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Overnight de flocons de millet

Overnight de flocons de millet

Quick & Easy: l'overnight aux flocons de millet, datte, fruits et boisson à l'amande est un petit-déjeuner digeste, vite prêt, avec peu d'ingrédients.

  • sans lactose
  • végane
  • 12 h 5 min

Ingrédients

Brunch/Petit-déjeuner

Pour

1
  • 1
  • 2
  • 4
  • 6
  • 8
  • 10
  • 12

personne

Pourquoi ne puis-je pas choisir librement le nombre?

Moins de risques et d’imprévus

Pour 4, 8 ou 12 personnes? Dans nos recettes les quantités des ingrédients peuvent être automatiquement modifiées en changeant le nombre de personnes ou de pièces mais uniquement dans une proportion qui permet la réussite de la recette.

  • 1datte
  • 7 csde flocons de millet de 7 g
  • 1 csde graines de chia ou de chanvre
  • 2 dlde boisson à l'amande
  • 40 gd'alternative végane au yogourt nature à base de soja
  • 50 gde grapefruit, de mangue ou de framboises
  • 2dattes
  • 14 csde flocons de millet de 7 g
  • 2 csde graines de chia ou de chanvre
  • 4 dlde boisson à l'amande
  • 80 gd'alternative végane au yogourt nature à base de soja
  • 100 gde grapefruit, de mangue ou de framboises
  • 4dattes
  • 28 csde flocons de millet de 7 g
  • 4 csde graines de chia ou de chanvre
  • 8 dlde boisson à l'amande
  • 160 gd'alternative végane au yogourt nature à base de soja
  • 200 gde grapefruit, de mangue ou de framboises
  • 6dattes
  • 42 csde flocons de millet de 7 g
  • 6 csde graines de chia ou de chanvre
  • 1,2 lde boisson à l'amande
  • 240 gd'alternative végane au yogourt nature à base de soja
  • 300 gde grapefruit, de mangue ou de framboises
  • 8dattes
  • 56 csde flocons de millet de 7 g
  • 8 csde graines de chia ou de chanvre
  • 1,6 lde boisson à l'amande
  • 320 gd'alternative végane au yogourt nature à base de soja
  • 400 gde grapefruit, de mangue ou de framboises
  • 10dattes
  • 70 csde flocons de millet de 7 g
  • 10 csde graines de chia ou de chanvre
  • 2 lde boisson à l'amande
  • 400 gd'alternative végane au yogourt nature à base de soja
  • 500 gde grapefruit, de mangue ou de framboises
  • 12dattes
  • 84 csde flocons de millet de 7 g
  • 12 csde graines de chia ou de chanvre
  • 2,4 lde boisson à l'amande
  • 480 gd'alternative végane au yogourt nature à base de soja
  • 600 gde grapefruit, de mangue ou de framboises
Kilocalories
370 kcal
1 550 kj
Protéines
12 g
13,2 %
Lipides
11 g
27,3 %
Glucides
54 g
59,5 %

À vos tabliers!

Préparation:
env. 5 minutes
repos:
env. 12 heures
Total:
12 h 5 min

Ça pourrait vous aider:

  1. La veille, couper la datte en fines lanières dans la longueur. En réserver quelques-unes pour la finition, mettre le reste dans un pot en verre avec les flocons de millet et les graines de chia. Y verser la boisson à l’amande et mélanger avec l’alternative au yogourt. Couvrir l’overnight et le mettre au réfrigérateur pour la nuit.

    Presque au bout
  2. Le jour même, éplucher le grapefruit et le couper en morceaux. Servir l'overnight avec les morceaux de grapefruit et les lanières de datte réservées.

    Presque au bout
Recettes: Philipp Wagner
Source: https://migusto.migros.ch/fr/recettes/overnight-de-flocons-de-millet
Déjà cuisiné Cuisiné

Valeurs nutritives par portion

Les p'tits trucs

Utiliser du sirop d'érable ou du miel liquide pour édulcorer. Selon les goûts, ajouter des épices telles que cardamome, cannelle ou gingembre en poudre.

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  1. de mémoriser vos recettes préférées par thème
  2. d'avoir une meilleure vue d’ensemble de votre collection de recettes
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