Kabeljau mit Erbsen und Tomaten
Gesamt: 35 Min. •
Aktiv: ca. 15 Minuten
Nährwerte pro Person: Eiweiss 29 g,
Fett 14 g,
Kohlenhydrate 9 g, 290 kcal
Persönliche Notiz
Leichte Küche mit Kabeljau im Backpapier-Päckli: Sieht hübsch aus und ist mit Erbsen und Cherrytomaten im Ofen in 20 Minuten gegart. Dazu passt Reis.
Zutaten
Hauptgericht
Für
4
- 1
- 2
- 4
- 6
- 8
- 10
- 12
Personen
- ¼ Zitrone
- 1 Kabeljaufilet à ca. 130 g
- Salz
- Pfeffer
- 50 g Erbsen tiefgekühlt oder frisch
- 75 g Cherrytomaten am Zweig
- 1 EL Butter
- ½ EL Olivenöl
- ½ Zitrone
- 2 Kabeljaufilets à ca. 130 g
- Salz
- Pfeffer
- 100 g Erbsen tiefgekühlt oder frisch
- 150 g Cherrytomaten am Zweig
- 2 EL Butter
- 1 EL Olivenöl
- 1 Zitrone
- 4 Kabeljaufilets à ca. 130 g
- Salz
- Pfeffer
- 200 g Erbsen tiefgekühlt oder frisch
- 300 g Cherrytomaten am Zweig
- 4 EL Butter
- 2 EL Olivenöl
- 1½ Zitronen
- 6 Kabeljaufilets à ca. 130 g
- Salz
- Pfeffer
- 300 g Erbsen tiefgekühlt oder frisch
- 450 g Cherrytomaten am Zweig
- 6 EL Butter
- 3 EL Olivenöl
- 2 Zitronen
- 8 Kabeljaufilets à ca. 130 g
- Salz
- Pfeffer
- 400 g Erbsen tiefgekühlt oder frisch
- 600 g Cherrytomaten am Zweig
- 8 EL Butter
- 4 EL Olivenöl
- 2½ Zitronen
- 10 Kabeljaufilets à ca. 130 g
- Salz
- Pfeffer
- 500 g Erbsen tiefgekühlt oder frisch
- 750 g Cherrytomaten am Zweig
- 100 g Butter
- 5 EL Olivenöl
- 3 Zitronen
- 12 Kabeljaufilets à ca. 130 g
- Salz
- Pfeffer
- 600 g Erbsen tiefgekühlt oder frisch
- 900 g Cherrytomaten am Zweig
- 120 g Butter
- 6 EL Olivenöl
Zutaten in deiner Migros
So gehts
- Zubereitung:
- ca. 15 Minuten
- garen:
- ca. 20 Minuten
- Gesamt:
- 35 Min.
-
Weiter gehts
Backofen auf 200 °C Unter-/Oberhitze vorheizen. Zitrone in Scheiben schneiden.
fast fertig -
Weiter gehts
Filets auf Backpapierstücke à ca. 40 x 30 cm legen. Mit Salz und Pfeffer würzen. Zitronenscheiben, Erbsen und Tomaten dazulegen. Butter in Würfelchen schneiden und darüber verteilen. Alles mit Öl beträufeln.
fast fertig -
Weiter gehts
Backpapier mit einer Schnur oder Büroklammern zu Päckli verschliessen. Im Ofen ca. 20 Minuten garen. Dazu passt Reis.
fast fertig
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