Name: Entenbrust-Spiess mit Minze
Prep time: 20 min
Total time: 20 min
Yield: Für 4 Personen
Ingredients: 3.0 Entenbrüstchen; 0.0 Fleur de sel; 3.0 Bund Pfefferminze

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20 Min.
Geübt
Laktosefrei
Glutenfrei

Für

Personen

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Zutaten

	3	Entenbrüstchen
		Fleur de sel
	3 Bund	Pfefferminze, z. B. Apfel- oder marokkanische Minze

Nährwerte pro Person

Kilokalorie

950 KCAL

3900 KJ

Fett

84 G

79,6 %

Eiweiss

43 G

18,1 %

Kohlenhydrate

3 G

1,3 %

Quelle: www.naehrwertdaten.ch

Kilokalorie

Durch die Nahrung nimmt der Mensch Energie auf, die er rund um die Uhr verbrennt. Die Energie wird in Kilokalorien oder Kilojoule angegeben. Eine Kilokalorie entspricht rund 4.19 Kilojoule.

Fett

Fett verwöhnt den Gaumen, weil es Träger von Geschmacks- und Aromastoffen ist. Deshalb schmecken fetthaltige Nahrungsmittel intensiv. Der menschliche Körper braucht täglich ein wenig Fett, am besten ungesättigtes aus pflanzlichen Ölen und fettreichem Fisch.

Eiweiss

Eiweiss ist der Baustoff des Lebens. Aus ihm bestehen nicht nur Zellen, Blut und Gewebe, sondern auch Enzyme und Hormone. Gute Proteine sind etwa in Fisch, Eier und fettarmen Milchprodukten enthalten.

Kohlenhydrate

Kohlenhydrate sind wichtige Energielieferanten und der Treibstoff für Muskeln und Gehirn. Enthalten sind die Zuckermoleküle etwa in Gemüse, Früchten, Pasta, Kartoffeln und Brot.

Fotos: Claudia Linsi
Rezept: Margaretha Junker

Zubereitung

Entenbrüstchen mit Fettrücken in Tranchen à ca. 5 mm schneiden. Je 4–5 Tranchen auf 2 kurze Spiesschen stecken. Mit Salz würzen.

Grill auf ca. 250 °C vorheizen. Spiesse zuerst auf der Fettseite 2–3 Minuten grillieren. Dabei die Minzezweige darauflegen. Spiesse wenden und ca. 2 Minuten fertig grillieren.

Zubereitungszeit

Zubereitung ca. 20 Min.