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Kopfsalat-Melonen-Smoothie
Gesamt: 1 Std. 10 Minuten •
Aktiv: ca. 10 Minuten
Nährwerte pro Portion: Eiweiss 3 g,
Fett 3 g,
Kohlenhydrate 31 g, 160 kcal
Aus gefrorenen Bananenscheiben, Kopfsalat, Galia-Melone, Zitrone, Basilikum, Mandeldrink und Honig ist der bekömmliche Smoothie schnell und einfach gemacht.
Zutaten
Getränk
Für
4
- 4
- 8
Gläser à 2 dl
- 1 reife Banane
- 1 Kopfsalat
- 1 Galia-Melone
- 1 kleine Zitrone
- 2 Zweige Basilikum
- 1,5 dl Mandeldrink
- 2 EL Honig
- 2 reife Bananen
- 2 Kopfsalatköpfe
- 2 Galia-Melonen
- 2 kleine Zitronen
- 4 Zweige Basilikum
- 3 dl Mandeldrink
- 4 EL Honig
Zutaten in deiner Migros
So gehts
- Zubereitung:
- ca. 10 Minuten
- gefrieren lassen:
- ca. 60 Minuten
- Gesamt:
- 1 Std. 10 Minuten
-
Weiter gehts
Banane schälen, in dünne Scheiben schneiden. Auf ein mit Backpapier belegtes, flaches Gefäss oder ein Blech verteilen. Im Tiefkühler mindestens 1 Stunde gefrieren lassen.
fast fertig -
Weiter gehts
Äusserste Salatblätter und Strunk entfernen. Salat in Stücke schneiden. Melone halbieren, Kerne entfernen. Fruchtfleisch von den Schalen und in Würfel schneiden. Etwas Zitronenschale abreiben. Zitrone auspressen. Basilikumblätter vom Stiel zupfen.
fast fertig -
Weiter gehts
Melone, Salat, gefrorene Bananenscheiben, Zitronenschale und -saft, Mandeldrink und Honig in einem leistungsstarken Mixer fein pürieren. Sofort servieren.
fast fertig
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Tipp
Banane auf Vorrat einfrieren.
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