Porridge veloce al cocco e cioccolato

Porridge veloce al cocco e cioccolato

5 min

Quick & easy: una colazione veloce con 5 ingredienti. Il porridge dà l’energia per iniziare alla grande, le bacche aggiungono gusto e vitamine.

  • senza lattosio
  • vegetariano

Ingredienti

Brunch/Colazione

Per

1
  • 1
  • 2
  • 4
  • 6
  • 8
  • 10
  • 12

persona

Perché non posso scegliere liberamente le dosi?

Niente più rischi o imprevisti

Per 4, 8 o 12 persone? Nelle ricette di Migusto, puoi modificare il numero delle persone o delle porzioni, variando così le quantità degli ingredienti, ma solo quando è garantita la riuscita della ricetta.

  • 70 gdi porridge istantaneo, ad es. porridge 1001 Night Bio YOU
  • 3 cucchiainidi noce di cocco grattugiata
  • 3 cucchiainidi cacao in polvere, non zuccherato
  • 1,5 dldi bevanda alla soia
  • 300 gdi bacche fresche, ad es. mirtilli, lamponi, fragole
  • 140 gdi porridge istantaneo, ad es. porridge 1001 Night Bio YOU
  • 6 cucchiainidi noce di cocco grattugiata
  • 6 cucchiainidi cacao in polvere, non zuccherato
  • 3 dldi bevanda alla soia
  • 600 gdi bacche fresche, ad es. mirtilli, lamponi, fragole
  • 280 gdi porridge istantaneo, ad es. porridge 1001 Night Bio YOU
  • 12 cucchiainidi noce di cocco grattugiata
  • 12 cucchiainidi cacao in polvere, non zuccherato
  • 6 dldi bevanda alla soia
  • 1,2 kgdi bacche fresche, ad es. mirtilli, lamponi, fragole
  • 420 gdi porridge istantaneo, ad es. porridge 1001 Night Bio YOU
  • 18 cucchiainidi noce di cocco grattugiata
  • 18 cucchiainidi cacao in polvere, non zuccherato
  • 9 dldi bevanda alla soia
  • 1,8 kgdi bacche fresche, ad es. mirtilli, lamponi, fragole
  • 560 gdi porridge istantaneo, ad es. porridge 1001 Night Bio YOU
  • 24 cucchiainidi noce di cocco grattugiata
  • 24 cucchiainidi cacao in polvere, non zuccherato
  • 1,2 ldi bevanda alla soia
  • 2,4 kgdi bacche fresche, ad es. mirtilli, lamponi, fragole
  • 700 gdi porridge istantaneo, ad es. porridge 1001 Night Bio YOU
  • 30 cucchiainidi noce di cocco grattugiata
  • 30 cucchiainidi cacao in polvere, non zuccherato
  • 1,5 ldi bevanda alla soia
  • 3 kgdi bacche fresche, ad es. mirtilli, lamponi, fragole
  • 840 gdi porridge istantaneo, ad es. porridge 1001 Night Bio YOU
  • 36 cucchiainidi noce di cocco grattugiata
  • 36 cucchiainidi cacao in polvere, non zuccherato
  • 1,8 ldi bevanda alla soia
  • 3,6 kgdi bacche fresche, ad es. mirtilli, lamponi, fragole
Kilocalorie
560 kcal
2.350 kj
Proteine
18 g
14,5 %
Grassi
14 g
25,3 %
Carboidrati
75 g
60,2 %

Come procedere

Preparazione:
ca. 5 minuti
  1. Mescolate il porridge, la noce di cocco grattugiata e il cacao in polvere con la bevanda alla soia calda o fredda, a piacere. Lasciate riposare per 5 minuti. Servite con le bacche.

Ricetta: Andrea Pistorius

Valori nutrizionali per porzione

Consigli utili

Porridge da bere e da asporto: versate tutti ingredienti fino al porridge compreso in un vasetto con coperchio a vite. Raddoppiate la quantità di liquido, versatelo nel vasetto e agitate bene. Portate con voi le bacche in un contenitore a chiusura ermetica. Sostituite la bevanda alla soia con un'altra bevanda vegetale, latte o solamente acqua.

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