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Schoko-Kokos-Express-Porridge
Gesamt: 5 Minuten •
Aktiv: ca. 5 Minuten
Nährwerte pro Portion: Eiweiss 19 g,
Fett 16 g,
Kohlenhydrate 68 g, 560 kcal
Quick & Easy: ein schnelles Frühstück mit 5 Zutaten. Porridge gibt Energie für den Tag. Frische Beeren liefern dazu neben Geschmack auch Vitamine.
Zutaten
Brunch/Frühstück
Für
1
- 1
- 2
- 4
- 6
- 8
- 10
- 12
Person
- 70 g Instant Porridge , z. B. Bio YOU 1001 Night Porridge
- 3 TL Kokosraspel
- 3 TL Kakaopulver, ungesüsst
- 1,5 dl Sojadrink
- 300 g frische Beeren, z. B. Heidelbeeren, Himbeeren, Erdbeeren
- 140 g Instant Porridge , z. B. Bio YOU 1001 Night Porridge
- 6 TL Kokosraspel
- 6 TL Kakaopulver, ungesüsst
- 3 dl Sojadrink
- 600 g frische Beeren, z. B. Heidelbeeren, Himbeeren, Erdbeeren
- 280 g Instant Porridge , z. B. Bio YOU 1001 Night Porridge
- 12 TL Kokosraspel
- 12 TL Kakaopulver, ungesüsst
- 6 dl Sojadrink
- 1,2 kg frische Beeren, z. B. Heidelbeeren, Himbeeren, Erdbeeren
- 420 g Instant Porridge , z. B. Bio YOU 1001 Night Porridge
- 18 TL Kokosraspel
- 18 TL Kakaopulver, ungesüsst
- 9 dl Sojadrink
- 1,8 kg frische Beeren, z. B. Heidelbeeren, Himbeeren, Erdbeeren
- 560 g Instant Porridge , z. B. Bio YOU 1001 Night Porridge
- 24 TL Kokosraspel
- 24 TL Kakaopulver, ungesüsst
- 1,2 l Sojadrink
- 2,4 kg frische Beeren, z. B. Heidelbeeren, Himbeeren, Erdbeeren
- 700 g Instant Porridge , z. B. Bio YOU 1001 Night Porridge
- 30 TL Kokosraspel
- 30 TL Kakaopulver, ungesüsst
- 1,5 l Sojadrink
- 3 kg frische Beeren, z. B. Heidelbeeren, Himbeeren, Erdbeeren
- 840 g Instant Porridge , z. B. Bio YOU 1001 Night Porridge
- 36 TL Kokosraspel
- 36 TL Kakaopulver, ungesüsst
- 1,8 l Sojadrink
- 3,6 kg frische Beeren, z. B. Heidelbeeren, Himbeeren, Erdbeeren
Zutat in Aktion
Zutaten in deiner Migros
So gehts
- Zubereitung:
- ca. 5 Minuten
-
Porridge, Kokosraspel und Kakaopulver nach Belieben mit kaltem oder warmem Sojadrink mischen. 5 Minuten quellen lassen. Zusammen mit den Beeren servieren.
Tipps
Porridge-to-go zum Trinken: Alle Zutaten bis und mit Porridge in ein Glas mit Schraubverschluss füllen, die Menge der Flüssigkeit verdoppeln, dazugiessen und gut schütteln. Beeren in einer Frischhaltebox mitnehmen. Anstelle von Sojadrink einen anderen pflanzlichen Drink, Milch oder auch nur Wasser verwenden.
Gesundheitstipps findest du auf impuls.migros.ch
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