Smoothie alla pesca, al melone e all'avocado

Smoothie alla pesca, al melone e all'avocado

10 min

Una bomba vitaminica bicolore grazie all'avocado e alla combinazione di pesca e melone. Un unione di frutta che piace all'occhio e al palato.

  • senza glutine
  • senza lattosio
  • vegetariano

Ingredienti

Bevanda

Per

4
  • 4
  • 8

bicchieri da 2 dl

Perché non posso scegliere liberamente le dosi?

Niente più rischi o imprevisti

Per 4, 8 o 12 persone? Nelle ricette di Migusto, puoi modificare il numero delle persone o delle porzioni, variando così le quantità degli ingredienti, ma solo quando è garantita la riuscita della ricetta.

  • 1avocado
  • 3 dldi succo d’arancia
  • 4 fogliedi menta
  • 4pesche piatte
  • 1melone Charentais di 700 g
  • menta per guarnire
  • 2avocado
  • 6 dldi succo d’arancia
  • 8 fogliedi menta
  • 8pesche piatte
  • 2meloni Charentais di 700 g ciascuno
  • menta per guarnire
Kilocalorie
220 kcal
900 kj
Proteine
2 g
4 %
Grassi
7 g
31,7 %
Carboidrati
32 g
64,3 %

Come procedere

Preparazione:
ca. 10 minuti
  1. Dimezza l'avocado, snocciolalo, estrai la polpa con un cucchiaio e riducila in purea con la metà del succo d'arancia e la menta in un frullatore potente. Distribuisci la purea nei bicchieri.

    Ci sei quasi!
  2. Snocciola le pesche e tagliale a pezzettini. Dimezza il melone, privalo dei semi, stacca la polpa dalla buccia e tagliala a pezzetti. Riduci in purea pesche e melone con il resto del succo d'arancia e distribuisci sulla purea di avocado. Guarnisci con la menta.

    Ci sei quasi!
Ricetta: Andrea Pistorius

Valori nutrizionali per porzione

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