Smoothie all'avocado e alla mela
Tempo totale: 15 min. •
Preparazione: ca. 15 minuti
Valori nutrizionali per bicchiere: proteine 3 g,
grassi 8 g,
carboidrati 18 g, 160 kcal
Appunto personale
Una mela per la freschezza, un'arancia per la dolcezza e l'avocado per la cremosità ed ecco pronto in un batter d'occhio uno smoothie goloso e vellutato.
Ingredienti
Bevanda
Per
4
- 4
- 8
bicchieri da 2,5 dl
- 1 avocado, refrigerato
- 1 mela, refrigerata, ad es. Jazz
- 4 arance bionde, refrigerate
- ca. 3 dl d’acqua fredda
- 2 avocado, refrigerati
- 2 mele, refrigerate, ad es. Jazz
- 8 arance bionde, refrigerate
- ca. 6 dl d’acqua fredda
Ingredienti alla tua Migros
Come procedere
- Preparazione:
- ca. 15 minuti
-
Si continua così
Dimezza l'avocado, snocciolalo e stacca la polpa dalla buccia.
Ci sei quasi! -
Si continua così
Taglia la mela in quattro senza pelarla, privala del torsolo e riducila a pezzetti.
Ci sei quasi! -
Si continua così
Pela le arance al vivo e tagliale a pezzetti.
Ci sei quasi! -
Si continua così
Frulla tutti gli ingredienti fino a ottenere uno smoothie denso. Servi subito.
Ci sei quasi!
Ti potrebbe essere d'aiuto:
Consiglio utile
Per un tocco di verde più intenso: frulla mezzo mazzetto di prezzemolo con gli ingredienti.
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