Smoothie alla pesca, al melone e all'avocado
Tempo totale: 10 min. •
Preparazione: ca. 10 minuti
Valori nutrizionali per bicchiere: proteine 2 g,
grassi 7 g,
carboidrati 32 g, 220 kcal
Appunto personale
Una bomba vitaminica bicolore grazie all'avocado e alla combinazione di pesca e melone. Un unione di frutta che piace all'occhio e al palato.
Ingredienti
Bevanda
Per
4
- 4
- 8
bicchieri da 2 dl
- 1 avocado
- 3 dl di succo d’arancia
- 4 foglie di menta
- 4 pesche piatte
- 1 melone Charentais di 700 g
- menta per guarnire
- 2 avocado
- 6 dl di succo d’arancia
- 8 foglie di menta
- 8 pesche piatte
- 2 meloni Charentais di 700 g ciascuno
- menta per guarnire
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Come procedere
- Preparazione:
- ca. 10 minuti
-
Dimezza l'avocado, snocciolalo, estrai la polpa con un cucchiaio e riducila in purea con la metà del succo d'arancia e la menta in un frullatore potente. Distribuisci la purea nei bicchieri.
Ci sei quasi! -
Snocciola le pesche e tagliale a pezzettini. Dimezza il melone, privalo dei semi, stacca la polpa dalla buccia e tagliala a pezzetti. Riduci in purea pesche e melone con il resto del succo d'arancia e distribuisci sulla purea di avocado. Guarnisci con la menta.
Ci sei quasi!
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Consigli utili
A piacere, aggiungi qualche cubetto di ghiaccio alla miscela di pesche e melone prima di frullare. Sostituisci le pesche fresche con quelle surgelate.
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