Poulet au citron avec couscous
Quand la cuisine maghrébine flirte avec les saveurs asiatiques, le résultat est un régal pour les sens: un couscous au poulet épicé et rafraîchissant.
- sans lactose
Ingrédients
Plat principal
Pour
4
- 1
- 2
- 4
- 6
- 8
- 10
- 12
personnes
- ½citron
- 1poitrine de poulet d'env. 120 g
- ½ csde curry fort
- sel
- poivre
- ¼ de botted’oignons nouveaux
- huile pour saisir
- 1,5 dld’eau
- 50 gde couscous
- 5 gde graines de grenade
- coriandre pour décorer
- 1citron
- 2poitrines de poulet d'env. 120 g
- 1 csde curry fort
- sel
- poivre
- ½ botted’oignons nouveaux
- huile pour saisir
- 3 dld’eau
- 100 gde couscous
- 10 gde graines de grenade
- coriandre pour décorer
- 2citrons
- 4poitrines de poulet d'env. 120 g
- 2 csde curry fort
- sel
- poivre
- 1 botted’oignons nouveaux
- huile pour saisir
- 6 dld’eau
- 200 gde couscous
- 20 gde graines de grenade
- coriandre pour décorer
- 3citrons
- 6poitrines de poulet d'env. 120 g
- 3 csde curry fort
- sel
- poivre
- 1½ botted’oignons nouveaux
- huile pour saisir
- 9 dld’eau
- 300 gde couscous
- 30 gde graines de grenade
- coriandre pour décorer
- 4citrons
- 8poitrines de poulet d'env. 120 g
- 4 csde curry fort
- sel
- poivre
- 2 bottesd’oignons nouveaux
- huile pour saisir
- 1,2 ld’eau
- 400 gde couscous
- 40 gde graines de grenade
- coriandre pour décorer
- 5citrons
- 10poitrines de poulet d'env. 120 g
- 5 csde curry fort
- sel
- poivre
- 2½ bottesd’oignons nouveaux
- huile pour saisir
- 1,5 ld’eau
- 500 gde couscous
- 50 gde graines de grenade
- coriandre pour décorer
- 6citrons
- 12poitrines de poulet d'env. 120 g
- 6 csde curry fort
- sel
- poivre
- 3 bottesd’oignons nouveaux
- huile pour saisir
- 1,8 ld’eau
- 600 gde couscous
- 60 gde graines de grenade
- coriandre pour décorer
Ingrédient en action
Produits Migros parfaits pour cette recette
- Kilocalories
- 330 kcal
- 1 400 kj
- Protéines
- 32 g
- 39 %
- Lipides
- 4 g
- 11 %
- Glucides
- 41 g
- 50 %
À vos tabliers!
- Préparation:
- env. 30 minutes
-
Râper fin le zeste des citrons et le réserver. Exprimer le jus des citrons. Assaisonner le poulet de curry, de sel et de poivre. Tailler les oignons nouveaux en rouelles. Chauffer de l'huile dans une grande poêle. Saisir le poulet env. 10 min des deux côtés. Ajouter le jus de citron et faire réduire. Sortir le poulet puis l'emballer dans une feuille d'aluminium et le laisser reposer env. 5 min.
Presque au bout -
Amener l'eau à ébullition avec le zeste de citron réservé. Retirer la casserole du feu et ajouter le couscous. Couvrir et laisser gonfler env. 10 min. Ajouter les oignons, saler et égrener avec une fourchette. Déballer le poulet, le trancher et le dresser sur le couscous. Verser le jus de la viande par-dessus puis ajouter les graines de grenade et effeuiller de la coriandre par-dessus.
Presque au bout
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