Insalata colorata con lattuga romana
Un piatto leggero ma che sazia e ricco di proteine vegetali: lattuga romana, pomodori colorati e fagioli rossi riuniti in una variopinta insalata.
- vegetariano
- 15 min
Ingredienti
Contorno
Per
4
- 1
- 2
- 4
- 6
- 8
- 10
- 12
persone
- 75 gdi lattuga romana
- 65 gdi pomodori colorati
- ¼ dicipolla rossa
- 2 ramettidi prezzemolo
- 40 gdi fagioli rossi Kidney in scatola
- salsa per insalata a piacere, ad es. balsamico
- 150 gdi lattuga romana
- 125 gdi pomodori colorati
- ½cipolla rossa
- ¼ di mazzettodi prezzemolo
- 75 gdi fagioli rossi Kidney in scatola
- salsa per insalata a piacere, ad es. balsamico
- 300 gdi lattuga romana
- 250 gdi pomodori colorati
- 1cipolla rossa
- ½ mazzettodi prezzemolo
- 150 gdi fagioli rossi Kidney in scatola
- salsa per insalata a piacere, ad es. balsamico
- 450 gdi lattuga romana
- 375 gdi pomodori colorati
- 1½cipolle rosse
- ¾ di mazzettodi prezzemolo
- 225 gdi fagioli rossi Kidney in scatola
- salsa per insalata a piacere, ad es. balsamico
- 600 gdi lattuga romana
- 500 gdi pomodori colorati
- 2cipolle rosse
- 1 mazzettodi prezzemolo
- 300 gdi fagioli rossi Kidney in scatola
- salsa per insalata a piacere, ad es. balsamico
- 750 gdi lattuga romana
- 625 gdi pomodori colorati
- 2½cipolle rosse
- 1¼ di mazzettidi prezzemolo
- 375 gdi fagioli rossi Kidney in scatola
- salsa per insalata a piacere, ad es. balsamico
- 900 gdi lattuga romana
- 750 gdi pomodori colorati
- 3cipolle rosse
- 1½ mazzettidi prezzemolo
- 450 gdi fagioli rossi Kidney in scatola
- salsa per insalata a piacere, ad es. balsamico
Ingredienti alla tua Migros
- Kilocalorie
- 140 kcal
- 550 kj
- Proteine
- 5 g
- 16,9 %
- Grassi
- 6 g
- 45,8 %
- Carboidrati
- 11 g
- 37,3 %
Come procedere
- Preparazione:
- ca. 15 minuti
Ti potrebbe essere d'aiuto:
-
Taglia la lattuga a strisce, i pomodori a spicchi. Trita grossolanamente la cipolla e il prezzemolo. Riunisci tutto in una insalatiera. Sgocciola i fagioli in un colino e sciacquali. Distribuisci i fagioli sull'insalata, condisci con la salsa già pronta, ad es. al balsamico, e servi.
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