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Heidelbeer-Kokos-Smoothie

Heidelbeer-Kokos-Smoothie

Schnell und einfach entsteht der vegane Smoothie aus pürierten Heidelbeeren, Chiasamen, Kokoswasser, Kokosblütensirup, Vanillezucker und Joghurt-Alternative.

  • Glutenfrei
  • Laktosefrei
  • Vegan
  • 10 Min.

Zutaten

Getränk

Für

4
  • 4
  • 8

Gläser à 2 dl

Warum kann ich nicht frei eine Anzahl wählen?

Keine krummen Dinger

Für 4, für 8 oder 12 Personen? Bei Migusto kannst du die Zutaten nur hochrechnen, wenn das Rezept auch mit den angepassten Mengen sicher gelingt.

  • 400 gHeidelbeeren
  • 1 ELChiasamen
  • 4 dlKokoswasser
  • 2 ELKokosblütensirup
  • 1 BeutelVanillezucker
  • 150 gvegane Joghurt-Alternative Kokos nature
  • 800 gHeidelbeeren
  • 2 ELChiasamen
  • 8 dlKokoswasser
  • 4 ELKokosblütensirup
  • 2 BeutelVanillezucker
  • 300 gvegane Joghurt-Alternative Kokos nature
Kilokalorien
170 kcal
700 kj
Eiweiss
2 g
5,4 %
Fett
5 g
30,2 %
Kohlenhydrate
24 g
64,4 %

So gehts

Zubereitung:
ca. 10 Minuten

Das könnte dir helfen:

  1. Einige Heidelbeeren für die Garnitur beiseitestellen. Restliche Heidelbeeren, Chiasamen, Kokoswasser, Kokosblütensirup, Vanillezucker und Joghurt-Alternative in einem leistungsstarken Mixer fein pürieren. Mit beiseitegestellten Heidelbeeren anrichten.

Rezept: Andrea Pistorius
Quelle: https://migusto.migros.ch/de/rezepte/heidelbeer-kokos-smoothie
Habe ich gekocht Gekocht

Nährwerte pro Portion

Tipps

Statt frischer Heidelbeeren gefrorene verwenden. Dieser Smoothie ist dickflüssig. Nach Belieben mit etwas zusätzlichem Kokoswasser oder Wasser verdünnen. Für einen Pudding 30 Minuten im Kühlschrank quellen lassen.

Nutzt du die Kochbücher schon?

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