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Kopfsalat-Melonen-Smoothie

Kopfsalat-Melonen-Smoothie

Gesamt: 1 Std. 10 Minuten • Aktiv: ca. 10 Minuten
Nährwerte pro Portion: Eiweiss 3 g, Fett 1 g, Kohlenhydrate 33 g, 170 kcal
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Aus gefrorenen Bananenscheiben, Kopfsalat, Galia-Melone, Zitrone, Basilikum, Mandeldrink und Honig ist der bekömmliche Smoothie schnell und einfach gemacht.

Zutaten

Getränk

Für

4
  • 4
  • 8

Gläser à 2 dl

  • 1 reife Banane
  • 1 Kopfsalat
  • 1 Galia-Melone
  • 1 kleine Zitrone
  • 2 Zweige Basilikum
  • 1,5 dl Mandeldrink
  • 2 EL Honig
  • 2 reife Bananen
  • 2 Kopfsalatköpfe
  • 2 Galia-Melonen
  • 2 kleine Zitronen
  • 4 Zweige Basilikum
  • 3 dl Mandeldrink
  • 4 EL Honig

So gehts

Zubereitung:
ca. 10 Minuten
gefrieren lassen:
ca. 60 Minuten
Gesamt:
1 Std. 10 Minuten
  1. Weiter gehts

    Banane schälen, in dünne Scheiben schneiden. Auf ein mit Backpapier belegtes, flaches Gefäss oder ein Blech verteilen. Im Tiefkühler mindestens 1 Stunde gefrieren lassen.

    fast fertig
  2. Weiter gehts

    Äusserste Salatblätter und Strunk entfernen. Salat in Stücke schneiden. Melone halbieren, Kerne entfernen. Fruchtfleisch von den Schalen und in Würfel schneiden. Etwas Zitronenschale abreiben. Zitrone auspressen. Basilikumblätter vom Stiel zupfen.

    fast fertig
  3. Weiter gehts

    Melone, Salat, gefrorene Bananenscheiben, Zitronenschale und -saft, Mandeldrink und Honig in einem leistungsstarken Mixer fein pürieren. Sofort servieren.

    fast fertig
Rezept: Andrea Pistorius
Quelle: https://migusto.migros.ch/de/rezepte/kopfsalat-melonen-smoothie
Habe ich gekocht Gekocht

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Tipp

Banane auf Vorrat einfrieren.

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