Tartine au beurre de cacahouètes avec banane et myrtilles

Tartine au beurre de cacahouètes avec banane et myrtilles

5 min

Quick & Easy: un petit-déj’ prêt en 5 minutes avec 5 ingrédients (pain, beurre de cacahouètes, banane, myrtilles, noix de coco). À emporter si souhaité.

  • végétarien

Ingrédients

Brunch/Petit-déjeuner

Pour

1
  • 1
  • 2
  • 4
  • 6
  • 8
  • 10
  • 12

personne

Pourquoi ne puis-je pas choisir librement le nombre?

Moins de risques et d’imprévus

Pour 4, 8 ou 12 personnes? Dans nos recettes les quantités des ingrédients peuvent être automatiquement modifiées en changeant le nombre de personnes ou de pièces mais uniquement dans une proportion qui permet la réussite de la recette.

  • 2 tranchesde pain protéiné de 40 g
  • 2 csde beurre de cacahouètes sans sucre
  • 1banane
  • 20 gde myrtilles
  • 1 ccde noix de coco râpée
  • 4 tranchesde pain protéiné de 40 g
  • 4 csde beurre de cacahouètes sans sucre
  • 2bananes
  • 40 gde myrtilles
  • 2 ccde noix de coco râpée
  • 8 tranchesde pain protéiné de 40 g
  • 8 csde beurre de cacahouètes sans sucre
  • 4bananes
  • 80 gde myrtilles
  • 4 ccde noix de coco râpée
  • 12 tranchesde pain protéiné de 40 g
  • 12 csde beurre de cacahouètes sans sucre
  • 6bananes
  • 120 gde myrtilles
  • 6 ccde noix de coco râpée
  • 16 tranchesde pain protéiné de 40 g
  • 16 csde beurre de cacahouètes sans sucre
  • 8bananes
  • 160 gde myrtilles
  • 8 ccde noix de coco râpée
  • 20 tranchesde pain protéiné de 40 g
  • 20 csde beurre de cacahouètes sans sucre
  • 10bananes
  • 200 gde myrtilles
  • 10 ccde noix de coco râpée
  • 24 tranchesde pain protéiné de 40 g
  • 24 csde beurre de cacahouètes sans sucre
  • 12bananes
  • 240 gde myrtilles
  • 12 ccde noix de coco râpée
Kilocalories
550 kcal
2 300 kj
Protéines
30 g
23,3 %
Lipides
30 g
52,5 %
Glucides
31 g
24,1 %

À vos tabliers!

Préparation:
env. 5 minutes
  1. Tartiner les tranches de pain de beurre de cacahouètes. Couper les bananes en rondelles et les dresser sur le pain avec les myrtilles. Parsemer de noix de coco râpée.

Recettes: Philipp Wagner

Valeurs nutritives par portion

Les p'tits trucs

Selon vos préférences, remplacez les myrtilles par des framboises, des mûres, des fraises ou un autre fruit.

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