts à ca. 200 g
- Öl zum Braten
- 25 g Rucola
- 50 g Heidelbeeren
- 1 Peperoncino
- 1 Bund gemischte Kräuter , z. B. Dill, Basilikum, Petersilie
- 1 Frühlingszwiebel
- 2 EL Olivenöl
- 2 EL Wasser
- 1 Baby-Ananas
- Salz
- Pfeffer
- 4 Schweinskoteletts à ca. 200 g
- Öl zum Braten
- 50 g Rucola
- 100 g Heidelbeeren
- 1½ Peperoncini
- 1½ Bund gemischte Kräuter , z. B. Dill, Basilikum, Petersilie
- 1½ Frühlingszwiebeln
- 3 EL Olivenöl
- 3 EL Wasser
- 1½ Baby-Ananas
- Salz
- Pfeffer
- 6 Schweinskoteletts à ca. 200 g
- Öl zum Braten
- 75 g Rucola
- 150 g Heidelbeeren
- 2 Peperoncini
- 2 Bund gemischte Kräuter , z. B. Dill, Basilikum, Petersilie
- 2 Frühlingszwiebeln
- 4 EL Olivenöl
- 4 EL Wasser
- 2 Baby-Ananas
- Salz
- Pfeffer
- 8 Schweinskoteletts à ca. 200 g
- Öl zum Braten
- 100 g Rucola
- 200 g Heidelbeeren
- 2½ Peperoncini
- 2½ Bund gemischte Kräuter , z. B. Dill, Basilikum, Petersilie
- 2½ Frühlingszwiebeln
- 5 EL Olivenöl
- 5 EL Wasser
- 2½ Baby-Ananas
- Salz
- Pfeffer
- 10 Schweinskoteletts à ca. 200 g
- Öl zum Braten
- 125 g Rucola
- 250 g Heidelbeeren
- 3 Peperoncini
- 3 Bund gemischte Kräuter , z. B. Dill, Basilikum, Petersilie
- 3 Frühlingszwiebeln
- 6 EL Olivenöl
- 6 EL Wasser
- 3 Baby-Ananas
- Salz
- Pfeffer
- 12 Schweinskoteletts à ca. 200 g
- Öl zum Braten
- 150 g Rucola
- 300 g Heidelbeeren
Zutaten in deiner Migros
So gehts
- Zubereitung:
- ca. 30 Minuten
-
Peperoncino, Kräuter und Frühlingszwiebel hacken. Olivenöl und Wasser daruntermischen. Ananas schälen und in Würfelchen schneiden, daruntermischen. Mit Salz und Pfeffer abschmecken. Koteletts mit Öl bestreichen. In einer Grillpfanne beidseitig ca. 10 Minuten braten. Mit Salz und Pfeffer würzen. Koteletts mit Rucola, Salsa und Heidelbeeren anrichten.
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