Heidelbeer-Kokos-Smoothie
Schnell und einfach entsteht der vegane Smoothie aus pürierten Heidelbeeren, Chiasamen, Kokoswasser, Dattelsirup, Vanillezucker und Joghurt-Alternative.
- Glutenfrei
- Laktosefrei
- Vegan
- 10 Min.
Zutaten
Getränk
Für
4
- 4
- 8
Gläser à 2 dl
- 400 gHeidelbeeren
- 1 ELChiasamen
- 4 dlKokoswasser
- 2 ELDattelsirup
- 1 BeutelVanillezucker
- 150 gvegane Joghurt-Alternative Kokos nature
- 800 gHeidelbeeren
- 2 ELChiasamen
- 8 dlKokoswasser
- 4 ELDattelsirup
- 2 BeutelVanillezucker
- 300 gvegane Joghurt-Alternative Kokos nature
Zutaten in deiner Migros
- Kilokalorien
- 190 kcal
- 800 kj
- Eiweiss
- 2 g
- 4,7 %
- Fett
- 5 g
- 26,6 %
- Kohlenhydrate
- 29 g
- 68,6 %
So gehts
- Zubereitung:
- ca. 10 Minuten
Das könnte dir helfen:
-
Einige Heidelbeeren für die Garnitur beiseitestellen. Restliche Heidelbeeren, Chiasamen, Kokoswasser, Dattelsirup, Vanillezucker und Joghurt-Alternative in einem leistungsstarken Mixer fein pürieren. Mit beiseitegestellten Heidelbeeren anrichten.
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