Tartine con burro d’arachidi, banana e mirtilli

Name: Tartine con burro d’arachidi, banana e mirtilli
Total time: 5 min
Yield: Per 1 persona
Cuisine: America del Nord
Ingredients: 2 fette di pane proteico di 40 g ciascuna; 2 cucchiai di burro d'arachidi senza zucchero; 1 banana; 20 g di mirtilli; 1 cucchiaino di noce di cocco grattugiata

Tempo totale: 5 min. • Preparazione: ca. 5 minuti

Valori nutrizionali per persona: proteine 30 g, grassi 30 g, carboidrati 32 g, 550 kcal

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Appunto personale

Quick & easy: pane proteico con burro d’arachidi, banana, mirtilli e noce di cocco grattugiata per preparare una colazione con 5 ingredienti in soli 5 minuti.

Ingredienti

Brunch/Colazione

Per

persona

2 fette di pane proteico di 40 g ciascuna
2 cucchiai di burro d'arachidi senza zucchero
1 banana
20 g di mirtilli
1 cucchiaino di noce di cocco grattugiata

4 fette di pane proteico di 40 g ciascuna
4 cucchiai di burro d'arachidi senza zucchero
2 banane
40 g di mirtilli
2 cucchiaini di noce di cocco grattugiata

8 fette di pane proteico di 40 g ciascuna
8 cucchiai di burro d'arachidi senza zucchero
4 banane
80 g di mirtilli
4 cucchiaini di noce di cocco grattugiata

12 fette di pane proteico di 40 g ciascuna
12 cucchiai di burro d'arachidi senza zucchero
6 banane
120 g di mirtilli
6 cucchiaini di noce di cocco grattugiata

16 fette di pane proteico di 40 g ciascuna
16 cucchiai di burro d'arachidi senza zucchero
8 banane
160 g di mirtilli
8 cucchiaini di noce di cocco grattugiata

20 fette di pane proteico di 40 g ciascuna
20 cucchiai di burro d'arachidi senza zucchero
10 banane
200 g di mirtilli
10 cucchiaini di noce di cocco grattugiata

24 fette di pane proteico di 40 g ciascuna
24 cucchiai di burro d'arachidi senza zucchero
12 banane
240 g di mirtilli
12 cucchiaini di noce di cocco grattugiata

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Come procedere

Preparazione:: ca. 5 minuti

Spalmate le fette di pane con il burro d'arachidi. Tagliate la banana a fettine e adagiatele con i mirtilli sulle fette di pane. Cospargete con la noce di cocco grattugiata.

Ricetta: Philipp Wagner

Fonte: https://migusto.migros.ch/it/ricette/tartine-con-burro-d-arachidi-banana-e-mirtilli

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Consiglio utile

Sostituite i mirtilli con lamponi, more, fragole o altra frutta.

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