Schoko-Kokos-Express-Porridge

Name: Schoko-Kokos-Express-Porridge
Total time: 5 min
Yield: Für 1 Person
Cuisine: Nordamerika
Ingredients: 70 g Instant Porridge; 3 TL Kokosraspel; 3 TL Kakaopulver, ungesüsst; 1,5 dl Sojadrink; 300 g frische Beeren, z. B. Heidelbeeren, Himbeeren, Erdbeeren

Gesamt: 5 Min. • Aktiv: ca. 5 Minuten

Nährwerte pro Person: Eiweiss 19 g, Fett 18 g, Kohlenhydrate 67 g, 570 kcal

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Persönliche Notiz

Quick & Easy: ein schnelles Frühstück mit 5 Zutaten. Porridge gibt Energie für den Tag. Frische Beeren liefern dazu neben Geschmack auch Vitamine.

Zutaten

Brunch/Frühstück

Für

Person

70 g Instant Porridge
3 TL Kokosraspel
3 TL Kakaopulver, ungesüsst
1,5 dl Sojadrink
300 g frische Beeren, z. B. Heidelbeeren, Himbeeren, Erdbeeren

140 g Instant Porridge
6 TL Kokosraspel
6 TL Kakaopulver, ungesüsst
3 dl Sojadrink
600 g frische Beeren, z. B. Heidelbeeren, Himbeeren, Erdbeeren

280 g Instant Porridge
12 TL Kokosraspel
12 TL Kakaopulver, ungesüsst
6 dl Sojadrink
1,2 kg frische Beeren, z. B. Heidelbeeren, Himbeeren, Erdbeeren

420 g Instant Porridge
18 TL Kokosraspel
18 TL Kakaopulver, ungesüsst
9 dl Sojadrink
1,8 kg frische Beeren, z. B. Heidelbeeren, Himbeeren, Erdbeeren

560 g Instant Porridge
24 TL Kokosraspel
24 TL Kakaopulver, ungesüsst
1,2 l Sojadrink
2,4 kg frische Beeren, z. B. Heidelbeeren, Himbeeren, Erdbeeren

700 g Instant Porridge
30 TL Kokosraspel
30 TL Kakaopulver, ungesüsst
1,5 l Sojadrink
3 kg frische Beeren, z. B. Heidelbeeren, Himbeeren, Erdbeeren

840 g Instant Porridge
36 TL Kokosraspel
36 TL Kakaopulver, ungesüsst
1,8 l Sojadrink
3,6 kg frische Beeren, z. B. Heidelbeeren, Himbeeren, Erdbeeren

Zutat in Aktion

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So gehts

Zubereitung:: ca. 5 Minuten

Porridge, Kokosraspel und Kakaopulver nach Belieben mit kaltem oder warmem Sojadrink mischen. 5 Minuten quellen lassen. Zusammen mit den Beeren servieren.

Rezept: Andrea Pistorius

Quelle: https://migusto.migros.ch/de/rezepte/schoko-kokos-express-porridge

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Tipps

Porridge-to-go zum Trinken: Alle Zutaten bis und mit Porridge in ein Glas mit Schraubverschluss füllen, die Menge der Flüssigkeit verdoppeln, dazugiessen und gut schütteln. Beeren in einer Frischhaltebox mitnehmen. Anstelle von Sojadrink einen anderen pflanzlichen Drink, Milch oder auch nur Wasser verwenden.

Gesundheitstipps findest du auf impuls.migros.ch