Granola con noci di acagiù

Name: Granola con noci di acagiù
Total time: 25 min
Yield: Per 4 persone
Cuisine: Europa
Ingredients: 4 cucchiai di noci d’acagiù; 2 cucchiai di semi di girasole; 2 cucchiai di semi di zucca; 4 cucchiai di fiocchi ai 5 cereali; 6 datteri snocciolati; 2 cucchiai di sciroppo d’acero; 200 g d’uva nera, senza semi; 200 g d’uva bianca, senza semi; 4 vasetti di yogurt al naturale da 180 g

Tempo totale: 25 minuti • Preparazione: ca. 25 minuti

Valori nutrizionali per porzione: proteine 14 g, grassi 16 g, carboidrati 52 g, 430 kcal

Preferiti Stampa Cucinato? Cucinato

Un müesli croccante con noci di acagiù, semi di girasole e di zucca sono una ricca fonte di energia per tutta la giornata. Uva e datteri aggiungono dolcezza.

Ingredienti

Brunch/Colazione

Per

persone

1 cucchiaio di noci d’acagiù
½ cucchiaio di semi di girasole
½ cucchiaio di semi di zucca
1 cucchiaio di fiocchi ai 5 cereali
1½ datteri snocciolati
½ cucchiaio di sciroppo d’acero
50 g d’uva nera, senza semi
50 g d’uva bianca, senza semi
1 vasetto di yogurt al naturale da 180 g

2 cucchiai di noci d’acagiù
1 cucchiaio di semi di girasole
1 cucchiaio di semi di zucca
2 cucchiai di fiocchi ai 5 cereali
3 datteri snocciolati
1 cucchiaio di sciroppo d’acero
100 g d’uva nera, senza semi
100 g d’uva bianca, senza semi
2 vasetti di yogurt al naturale da 180 g

4 cucchiai di noci d’acagiù
2 cucchiai di semi di girasole
2 cucchiai di semi di zucca
4 cucchiai di fiocchi ai 5 cereali
6 datteri snocciolati
2 cucchiai di sciroppo d’acero
200 g d’uva nera, senza semi
200 g d’uva bianca, senza semi
4 vasetti di yogurt al naturale da 180 g

6 cucchiai di noci d’acagiù
3 cucchiai di semi di girasole
3 cucchiai di semi di zucca
6 cucchiai di fiocchi ai 5 cereali
9 datteri snocciolati
3 cucchiai di sciroppo d’acero
300 g d’uva nera, senza semi
300 g d’uva bianca, senza semi
6 vasetti di yogurt al naturale da 180 g

8 cucchiai di noci d’acagiù
4 cucchiai di semi di girasole
4 cucchiai di semi di zucca
8 cucchiai di fiocchi ai 5 cereali
12 datteri snocciolati
4 cucchiai di sciroppo d’acero
400 g d’uva nera, senza semi
400 g d’uva bianca, senza semi
8 vasetti di yogurt al naturale da 180 g

10 cucchiai di noci d’acagiù
5 cucchiai di semi di girasole
5 cucchiai di semi di zucca
10 cucchiai di fiocchi ai 5 cereali
15 datteri snocciolati
5 cucchiai di sciroppo d’acero
500 g d’uva nera, senza semi
500 g d’uva bianca, senza semi
10 vasetti di yogurt al naturale da 180 g

12 cucchiai di noci d’acagiù
6 cucchiai di semi di girasole
6 cucchiai di semi di zucca
12 cucchiai di fiocchi ai 5 cereali
18 datteri snocciolati
6 cucchiai di sciroppo d’acero
600 g d’uva nera, senza semi
600 g d’uva bianca, senza semi
12 vasetti di yogurt al naturale da 180 g

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Come procedere

Preparazione:: ca. 25 minuti

Tosta a fuoco medio le noci di acagiù insieme con i semi di girasole, di zucca e i fiocchi, in una padella senza grassi. Dimezza i datteri e tagliali a pezzettini. Aggiungili ai semi con lo sciroppo d’acero e tostali brevemente. Togli la padella dal fuoco. Distribuisci la granola su un foglio di carta da forno e lasciala raffreddare. Dimezza i chicchi d’uva e servili con lo yogurt e la granola.

Ricetta: Annina Ciocco

Fonte: https://migusto.migros.ch/it/ricette/granola-con-noci-di-acagiu

Già cucinato Cucinato

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