Name: Patate grigliate al rosmarino
Prep time: 20 min
Total time: 1 h
Yield: Per 4 persone
Ingredients: 8.0 patate grandi resistenti alla cottura di ca. 100 g; 0.5 mazzetto di rosmarino; 5.0 cucchiai d’olio d’oliva; 2.0 cucchiaini di fleur de sel

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20 min
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vegano
senza lattosio
senza glutine

Per

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Ingredienti

	8	patate grandi resistenti alla cottura di ca. 100 g
	½ mazzetto	di rosmarino
	5 cucchiai	d’olio d’oliva
	2 cucchiaini	di fleur de sel

Valori nutritivi per persona

Kilocalorie

260 KCAL

1050 KJ

Grassi

12 G

41,5 %

Proteine

4 G

6,2 %

Carboidrati

31 G

47,7 %

Fonte: www.naehrwertdaten.ch

Kilocalorie

L'alimentazione ci fornisce l'energia di cui abbiamo bisogno. L'energia consumata viene calcolata in kilocalorie o in kilojoule. Una kilocaloria corrisponde a 4.19 kilojoule.

Grassi

I grassi soddisfano il palato perché sono degli esaltatori di sapidità. Questo rende i cibi ricchi di grassi molto gustosi. Il corpo umano ha bisogno quotidianamente di un po' di grassi, meglio se insaturi come gli oli d'origine vegetale e i pesci ricchi di grasso.

Proteine

Le proteine sono i mattoni della vita. La loro funzione è fondamentale non solo per creare le cellule, il sangue e i tessuti, ma anche gli enzimi e gli ormoni. Le proteine pregiate si trovano nel pesce, nelle uova e nei latticini poveri di grassi.

Carboidrati

I carboidrati sono una preziosa fonte di energia per i muscoli e il cervello. Queste molecole di zuccheri sono contenute nelle verdure, nella frutta, nella pasta, nelle patate e nel pane.

Ricetta: Anja Steiner
Foto: Lukas Lienhard Christine Benz
Stile: Karin Messerli Vera Guala

Preparazione

Scaldate il grill a 200 °C. Praticate degli intagli verticali distanti ca. 2 mm su tutta la lunghezza della patata, senza però tagliarla del tutto. Tritate grossolanamente il rosmarino. Unitelo all’olio e alla fleur de sel e versatelo sulle patate. Grigliatele a fuoco medio indiretto per ca. 40 minuti.

Tempo di preparazione

Preparazione ca. 20 min

+ cottura alla griglia ca. 40 min