Name: Kalbsgeschnetzeltes mit Curryrahm
Prep time: 20 min
Total time: 20 min
Yield: Für 4 Personen
Ingredients: 2 dl Halbrahm*; 1 Zwiebel; 2 EL Olivenöl; 600 g Kalbsgeschnetzeltes; 2 EL scharfer Curry; Salz; Pfeffer; 1 dl fruchtiger Weisswein; 80 g Salatspinat

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20 Min.
Einsteiger
Glutenfrei

Nährwerte pro Portion

Kilokalorie

320 KCAL

1350 KJ

Fett

14 G

39,4 %

Eiweiss

36 G

45 %

Kohlenhydrate

6 G

7,5 %

Quelle: www.naehrwertdaten.ch

Kilokalorie

Durch die Nahrung nimmt der Mensch Energie auf, die er rund um die Uhr verbrennt. Die Energie wird in Kilokalorien oder Kilojoule angegeben. Eine Kilokalorie entspricht rund 4.19 Kilojoule.

Fett

Fett verwöhnt den Gaumen, weil es Träger von Geschmacks- und Aromastoffen ist. Deshalb schmecken fetthaltige Nahrungsmittel intensiv. Der menschliche Körper braucht täglich ein wenig Fett, am besten ungesättigtes aus pflanzlichen Ölen und fettreichem Fisch.

Eiweiss

Eiweiss ist der Baustoff des Lebens. Aus ihm bestehen nicht nur Zellen, Blut und Gewebe, sondern auch Enzyme und Hormone. Gute Proteine sind etwa in Fisch, Eier und fettarmen Milchprodukten enthalten.

Kohlenhydrate

Kohlenhydrate sind wichtige Energielieferanten und der Treibstoff für Muskeln und Gehirn. Enthalten sind die Zuckermoleküle etwa in Gemüse, Früchten, Pasta, Kartoffeln und Brot.

Rezept: Daniel Tinembart
Fotos: Claudia Linsi

Zubereitung

Rahm halbsteif schlagen. Zwiebel hacken. Öl in einer Bratpfanne erhitzen. Fleisch und Zwiebel dazugeben. Ca. 2 Minuten braten. Curry dazugeben. Mit Salz und Pfeffer würzen. Mit Wein ablöschen. Rahm und Spinat dazugeben. Kurz aufkochen, mit Salz abschmecken und servieren. Dazu passen Nudeln oder Wildreis.

Zubereitungszeit

Zubereitung ca. 20 Min.