Brochettes de fruits et oursons en gomme

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(5)

Brochettes de fruits et oursons en gomme

10 min
débutant
sans lactose
sans gluten

Donne 12 pièces

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Ingrédients

	1	pomme
	1	grosse banane
	24	oursons en gomme
	12	petites fraises

Ustensiles

12 brochettes en bois

Valeurs nutritives par portion

Kilocalories

40 KCAL

150 KJ

Lipides

0 G

0 %

Protéines

0 G

0 %

Glucides

9 G

90 %

Source: www.naehrwertdaten.ch

Kilocalories

La nourriture fournit à l'homme l'énergie dont il a besoin. La valeur énergétique des aliments est exprimée en kilocalories ou en kilojoules. Une kilocalorie correspond à 4,19 kilojoules.

Lipides

Les lipides flattent le palais car ce sont eux qui véhiculent les saveurs et les arômes. Les aliments contenant du gras ont donc un goût plus intense. Le corps humain a besoin au quotidien d'un certain apport en lipides provenant de préférence d'huiles insaturées d'origine végétale ou de poissons gras.

Protéines

Les protéines sont à la base des processus de vie. Elles servent d'éléments de construction et constituent les cellules, le sang et les tissus mais aussi les enzymes et les hormones. Les bonnes protéines se retrouvent notamment dans le poisson, les œufs et les produits laitiers pauvres en graisses.

Glucides

Les glucides sont d'importants pourvoyeurs d'énergie et livrent le carburant nécessaire au travail musculaire et cérébral. Ces molécules de glucose se retrouvent notamment dans les légumes, les fruits, les pâtes, les pommes de terre et le pain.

Styling: Oriana Tundo
Photos: Katharina Lütscher
Recettes: Katrin Klaus

Préparation

Partager la pomme en deux, retirer le trognon. Couper chaque moitié de pomme en 6 quartiers. Laver la banane, la couper en biais avec la pelure en 12 tranches. Laver les fraises. Piquer alternativement les fruits et les oursons en gomme sur des brochettes en bois. Servir aussitôt.

Temps de préparation

Préparation env. 10 min