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Smoothie al melone e alla lattuga

Smoothie al melone e alla lattuga

Tempo totale: 1 h 10 min. • Preparazione: ca. 10 minuti
Valori nutrizionali per bicchiere: proteine 3 g, grassi 3 g, carboidrati 31 g, 160 kcal
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Banana congelata, lattuga, melone Galia, limone, basilico, bevanda alle mandorle e miele ed ecco uno smoothie leggero, bello fresco e pieno di gusto.

Ingredienti

Bevanda

Per

4
  • 4
  • 8

bicchieri da 2 dl

  • 1 banana matura
  • 1 lattuga
  • 1 melone Galia
  • 1 limone piccolo
  • 2 gambi di basilico
  • 1,5 dl di bevanda alle mandorle
  • 2 cucchiai di miele
  • 2 banane mature
  • 2 lattughe
  • 2 meloni Galia
  • 2 limoni piccoli
  • 4 gambi di basilico
  • 3 dl di bevanda alle mandorle
  • 4 cucchiai di miele

Come procedere

Preparazione:
ca. 10 minuti
congelamento:
ca. 60 minuti
Tempo totale:
1 h 10 min.
  1. Si continua così

    Sbuccia la banana, tagliala a fettine sottili e disponile su una teglia foderata con carta da forno o in un recipiente piatto, poi metti in congelatore per almeno 1 ora.

    Ci sei quasi!
  2. Si continua così

    Elimina le foglie esterne della lattuga e il torsolo, poi tagliala a pezzi. Dividi il melone in due, elimina i semi, sbuccialo e taglia la polpa a dadi. Grattugia un po' di scorza di limone e spremi il succo. Stacca le foglie di basilico dai gambi.

    Ci sei quasi!
  3. Si continua così

    Riduci in purea il melone con l'insalata, la banana a fette congelata, il succo e la scorza di limone, la bevanda alle mandorle e il miele utilizzando un frullatore potente poi servi subito.

    Ci sei quasi!
Ricetta: Andrea Pistorius
Fonte: https://migusto.migros.ch/it/ricette/smoothie-al-melone-e-alla-lattuga
Già cucinato Cucinato
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