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Tartine au beurre de cacahouètes avec banane et myrtilles

Tartine au beurre de cacahouètes avec banane et myrtilles

Quick & Easy: un petit-déj’ prêt en 5 minutes avec 5 ingrédients (pain, beurre de cacahouètes, banane, myrtilles, noix de coco). À emporter si souhaité.

  • végétarien
  • 5 min

Ingrédients

Brunch/Petit-déjeuner

Pour

1
  • 1
  • 2
  • 4
  • 6
  • 8
  • 10
  • 12

personne

Pourquoi ne puis-je pas choisir librement le nombre?

Moins de risques et d’imprévus

Pour 4, 8 ou 12 personnes? Dans nos recettes les quantités des ingrédients peuvent être automatiquement modifiées en changeant le nombre de personnes ou de pièces mais uniquement dans une proportion qui permet la réussite de la recette.

  • 2 tranchesde pain protéiné de 40 g
  • 2 csde beurre de cacahouètes sans sucre
  • 1banane
  • 20 gde myrtilles
  • 1 ccde noix de coco râpée
  • 4 tranchesde pain protéiné de 40 g
  • 4 csde beurre de cacahouètes sans sucre
  • 2bananes
  • 40 gde myrtilles
  • 2 ccde noix de coco râpée
  • 8 tranchesde pain protéiné de 40 g
  • 8 csde beurre de cacahouètes sans sucre
  • 4bananes
  • 80 gde myrtilles
  • 4 ccde noix de coco râpée
  • 12 tranchesde pain protéiné de 40 g
  • 12 csde beurre de cacahouètes sans sucre
  • 6bananes
  • 120 gde myrtilles
  • 6 ccde noix de coco râpée
  • 16 tranchesde pain protéiné de 40 g
  • 16 csde beurre de cacahouètes sans sucre
  • 8bananes
  • 160 gde myrtilles
  • 8 ccde noix de coco râpée
  • 20 tranchesde pain protéiné de 40 g
  • 20 csde beurre de cacahouètes sans sucre
  • 10bananes
  • 200 gde myrtilles
  • 10 ccde noix de coco râpée
  • 24 tranchesde pain protéiné de 40 g
  • 24 csde beurre de cacahouètes sans sucre
  • 12bananes
  • 240 gde myrtilles
  • 12 ccde noix de coco râpée
Kilocalories
540 kcal
2 250 kj
Protéines
32 g
25 %
Lipides
29 g
50,9 %
Glucides
31 g
24,2 %

À vos tabliers!

Préparation:
env. 5 minutes

Ça pourrait vous aider:

  1. Tartiner les tranches de pain de beurre de cacahouètes. Couper les bananes en rondelles et les dresser sur le pain avec les myrtilles. Parsemer de noix de coco râpée.

Recettes: Philipp Wagner
Source: https://migusto.migros.ch/fr/recettes/tartine-au-beurre-de-cacahouetes-avec-banane-et-myrtilles
Déjà cuisiné Cuisiné

Valeurs nutritives par portion

Le p'tit truc

Selon vos préférences, remplacez les myrtilles par des framboises, des mûres, des fraises ou un autre fruit.

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  1. de mémoriser vos recettes préférées par thème
  2. d'avoir une meilleure vue d’ensemble de votre collection de recettes
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