Frites de patate douce avec crème à l'avocat
Aux Caraïbes, le riz ou les patates douces sont souvent servies en accompagnement. En voilà une version gourmande, panées dans de la noix de coco puis frites.
- végétarien
Ingrédients
Accompagnement
Pour
4
- 1
- 2
- 4
- 6
- 8
- 10
- 12
personnes
- ¼ deavocat mûr
- 25 gde crème fraîche
- ½ csde jus de citron
- sel
- 150 gde patates douces
- ½blanc d'œuf
- ½ csde farine
- 25 gde noix de coco râpée
- huile de colza HOLL pour frire
- ½avocat mûr
- 50 gde crème fraîche
- 1 csde jus de citron
- sel
- 300 gde patates douces
- 1blanc d'œuf
- 1 csde farine
- 50 gde noix de coco râpée
- huile de colza HOLL pour frire
- 1avocat mûr
- 100 gde crème fraîche
- 2 csde jus de citron
- sel
- 600 gde patates douces
- 2blancs d'œuf
- 2 csde farine
- 100 gde noix de coco râpée
- huile de colza HOLL pour frire
- 1½avocat mûr
- 150 gde crème fraîche
- 3 csde jus de citron
- sel
- 900 gde patates douces
- 3blancs d'œuf
- 3 csde farine
- 150 gde noix de coco râpée
- huile de colza HOLL pour frire
- 2avocats mûrs
- 200 gde crème fraîche
- 4 csde jus de citron
- sel
- 1,2 kgde patate douce
- 4blancs d'œuf
- 4 csde farine
- 200 gde noix de coco râpée
- huile de colza HOLL pour frire
- 2½avocats mûrs
- 250 gde crème fraîche
- 5 csde jus de citron
- sel
- 1,5 kgde patate douce
- 5blancs d'œuf
- 5 csde farine
- 250 gde noix de coco râpée
- huile de colza HOLL pour frire
- 3avocats mûrs
- 300 gde crème fraîche
- 6 csde jus de citron
- sel
- 1,8 kgde patate douce
- 6blancs d'œuf
- 6 csde farine
- 300 gde noix de coco râpée
- huile de colza HOLL pour frire
Ingrédient en action
Produits Migros parfaits pour cette recette
- Kilocalories
- 560 kcal
- 2 300 kj
- Protéines
- 8 g
- 5,9 %
- Lipides
- 38 g
- 63,1 %
- Glucides
- 42 g
- 31 %
À vos tabliers!
- Préparation:
- env. 30 minutes
-
C'est pas fini
Partager l'avocat en deux et le dénoyauter puis tailler la chair en dés et la détacher de l'écorce. Mélanger l'avocat avec la crème fraîche et le jus de citron puis écraser le tout avec une fourchette. Relever de sel.
Presque au bout -
C'est pas fini
Couper les patates douces en bâtonnets d'env. 1 cm. Mettre séparément les blancs d'œuf, la farine et la noix de coco râpée dans des assiettes creuses. Tourner les bâtonnets d'abord dans la farine puis les passer dans l'œuf et pour terminer dans la noix de coco râpée.
Presque au bout -
C'est pas fini
Chauffer l'huile à env. 170 °C dans une cocotte ou une friteuse. Faire frire les patates douces par portions durant env. 4 min puis les retirer à l'aide d'une écumoire et les égoutter sur du papier absorbant. Saler et servir aussitôt avec la crème à l'avocat.
Presque au bout
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