Schoko-Kokos-Express-Porridge

Schoko-Kokos-Express-Porridge

5 Min.

Quick & Easy: ein schnelles Frühstück mit 5 Zutaten. Porridge gibt Energie für den Tag. Frische Beeren liefern dazu neben Geschmack auch Vitamine.

  • Laktosefrei
  • Vegetarisch

Zutaten

Brunch/Frühstück

Für

1
  • 1
  • 2
  • 4
  • 6
  • 8
  • 10
  • 12

Person

Warum kann ich nicht frei eine Anzahl wählen?

Keine krummen Dinger

Für 4, für 8 oder 12 Personen? Bei Migusto kannst du die Zutaten nur hochrechnen, wenn das Rezept auch mit den angepassten Mengen sicher gelingt.

  • 70 gInstant Porridge, z. B. Bio YOU 1001 Night Porridge
  • 3 TLKokosraspel
  • 3 TLKakaopulver, ungesüsst
  • 1,5 dlSojadrink
  • 300 gfrische Beeren, z. B. Heidelbeeren, Himbeeren, Erdbeeren
  • 140 gInstant Porridge, z. B. Bio YOU 1001 Night Porridge
  • 6 TLKokosraspel
  • 6 TLKakaopulver, ungesüsst
  • 3 dlSojadrink
  • 600 gfrische Beeren, z. B. Heidelbeeren, Himbeeren, Erdbeeren
  • 280 gInstant Porridge, z. B. Bio YOU 1001 Night Porridge
  • 12 TLKokosraspel
  • 12 TLKakaopulver, ungesüsst
  • 6 dlSojadrink
  • 1,2 kgfrische Beeren, z. B. Heidelbeeren, Himbeeren, Erdbeeren
  • 420 gInstant Porridge, z. B. Bio YOU 1001 Night Porridge
  • 18 TLKokosraspel
  • 18 TLKakaopulver, ungesüsst
  • 9 dlSojadrink
  • 1,8 kgfrische Beeren, z. B. Heidelbeeren, Himbeeren, Erdbeeren
  • 560 gInstant Porridge, z. B. Bio YOU 1001 Night Porridge
  • 24 TLKokosraspel
  • 24 TLKakaopulver, ungesüsst
  • 1,2 lSojadrink
  • 2,4 kgfrische Beeren, z. B. Heidelbeeren, Himbeeren, Erdbeeren
  • 700 gInstant Porridge, z. B. Bio YOU 1001 Night Porridge
  • 30 TLKokosraspel
  • 30 TLKakaopulver, ungesüsst
  • 1,5 lSojadrink
  • 3 kgfrische Beeren, z. B. Heidelbeeren, Himbeeren, Erdbeeren
  • 840 gInstant Porridge, z. B. Bio YOU 1001 Night Porridge
  • 36 TLKokosraspel
  • 36 TLKakaopulver, ungesüsst
  • 1,8 lSojadrink
  • 3,6 kgfrische Beeren, z. B. Heidelbeeren, Himbeeren, Erdbeeren
Kilokalorien
560 kcal
2.350 kj
Eiweiss
18 g
14,5 %
Fett
14 g
25,3 %
Kohlenhydrate
75 g
60,2 %

So gehts

Zubereitung:
ca. 5 Minuten
  1. Porridge, Kokosraspel und Kakaopulver nach Belieben mit kaltem oder warmem Sojadrink mischen. 5 Minuten quellen lassen. Zusammen mit den Beeren servieren.

Rezept: Andrea Pistorius

Nährwerte pro Portion

Gewusst wie

Porridge-to-go zum Trinken: Alle Zutaten bis und mit Porridge in ein Glas mit Schraubverschluss füllen, die Menge der Flüssigkeit verdoppeln, dazugiessen und gut schütteln. Beeren in einer Frischhaltebox mitnehmen. Anstelle von Sojadrink einen anderen pflanzlichen Drink, Milch oder auch nur Wasser verwenden.

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