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Épinards en branches

Épinards en branches

Ces épinards en branches assaisonnés à l’ail et à l’oignon sont un accompagnement riche en vitamines pour de nombreux plats de viande ou de poisson.

  • sans gluten
  • végétarien
  • 10 min

Ingrédients

AccompagnementPour 4 personnes

Pourquoi ne puis-je pas choisir librement le nombre?

Moins de risques et d’imprévus

Pour 4, 8 ou 12 personnes? Dans nos recettes les quantités des ingrédients peuvent être automatiquement modifiées en changeant le nombre de personnes ou de pièces mais uniquement dans une proportion qui permet la réussite de la recette.

  • 1oignon
  • 1gousse d´ail
  • 500 gd’épinards
  • 20 gde beurre
  • sel
  • poivre

Valeurs nutritives par personne
Kilocalories
80 kcal
350 kj
Protéines
4 g
25 %
Lipides
4 g
56,2 %
Glucides
3 g
18,8 %

À vos tabliers!

Préparation:
env. 10 minutes

Ça pourrait vous aider:

  1. C'est pas fini

    Éplucher et hacher l'oignon et l'ail.

    Presque au bout
  2. C'est pas fini

    Laver les épinards et les égoutter.

    Presque au bout
  3. C'est pas fini

    Faire suer l'oignon et l'ail dans le beurre.

    Presque au bout
  4. C'est pas fini

    Ajouter les épinards et les étuver. Saler et poivrer.

    Presque au bout
Recettes: Vanessa Fuchs
Source: https://migusto.migros.ch/fr/recettes/epinards-en-branches
Déjà cuisiné Cuisiné

Valeurs nutritives par portion

Le p'tit truc

Servir avec des œufs pochés, des pommes vapeur et du poisson.

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  2. d'avoir une meilleure vue d’ensemble de votre collection de recettes
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