Kopfsalat-Melonen-Smoothie

Name: Kopfsalat-Melonen-Smoothie
Total time: 1 h 10 min
Yield: Für 4 Gläser à 2 dl
Cuisine: Europa
Ingredients: 1 reife Banane; 1 Kopfsalat; 1 Galia-Melone; 1 kleine Zitrone; 2 Zweige Basilikum; 1,5 dl Mandeldrink; 2 EL Honig

Gesamt: 1 Std. 10 Min. • Aktiv: ca. 10 Minuten

Nährwerte pro Glas: Eiweiss 3 g, Fett 3 g, Kohlenhydrate 31 g, 160 kcal

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Persönliche Notiz

Aus gefrorenen Bananenscheiben, Kopfsalat, Galia-Melone, Zitrone, Basilikum, Mandeldrink und Honig ist der bekömmliche Smoothie schnell und einfach gemacht.

Zutaten

Getränk

Für

Gläser à 2 dl

1 reife Banane
1 Kopfsalat
1 Galia-Melone
1 kleine Zitrone
2 Zweige Basilikum
1,5 dl Mandeldrink
2 EL Honig

2 reife Bananen
2 Kopfsalatköpfe
2 Galia-Melonen
2 kleine Zitronen
4 Zweige Basilikum
3 dl Mandeldrink
4 EL Honig

Zutaten in deiner Migros

So gehts

Zubereitung:: ca. 10 Minuten

gefrieren lassen:: ca. 60 Minuten

Gesamt:: 1 Std. 10 Min.

Weiter gehts

Banane schälen, in dünne Scheiben schneiden. Auf ein mit Backpapier belegtes, flaches Gefäss oder ein Blech verteilen. Im Tiefkühler mindestens 1 Stunde gefrieren lassen.

fast fertig
Weiter gehts

Äusserste Salatblätter und Strunk entfernen. Salat in Stücke schneiden. Melone halbieren, Kerne entfernen. Fruchtfleisch von den Schalen und in Würfel schneiden. Etwas Zitronenschale abreiben. Zitrone auspressen. Basilikumblätter vom Stiel zupfen.

fast fertig
Weiter gehts

Melone, Salat, gefrorene Bananenscheiben, Zitronenschale und -saft, Mandeldrink und Honig in einem leistungsstarken Mixer fein pürieren. Sofort servieren.

fast fertig