Porridge express à la noix de coco et au chocolat

Porridge express à la noix de coco et au chocolat

5 min

Quick & easy: vite prêt, parfait pour le petit-déj! Du porridge pour faire le plein d’énergie et des petits fruits frais pour les vitamines et le goût.

  • sans lactose
  • végétarien

Ingrédients

Brunch/Petit-déjeuner

Pour

1
  • 1
  • 2
  • 4
  • 6
  • 8
  • 10
  • 12

personne

Pourquoi ne puis-je pas choisir librement le nombre?

Moins de risques et d’imprévus

Pour 4, 8 ou 12 personnes? Dans nos recettes les quantités des ingrédients peuvent être automatiquement modifiées en changeant le nombre de personnes ou de pièces mais uniquement dans une proportion qui permet la réussite de la recette.

  • 70 gde porridge instantané, p. ex. porridge 1001 Night bio de YOU
  • 3 ccde noix de coco râpée
  • 3 ccde cacao en poudre non sucré
  • 1,5 dlde boisson au soja
  • 300 gde petits fruits frais, p. ex. myrtilles, framboises, fraises
  • 140 gde porridge instantané, p. ex. porridge 1001 Night bio de YOU
  • 6 ccde noix de coco râpée
  • 6 ccde cacao en poudre non sucré
  • 3 dlde boisson au soja
  • 600 gde petits fruits frais, p. ex. myrtilles, framboises, fraises
  • 280 gde porridge instantané, p. ex. porridge 1001 Night bio de YOU
  • 12 ccde noix de coco râpée
  • 12 ccde cacao en poudre non sucré
  • 6 dlde boisson au soja
  • 1,2 kgde petits fruits frais, p. ex. myrtilles, framboises, fraises
  • 420 gde porridge instantané, p. ex. porridge 1001 Night bio de YOU
  • 18 ccde noix de coco râpée
  • 18 ccde cacao en poudre non sucré
  • 9 dlde boisson au soja
  • 1,8 kgde petits fruits frais, p. ex. myrtilles, framboises, fraises
  • 560 gde porridge instantané, p. ex. porridge 1001 Night bio de YOU
  • 24 ccde noix de coco râpée
  • 24 ccde cacao en poudre non sucré
  • 1,2 lde boisson au soja
  • 2,4 kgde petits fruits frais, p. ex. myrtilles, framboises, fraises
  • 700 gde porridge instantané, p. ex. porridge 1001 Night bio de YOU
  • 30 ccde noix de coco râpée
  • 30 ccde cacao en poudre non sucré
  • 1,5 lde boisson au soja
  • 3 kgde petits fruits frais, p. ex. myrtilles, framboises, fraises
  • 840 gde porridge instantané, p. ex. porridge 1001 Night bio de YOU
  • 36 ccde noix de coco râpée
  • 36 ccde cacao en poudre non sucré
  • 1,8 lde boisson au soja
  • 3,6 kgde petits fruits frais, p. ex. myrtilles, framboises, fraises
Kilocalories
560 kcal
2 350 kj
Protéines
18 g
14,5 %
Lipides
14 g
25,3 %
Glucides
75 g
60,2 %

À vos tabliers!

Préparation:
env. 5 minutes
  1. Mélanger le porridge, la noix de coco râpée et le cacao en poudre avec la boisson au soja froide ou chaude, selon les goûts. Laisser gonfler 5 min. Servir avec les petits fruits.

Recettes: Andrea Pistorius

Valeurs nutritives par portion

Les p'tits trucs

Porridge à boire et à emporter: verser tous les ingrédients secs jusqu’au porridge inclus dans un bocal muni d’un couvercle à vis. Doubler la quantité de boisson, l’ajouter et bien remuer. Emporter les petits fruits dans une boîte fraîcheur. Vous pouvez remplacer la boisson au soja par une autre boisson végétale, du lait ou même simplement de l’eau.

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