Smoothie al melone e alla lattuga
Banana congelata, lattuga, melone Galia, limone, basilico, bevanda alle mandorle e miele ed ecco uno smoothie leggero, bello fresco e pieno di gusto.
- senza glutine
- senza lattosio
- vegetariano
- 1 h 10 min
Ingredienti
Bevanda
Per
4
- 4
- 8
bicchieri da 2 dl
- 1banana matura
- 1lattuga
- 1melone Galia
- 1limone piccolo
- 2 gambidi basilico
- 1,5 dldi bevanda alle mandorle
- 2 cucchiaidi miele
- 2banane mature
- 2lattughe
- 2meloni Galia
- 2limoni piccoli
- 4 gambidi basilico
- 3 dldi bevanda alle mandorle
- 4 cucchiaidi miele
Ingredienti alla tua Migros
- Kilocalorie
- 170 kcal
- 700 kj
- Proteine
- 3 g
- 7,8 %
- Grassi
- 1 g
- 5,9 %
- Carboidrati
- 33 g
- 86,3 %
Come procedere
- Preparazione:
- ca. 10 minuti
- congelamento:
- ca. 60 minuti
- Tempo totale:
- 1 h 10 min
-
Si continua così
Sbuccia la banana, tagliala a fettine sottili e disponile su una teglia foderata con carta da forno o in un recipiente piatto, poi metti in congelatore per almeno 1 ora.
Ci sei quasi! -
Si continua così
Elimina le foglie esterne della lattuga e il torsolo, poi tagliala a pezzi. Dividi il melone in due, elimina i semi, sbuccialo e taglia la polpa a dadi. Grattugia un po' di scorza di limone e spremi il succo. Stacca le foglie di basilico dai gambi.
Ci sei quasi! -
Si continua così
Riduci in purea il melone con l'insalata, la banana a fette congelata, il succo e la scorza di limone, la bevanda alle mandorle e il miele utilizzando un frullatore potente poi servi subito.
Ci sei quasi!
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