Protein-Schoko-Erdnuss-Shake
Gesamt: 10 Min. •
Aktiv: ca. 10 Minuten
Nährwerte pro Person: Eiweiss 31 g,
Fett 10 g,
Kohlenhydrate 15 g, 280 kcal
Persönliche Notiz
Die Aromen von Schokolade und Erdnüssen werden in diesem Rezept ganz einfach zu einer kleinen Proteinbombe zum Trinken gemixt.
Zutaten
Getränk
Für
1
- 1
- 2
- 4
- 6
- 8
- 10
- 12
Person
für 1 Glas à ca. 3 dl
für 2 Gläser à ca. 3 dl
für 4 Gläser à ca. 3 dl
für 6 Gläser à ca. 3 dl
für 8 Gläser à ca. 3 dl
für 10 Gläser à ca. 3 dl
für 12 Gläser à ca. 3 dl
- 5 g dunkle Schokolade, 85% Kakaoanteil
- 1,2 dl High Protein Choco Drink
- 15 g Erdnussbutter
- 150 g High-Protein-Schokoladen-Quark
- 10 g dunkle Schokolade, 85% Kakaoanteil
- 2,4 dl High Protein Choco Drink
- 30 g Erdnussbutter
- 300 g High-Protein-Schokoladen-Quark
- 20 g dunkle Schokolade, 85% Kakaoanteil
- 4,8 dl High Protein Choco Drink
- 60 g Erdnussbutter
- 600 g High-Protein-Schokoladen-Quark
- 30 g dunkle Schokolade, 85% Kakaoanteil
- 7,2 dl High Protein Choco Drink
- 90 g Erdnussbutter
- 900 g High-Protein-Schokoladen-Quark
- 40 g dunkle Schokolade, 85% Kakaoanteil
- 9,6 dl High Protein Choco Drink
- 120 g Erdnussbutter
- 1,2 kg High-Protein-Schokoladen-Quark
- 50 g dunkle Schokolade, 85% Kakaoanteil
- 1,2 l High Protein Choco Drink
- 150 g Erdnussbutter
- 1,5 kg High-Protein-Schokoladen-Quark
- 60 g dunkle Schokolade, 85% Kakaoanteil
- 1,4 l High Protein Choco Drink
- 180 g Erdnussbutter
- 1,8 kg High-Protein-Schokoladen-Quark
Zutaten in deiner Migros
So gehts
- Zubereitung:
- ca. 10 Minuten
-
Wenig Schokolade mit einem Sparschäler abziehen. Zum Anrichten beiseitestellen.
fast fertig -
Restliche Schokolade mit allen anderen Zutaten in einem Mixer oder Smoothie-Maker schaumig mixen. In einem Glas anrichten und mit Schokoladespänen bestreut anrichten.
fast fertig
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