Tartine con burro d’arachidi, banana e mirtilli
Quick & easy: pane proteico con burro d’arachidi, banana, mirtilli e noce di cocco grattugiata per preparare una colazione con 5 ingredienti in soli 5 minuti.
- vegetariano
Ingredienti
Brunch/Colazione
Per
1
- 1
- 2
- 4
- 6
- 8
- 10
- 12
persona
- 2 fettedi pane proteico di 40 g ciascuna
- 2 cucchiaidi burro d'arachidi senza zucchero
- 1banana
- 20 gdi mirtilli
- 1 cucchiainodi noce di cocco grattugiata
- 4 fettedi pane proteico di 40 g ciascuna
- 4 cucchiaidi burro d'arachidi senza zucchero
- 2banane
- 40 gdi mirtilli
- 2 cucchiainidi noce di cocco grattugiata
- 8 fettedi pane proteico di 40 g ciascuna
- 8 cucchiaidi burro d'arachidi senza zucchero
- 4banane
- 80 gdi mirtilli
- 4 cucchiainidi noce di cocco grattugiata
- 12 fettedi pane proteico di 40 g ciascuna
- 12 cucchiaidi burro d'arachidi senza zucchero
- 6banane
- 120 gdi mirtilli
- 6 cucchiainidi noce di cocco grattugiata
- 16 fettedi pane proteico di 40 g ciascuna
- 16 cucchiaidi burro d'arachidi senza zucchero
- 8banane
- 160 gdi mirtilli
- 8 cucchiainidi noce di cocco grattugiata
- 20 fettedi pane proteico di 40 g ciascuna
- 20 cucchiaidi burro d'arachidi senza zucchero
- 10banane
- 200 gdi mirtilli
- 10 cucchiainidi noce di cocco grattugiata
- 24 fettedi pane proteico di 40 g ciascuna
- 24 cucchiaidi burro d'arachidi senza zucchero
- 12banane
- 240 gdi mirtilli
- 12 cucchiainidi noce di cocco grattugiata
- Kilocalorie
- 550 kcal
- 2.300 kj
- Proteine
- 30 g
- 23,3 %
- Grassi
- 30 g
- 52,5 %
- Carboidrati
- 31 g
- 24,1 %
Come procedere
- Preparazione:
- ca. 5 minuti
-
Spalmate le fette di pane con il burro d'arachidi. Tagliate la banana a fettine e adagiatele con i mirtilli sulle fette di pane. Cospargete con la noce di cocco grattugiata.
Consigli utili
Scopri suggerimenti per la salute su migros-impuls.ch
Condividi questo articolo con i tuoi amici!