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Porridge express à la noix de coco et au chocolat
Total: 5 minutes •
dont prép.: env. 5 minutes
Valeurs nutritives par portion: protéines 18 g,
lipides 14 g,
glucides 75 g, 560 kcal
Quick & easy: vite prêt, parfait pour le petit-déj! Du porridge pour faire le plein d’énergie et des petits fruits frais pour les vitamines et le goût.
Ingrédients
Brunch/Petit-déjeuner
Pour
1
- 1
- 2
- 4
- 6
- 8
- 10
- 12
personne
- 70 g de porridge instantané , p. ex. porridge 1001 Night bio de YOU
- 3 cc de noix de coco râpée
- 3 cc de cacao en poudre non sucré
- 1,5 dl de boisson au soja
- 300 g de petits fruits frais, p. ex. myrtilles, framboises, fraises
- 140 g de porridge instantané , p. ex. porridge 1001 Night bio de YOU
- 6 cc de noix de coco râpée
- 6 cc de cacao en poudre non sucré
- 3 dl de boisson au soja
- 600 g de petits fruits frais, p. ex. myrtilles, framboises, fraises
- 280 g de porridge instantané , p. ex. porridge 1001 Night bio de YOU
- 12 cc de noix de coco râpée
- 12 cc de cacao en poudre non sucré
- 6 dl de boisson au soja
- 1,2 kg de petits fruits frais, p. ex. myrtilles, framboises, fraises
- 420 g de porridge instantané , p. ex. porridge 1001 Night bio de YOU
- 18 cc de noix de coco râpée
- 18 cc de cacao en poudre non sucré
- 9 dl de boisson au soja
- 1,8 kg de petits fruits frais, p. ex. myrtilles, framboises, fraises
- 560 g de porridge instantané , p. ex. porridge 1001 Night bio de YOU
- 24 cc de noix de coco râpée
- 24 cc de cacao en poudre non sucré
- 1,2 l de boisson au soja
- 2,4 kg de petits fruits frais, p. ex. myrtilles, framboises, fraises
- 700 g de porridge instantané , p. ex. porridge 1001 Night bio de YOU
- 30 cc de noix de coco râpée
- 30 cc de cacao en poudre non sucré
- 1,5 l de boisson au soja
- 3 kg de petits fruits frais, p. ex. myrtilles, framboises, fraises
- 840 g de porridge instantané , p. ex. porridge 1001 Night bio de YOU
- 36 cc de noix de coco râpée
- 36 cc de cacao en poudre non sucré
- 1,8 l de boisson au soja
- 3,6 kg de petits fruits frais, p. ex. myrtilles, framboises, fraises
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À vos tabliers!
- Préparation:
- env. 5 minutes
-
Mélanger le porridge, la noix de coco râpée et le cacao en poudre avec la boisson au soja froide ou chaude, selon les goûts. Laisser gonfler 5 min. Servir avec les petits fruits.
Les p'tits trucs
Porridge à boire et à emporter: verser tous les ingrédients secs jusqu’au porridge inclus dans un bocal muni d’un couvercle à vis. Doubler la quantité de boisson, l’ajouter et bien remuer. Emporter les petits fruits dans une boîte fraîcheur. Vous pouvez remplacer la boisson au soja par une autre boisson végétale, du lait ou même simplement de l’eau.
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