Granola avec noix de cajou

Name: Granola avec noix de cajou
Total time: 25 min
Yield: Pour 4 personnes
Cuisine: Europe
Ingredients: 4 cs de noix de cajou; 2 cs de graines de tournesol; 2 cs de graines de courge; 4 cs de flocons 5 céréales; 6 dattes dénoyautées; 2 cs de sirop d'érable; 200 g de raisin noir sans pépins; 200 g de raisin blanc sans pépins; 4 pots de yogourt nature de 180 g

Total: 25 min. • dont prép.: env. 25 minutes

Valeurs nutritives par personne: protéines 15 g, lipides 19 g, glucides 45 g, 420 kcal

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Note personnelle

Noix de cajou, graines, flocons de céréales et dattes pour un granola délicieusement croquant à servir avec du yogourt nature et des grains de raisin.

Ingrédients

Brunch/Petit-déjeuner

Pour

personnes

1 cs de noix de cajou
½ cs de graines de tournesol
½ cs de graines de courge
1 cs de flocons 5 céréales
1½ datte dénoyautée
½ cs de sirop d'érable
50 g de raisin noir sans pépins
50 g de raisin blanc sans pépins
1 pot de yogourt nature de 180 g

2 cs de noix de cajou
1 cs de graines de tournesol
1 cs de graines de courge
2 cs de flocons 5 céréales
3 dattes dénoyautées
1 cs de sirop d'érable
100 g de raisin noir sans pépins
100 g de raisin blanc sans pépins
2 pots de yogourt nature de 180 g

4 cs de noix de cajou
2 cs de graines de tournesol
2 cs de graines de courge
4 cs de flocons 5 céréales
6 dattes dénoyautées
2 cs de sirop d'érable
200 g de raisin noir sans pépins
200 g de raisin blanc sans pépins
4 pots de yogourt nature de 180 g

6 cs de noix de cajou
3 cs de graines de tournesol
3 cs de graines de courge
6 cs de flocons 5 céréales
9 dattes dénoyautées
3 cs de sirop d'érable
300 g de raisin noir sans pépins
300 g de raisin blanc sans pépins
6 pots de yogourt nature de 180 g

8 cs de noix de cajou
4 cs de graines de tournesol
4 cs de graines de courge
8 cs de flocons 5 céréales
12 dattes dénoyautées
4 cs de sirop d'érable
400 g de raisin noir sans pépins
400 g de raisin blanc sans pépins
8 pots de yogourt nature de 180 g

10 cs de noix de cajou
5 cs de graines de tournesol
5 cs de graines de courge
10 cs de flocons 5 céréales
15 dattes dénoyautées
5 cs de sirop d'érable
500 g de raisin noir sans pépins
500 g de raisin blanc sans pépins
10 pots de yogourt nature de 180 g

12 cs de noix de cajou
6 cs de graines de tournesol
6 cs de graines de courge
12 cs de flocons 5 céréales
18 dattes dénoyautées
6 cs de sirop d'érable
600 g de raisin noir sans pépins
600 g de raisin blanc sans pépins
12 pots de yogourt nature de 180 g

Ingrédient en action

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À vos tabliers!

Préparation:: env. 25 minutes

Griller à sec les noix de cajou, les graines de tournesol et de courge ainsi que les flocons 5 céréales dans une poêle à feu moyen en remuant de temps en temps. Couper les dattes en deux puis en petits morceaux. Les ajouter aux graines avec le sirop d'érable et faire revenir brièvement. Retirer la poêle du feu et étaler le tout sur du papier sulfurisé. Laisser refroidir. Couper les raisins en deux. Dresser les yogourts dans des bols et répartir dessus les raisins et le granola.

Recette: Annina Ciocco

Source: https://migusto.migros.ch/fr/recettes/granola-avec-noix-de-cajou

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