Bunter Lattichsalat
Gesamt: 15 Min. •
Aktiv: ca. 15 Minuten
Nährwerte pro Person: Eiweiss 6 g,
Fett 11 g,
Kohlenhydrate 10 g, 170 kcal
Persönliche Notiz
Leichte Kost, die satt macht. Ein Salat aus Lattich, farbigen Tomaten und Kidneybohnen. In den roten Hülsenfrüchten steckt viel Gesundes und wenig Fett.
Zutaten
Beilage
Für
4
- 1
- 2
- 4
- 6
- 8
- 10
- 12
Personen
- 75 g Lattich
- 65 g farbige Tomaten
- ¼ rote Zwiebel
- 2 Zweige Petersilie
- 40 g Kidneybohnen aus der Dose
- Dressing nach Belieben, z. B. Balsamico
- 150 g Lattich
- 125 g farbige Tomaten
- ½ rote Zwiebel
- ¼ Bund Petersilie
- 75 g Kidneybohnen aus der Dose
- Dressing nach Belieben, z. B. Balsamico
- 300 g Lattich
- 250 g farbige Tomaten
- 1 rote Zwiebel
- ½ Bund Petersilie
- 150 g Kidneybohnen aus der Dose
- Dressing nach Belieben, z. B. Balsamico
- 450 g Lattich
- 375 g farbige Tomaten
- 1½ rote Zwiebeln
- ¾ Bund Petersilie
- 225 g Kidneybohnen aus der Dose
- Dressing nach Belieben, z. B. Balsamico
- 600 g Lattich
- 500 g farbige Tomaten
- 2 rote Zwiebeln
- 1 Bund Petersilie
- 300 g Kidneybohnen aus der Dose
- Dressing nach Belieben, z. B. Balsamico
- 750 g Lattich
- 625 g farbige Tomaten
- 2½ rote Zwiebeln
- 1¼ Bund Petersilie
- 375 g Kidneybohnen aus der Dose
- Dressing nach Belieben, z. B. Balsamico
- 900 g Lattich
- 750 g farbige Tomaten
- 3 rote Zwiebeln
- 1½ Bund Petersilie
- 450 g Kidneybohnen aus der Dose
- Dressing nach Belieben, z. B. Balsamico
Zutaten in deiner Migros
So gehts
- Zubereitung:
- ca. 15 Minuten
-
Weiter gehts
Lattich in Streifen, Tomaten in Schnitze schneiden. Zwiebel und Petersilie grob hacken. Alles in einer Schüssel anrichten.
fast fertig -
Weiter gehts
Bohnen in ein Sieb abgiessen und abspülen.
fast fertig -
Weiter gehts
Bohnen über den Salat streuen und mit Fertigdressing, z. B. Balsamico, servieren.
fast fertig
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