Wie soll dein Kochbuch heissen?

Kochbuch umbenennen

Kochbuch löschen

Bist du sicher, dass du das Kochbuch unwiderruflich löschen möchtest? Die darin enthaltenen Rezepte findest du weiterhin in deiner Rezeptsammlung.

Birchermüesli ohne zugesetzten Zucker

Birchermüesli ohne zugesetzten Zucker

Fettarme Milch und Magerquark statt Rahm und kein zugesetzter Haushaltszucker machen ein klassisches Birchermüesli deutlich kalorienärmer und bekömmlicher.

  • Vegetarisch
  • 30 Min.

Zutaten

Brunch/Frühstück

Für

4
  • 1
  • 2
  • 4
  • 6
  • 8
  • 10
  • 12

Personen

Warum kann ich nicht frei eine Anzahl wählen?

Keine krummen Dinger

Für 4, für 8 oder 12 Personen? Bei Migusto kannst du die Zutaten nur hochrechnen, wenn das Rezept auch mit den angepassten Mengen sicher gelingt.

  • 25 gVollkornhaferflocken
  • 0,6 dlMagermilch
  • 65 gMagerquark
  • ½Apfel
  • 1 ELKürbiskerne
  • 50 ggemischte Beeren, frisch oder tiefgekühlt
  • 50 gVollkornhaferflocken
  • 1,25 dlMagermilch
  • 125 gMagerquark
  • 1Apfel
  • 2 ELKürbiskerne
  • 100 ggemischte Beeren, frisch oder tiefgekühlt
  • 100 gVollkornhaferflocken
  • 2,5 dlMagermilch
  • 250 gMagerquark
  • 2Äpfel
  • 4 ELKürbiskerne
  • 200 ggemischte Beeren, frisch oder tiefgekühlt
  • 150 gVollkornhaferflocken
  • 3,75 dlMagermilch
  • 375 gMagerquark
  • 3Äpfel
  • 6 ELKürbiskerne
  • 300 ggemischte Beeren, frisch oder tiefgekühlt
  • 200 gVollkornhaferflocken
  • 5 dlMagermilch
  • 500 gMagerquark
  • 4Äpfel
  • 8 ELKürbiskerne
  • 400 ggemischte Beeren, frisch oder tiefgekühlt
  • 250 gVollkornhaferflocken
  • 6,25 dlMagermilch
  • 625 gMagerquark
  • 5Äpfel
  • 10 ELKürbiskerne
  • 500 ggemischte Beeren, frisch oder tiefgekühlt
  • 300 gVollkornhaferflocken
  • 7,5 dlMagermilch
  • 750 gMagerquark
  • 6Äpfel
  • 12 ELKürbiskerne
  • 600 ggemischte Beeren, frisch oder tiefgekühlt
Kilokalorien
290 kcal
1.200 kj
Eiweiss
15 g
22,4 %
Fett
8 g
26,9 %
Kohlenhydrate
34 g
50,7 %

So gehts

Zubereitung:
ca. 20 Minuten
quellen lassen:
ca. 10 Minuten
Gesamt:
30 Min.
  1. Haferflocken, Milch und Magerquark mischen. Äpfel mit der Röstiraffel dazureiben. 10 Minuten quellen lassen. Kürbiskerne ohne Fett rösten. Birchermüesli mit Beeren und Kernen servieren.

Rezept: Philipp Wagner
Quelle: https://migusto.migros.ch/de/rezepte/birchermueesli-ohne-zugesetzten-zucker
Habe ich gekocht Gekocht

Nährwerte pro Portion

Tipp

Doppelte Menge zubereiten und für den nächsten Tag luftdicht verpackt im Kühlschrank aufbewahren.

Gesundheitstipps findest du auf impuls.migros.ch

Nutzt du die Kochbücher schon?

rezeptsammlungsteaser-buch-mit-herz

Mit den digitalen Kochbüchern in deinem Migusto-Profil kannst du …

  1. Rezepte nach Themen sortieren, ganz nach deinem Geschmack.
  2. einen besseren Überblick über deine Rezeptsammlung gewinnen.
  3. jetzt NEU: Deine Lieblingsrezepte im gedruckten Kochbuch zu dir nach Hause holen.

Neugierig geworden? Du kannst direkt loslegen:

Mitglied werden und bewerten

Ähnliche Rezepte

Lass dich inspirieren