Kopfsalat-Melonen-Smoothie

Kopfsalat-Melonen-Smoothie

1 Std. 10 Min.

Aus gefrorenen Bananenscheiben, Kopfsalat, Galia-Melone, Zitrone, Basilikum, Mandeldrink und Honig ist der bekömmliche Smoothie schnell und einfach gemacht.

  • Glutenfrei
  • Laktosefrei
  • Vegetarisch

Zutaten

Getränk

Für

4
  • 4
  • 8

Gläser à 2 dl

Warum kann ich nicht frei eine Anzahl wählen?

Keine krummen Dinger

Für 4, für 8 oder 12 Personen? Bei Migusto kannst du die Zutaten nur hochrechnen, wenn das Rezept auch mit den angepassten Mengen sicher gelingt.

  • 1reife Banane
  • 1Kopfsalat
  • 1Galia-Melone
  • 1kleine Zitrone
  • 2 StieleBasilikum
  • 1,5 dlMandeldrink
  • 2 ELHonig
  • 2reife Bananen
  • 2Kopfsalatköpfe
  • 2Galia-Melonen
  • 2kleine Zitronen
  • 4 StieleBasilikum
  • 3 dlMandeldrink
  • 4 ELHonig
Kilokalorien
170 kcal
700 kj
Eiweiss
3 g
7,8 %
Fett
1 g
5,9 %
Kohlenhydrate
33 g
86,3 %

So gehts

Zubereitung:
ca. 10 Minuten
gefrieren lassen:
ca. 60 Minuten
Gesamt:
1 Std. 10 Min.
  1. Weiter gehts

    Banane schälen, in dünne Scheiben schneiden. Auf ein mit Backpapier belegtes, flaches Gefäss oder ein Blech verteilen. Im Tiefkühler mindestens 1 Stunde gefrieren lassen.

    fast fertig
  2. Weiter gehts

    Äusserste Salatblätter und Strunk entfernen. Salat in Stücke schneiden. Melone halbieren, Kerne entfernen. Fruchtfleisch von den Schalen und in Würfel schneiden. Etwas Zitronenschale abreiben. Zitrone auspressen. Basilikumblätter vom Stiel zupfen.

    fast fertig
  3. Weiter gehts

    Melone, Salat, gefrorene Bananenscheiben, Zitronenschale und -saft, Mandeldrink und Honig in einem leistungsstarken Mixer fein pürieren. Sofort servieren.

    fast fertig
Rezept: Andrea Pistorius

Nährwerte pro Portion

Gewusst wie

Banane auf Vorrat einfrieren.

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