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    Gaspacho de melon

    Gaspacho de melon

    Le côté sucré du melon Charentais vient délicieusement titiller les arômes de cette soupe froide à base de tomate et de concombre. Ce gaspacho est accompagné de brochettes de crevettes, de pain grillé et de melon.

    Pour  4  personnes

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    Ingrédients

    1½  melon charentais, env. 1,2 kg
    200 g de tomates
    200 g de concombre
    1 cm de gingembre
    ½ bouquet de basilic
      sel
      poivre
    8 tranches fines tranches de baguette
    2 cs d'huile d'olive
    crevettes tail-on
    Valeurs nutritives par portion
    Kilocalories
    330 KCAL
    1350 KJ
    Lipides
    6 G
    16,4 %
    Protéines
    28 G
    33,9 %
    Glucides
    35 G
    42,4 %
    Kilocalories
    La nourriture fournit à l'homme l'énergie dont il a besoin. La valeur énergétique des aliments est exprimée en kilocalories ou en kilojoules. Une kilocalorie correspond à 4,19 kilojoules.
    Lipides
    Les lipides flattent le palais car ce sont eux qui véhiculent les saveurs et les arômes. Les aliments contenant du gras ont donc un goût plus intense. Le corps humain a besoin au quotidien d'un certain apport en lipides provenant de préférence d'huiles insaturées d'origine végétale ou de poissons gras.
    Protéines
    Les protéines sont à la base des processus de vie. Elles servent d'éléments de construction et constituent les cellules, le sang et les tissus mais aussi les enzymes et les hormones. Les bonnes protéines se retrouvent notamment dans le poisson, les œufs et les produits laitiers pauvres en graisses.
    Glucides
    Les glucides sont d'importants pourvoyeurs d'énergie et livrent le carburant nécessaire au travail musculaire et cérébral. Ces molécules de glucose se retrouvent notamment dans les légumes, les fruits, les pâtes, les pommes de terre et le pain.

    Recettes: Katrin Klaus
    Photos: Claudia Linsi

    Préparation

    Couper les melons en deux et les épépiner. Débiter chaque moitié en quatre et détacher la chair de l'écorce. Pour les brochettes, couper 8 dés de melon d'env. 2 cm et les réserver au frais. Détailler le reste en morceaux. Partager les tomates en quatre, retirer la base de la tige. Eplucher le concombre et le couper en morceaux. Eplucher le gingembre et le râper fin. Effeuiller le basilic puis le réduire en fine purée avec le melon, la tomate, le concombre et le gingembre. Filmer le gaspacho et le placer au moins 2 h au réfrigérateur.

    Enduire les tranches de pain d'un peu d'huile d'olive puis les faire dorer des deux côtés dans une poêle chaude. Les retirer et verser le reste de l'huile d'olive dans la même poêle. Saisir les crevettes env. 1 min de chaque côté. Saler et poivrer. Piquer sur des brochettes le pain, les crevettes et les dés de melon réservés. Rectifier l'assaisonnement du gaspacho et le dresser avec les brochettes. Parsemer de basilic.

    Temps de préparation

    Préparation env. 30 min

    + réfrigération env. 2 h

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