Smoothie all'avocado e alla mela

Smoothie all'avocado e alla mela

15 min

Una mela per la freschezza, un'arancia per la dolcezza e l'avocado per la cremosità ed ecco pronto in un batter d'occhio uno smoothie goloso e vellutato.

  • senza glutine
  • senza lattosio
  • vegano

Ingredienti

Bevanda

Per

4
  • 4
  • 8

bicchieri da 2,5 dl

Perché non posso scegliere liberamente le dosi?

Niente più rischi o imprevisti

Per 4, 8 o 12 persone? Nelle ricette di Migusto, puoi modificare il numero delle persone o delle porzioni, variando così le quantità degli ingredienti, ma solo quando è garantita la riuscita della ricetta.

  • 1avocado, refrigerato
  • 1mela, refrigerata, ad es. Jazz
  • 4arance bionde, refrigerate
  • ca. 3 dld’acqua fredda
  • 2avocado, refrigerati
  • 2mele, refrigerate, ad es. Jazz
  • 8arance bionde, refrigerate
  • ca. 6 dld’acqua fredda
Kilocalorie
160 kcal
650 kj
Proteine
3 g
8,2 %
Grassi
7 g
42,9 %
Carboidrati
18 g
49 %

Come procedere

Preparazione:
ca. 15 minuti
  1. Dimezzate l'avocado, snocciolatelo e staccate la polpa dalla buccia. Tagliate la mela in quattro senza pelarla, privatela del torsolo e riducetela a pezzetti. Pelate le arance al vivo e tagliate la polpa a pezzetti. Frullate tutti gli ingredienti fino a ottenere uno smoothie denso. Servite subito.

Ricetta: Annina Ciocco

Valori nutrizionali per porzione

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