Smoothie avocat-pomme
Total: 15 min. •
dont prép.: env. 15 minutes
Valeurs nutritives par verre: protéines 3 g,
lipides 7 g,
glucides 18 g, 160 kcal
Note personnelle
Une pomme pour la fraîcheur, une orange pour la douceur, de l'avocat pour le côté crémeux, délicieux! Et si vous aimez le persil, n’hésitez pas, ajoutez-le.
Ingrédients
Boisson
Donne
4
- 4
- 8
verres de 2,5 dl
- 1 avocat, réfrigéré
- 1 pomme, réfrigérée , p. ex. jazz
- 4 oranges blondes, réfrigérées
- env. 3 dl d’eau froide
- 2 avocats, réfrigérés
- 2 pommes, réfrigérées , p. ex. jazz
- 8 oranges blondes, réfrigérées
- env. 6 dl d’eau froide
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À vos tabliers!
- Préparation:
- env. 15 minutes
-
Partager l'avocat en deux, retirer le noyau et prélever la chair. Couper la pomme non épluchée en quatre, l'épépiner puis la détailler en morceaux. Peler l'orange à vif et également la couper en morceaux. Mixer le tout avec l'eau dans un blender et servir aussitôt.
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Le p'tit truc
Le petit plus: mixer un demi-bouquet de persil avec les ingrédients.
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