Smoothie au melon et à la laitue
Banane congelée, laitue romaine, melon galia, citron, basilic, boisson à l'amande et miel, voilà qui donne un smoothie bien frais et plein de goût.
- sans gluten
- sans lactose
- végétarien
- 1 h 10 min
Ingrédients
Boisson
Pour
4
- 4
- 8
verres de 2 dl
- 1banane mûre
- 1laitue pommée
- 1melon galia
- 1petit citron
- 2 tigesde basilic
- 1,5 dlde boisson à l’amande
- 2 csde miel
- 2bananes mûres
- 2laitues pommées
- 2melons galia
- 2petits citrons
- 4 tigesde basilic
- 3 dlde boisson à l’amande
- 4 csde miel
Produits Migros parfaits pour cette recette
- Kilocalories
- 170 kcal
- 700 kj
- Protéines
- 3 g
- 7,8 %
- Lipides
- 1 g
- 5,9 %
- Glucides
- 33 g
- 86,3 %
À vos tabliers!
- Préparation:
- env. 10 minutes
- congélation:
- env. 60 minutes
- Total:
- 1 h 10 min
Ça pourrait vous aider:
-
C'est pas fini
Éplucher la banane puis la couper en fines rondelles et les disposer sur une plaque chemisée de papier sulfurisé (ou un récipient plat). Faire prendre au moins 1 h au congélateur.
Presque au bout -
C'est pas fini
Éliminer les feuilles extérieures de la laitue et retirer le tronc puis la couper en morceaux. Partager le melon en deux, l'épépiner puis prélever la chair et la couper en dés. Râper un peu de zeste du citron puis exprimer le jus. Effeuiller le basilic.
Presque au bout -
C'est pas fini
Réduire le melon et la salade en fine purée dans un mixeur performant avec la banane surgelée, le zeste et le jus du citron, la boisson à l'amande et le miel. Servir aussitôt.
Presque au bout
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