Schoko-Kokos-Express-Porridge
Quick & Easy: ein schnelles Frühstück mit 5 Zutaten. Porridge gibt Energie für den Tag. Frische Beeren liefern dazu neben Geschmack auch Vitamine.
- Laktosefrei
- Vegetarisch
Zutaten
Brunch/Frühstück
Für
1
- 1
- 2
- 4
- 6
- 8
- 10
- 12
Person
- 70 gInstant Porridge, z. B. Bio YOU 1001 Night Porridge
- 3 TLKokosraspel
- 3 TLKakaopulver, ungesüsst
- 1,5 dlSojadrink
- 300 gfrische Beeren, z. B. Heidelbeeren, Himbeeren, Erdbeeren
- 140 gInstant Porridge, z. B. Bio YOU 1001 Night Porridge
- 6 TLKokosraspel
- 6 TLKakaopulver, ungesüsst
- 3 dlSojadrink
- 600 gfrische Beeren, z. B. Heidelbeeren, Himbeeren, Erdbeeren
- 280 gInstant Porridge, z. B. Bio YOU 1001 Night Porridge
- 12 TLKokosraspel
- 12 TLKakaopulver, ungesüsst
- 6 dlSojadrink
- 1,2 kgfrische Beeren, z. B. Heidelbeeren, Himbeeren, Erdbeeren
- 420 gInstant Porridge, z. B. Bio YOU 1001 Night Porridge
- 18 TLKokosraspel
- 18 TLKakaopulver, ungesüsst
- 9 dlSojadrink
- 1,8 kgfrische Beeren, z. B. Heidelbeeren, Himbeeren, Erdbeeren
- 560 gInstant Porridge, z. B. Bio YOU 1001 Night Porridge
- 24 TLKokosraspel
- 24 TLKakaopulver, ungesüsst
- 1,2 lSojadrink
- 2,4 kgfrische Beeren, z. B. Heidelbeeren, Himbeeren, Erdbeeren
- 700 gInstant Porridge, z. B. Bio YOU 1001 Night Porridge
- 30 TLKokosraspel
- 30 TLKakaopulver, ungesüsst
- 1,5 lSojadrink
- 3 kgfrische Beeren, z. B. Heidelbeeren, Himbeeren, Erdbeeren
- 840 gInstant Porridge, z. B. Bio YOU 1001 Night Porridge
- 36 TLKokosraspel
- 36 TLKakaopulver, ungesüsst
- 1,8 lSojadrink
- 3,6 kgfrische Beeren, z. B. Heidelbeeren, Himbeeren, Erdbeeren
Zutaten in deiner Migros
- Kilokalorien
- 560 kcal
- 2.350 kj
- Eiweiss
- 18 g
- 14,5 %
- Fett
- 14 g
- 25,3 %
- Kohlenhydrate
- 75 g
- 60,2 %
So gehts
- Zubereitung:
- ca. 5 Minuten
-
Porridge, Kokosraspel und Kakaopulver nach Belieben mit kaltem oder warmem Sojadrink mischen. 5 Minuten quellen lassen. Zusammen mit den Beeren servieren.
Gewusst wie
Gesundheitstipps findest du auf Migros-iMpuls.ch
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