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Tartine con burro d’arachidi, banana e mirtilli

Tartine con burro d’arachidi, banana e mirtilli

Tempo totale: 5 minuti • Preparazione: ca. 5 minuti
Valori nutrizionali per porzione: proteine 30 g, grassi 30 g, carboidrati 32 g, 550 kcal
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Quick & easy: pane proteico con burro d’arachidi, banana, mirtilli e noce di cocco grattugiata per preparare una colazione con 5 ingredienti in soli 5 minuti.

Ingredienti

Brunch/Colazione

Per

1
  • 1
  • 2
  • 4
  • 6
  • 8
  • 10
  • 12

persona

  • 2 fette di pane proteico di 40 g ciascuna
  • 2 cucchiai di burro d'arachidi senza zucchero
  • 1 banana
  • 20 g di mirtilli
  • 1 cucchiaino di noce di cocco grattugiata
  • 4 fette di pane proteico di 40 g ciascuna
  • 4 cucchiai di burro d'arachidi senza zucchero
  • 2 banane
  • 40 g di mirtilli
  • 2 cucchiaini di noce di cocco grattugiata
  • 8 fette di pane proteico di 40 g ciascuna
  • 8 cucchiai di burro d'arachidi senza zucchero
  • 4 banane
  • 80 g di mirtilli
  • 4 cucchiaini di noce di cocco grattugiata
  • 12 fette di pane proteico di 40 g ciascuna
  • 12 cucchiai di burro d'arachidi senza zucchero
  • 6 banane
  • 120 g di mirtilli
  • 6 cucchiaini di noce di cocco grattugiata
  • 16 fette di pane proteico di 40 g ciascuna
  • 16 cucchiai di burro d'arachidi senza zucchero
  • 8 banane
  • 160 g di mirtilli
  • 8 cucchiaini di noce di cocco grattugiata
  • 20 fette di pane proteico di 40 g ciascuna
  • 20 cucchiai di burro d'arachidi senza zucchero
  • 10 banane
  • 200 g di mirtilli
  • 10 cucchiaini di noce di cocco grattugiata
  • 24 fette di pane proteico di 40 g ciascuna
  • 24 cucchiai di burro d'arachidi senza zucchero
  • 12 banane
  • 240 g di mirtilli
  • 12 cucchiaini di noce di cocco grattugiata

Come procedere

Preparazione:
ca. 5 minuti
  1. Spalmate le fette di pane con il burro d'arachidi. Tagliate la banana a fettine e adagiatele con i mirtilli sulle fette di pane. Cospargete con la noce di cocco grattugiata.

Ricetta: Philipp Wagner
Fonte: https://migusto.migros.ch/it/ricette/tartine-con-burro-d-arachidi-banana-e-mirtilli
Già cucinato Cucinato

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Consiglio utile

Sostituite i mirtilli con lamponi, more, fragole o altra frutta.

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