Smoothie avocat-pomme

Smoothie avocat-pomme

15 min

Une pomme pour la fraîcheur, une orange pour la douceur, de l'avocat pour le côté crémeux, délicieux! Et si vous aimez le persil, n’hésitez pas, ajoutez-le.

  • sans gluten
  • sans lactose
  • végane

Ingrédients

Boisson

Donne

4
  • 4
  • 8

verres de 2,5 dl

Pourquoi ne puis-je pas choisir librement le nombre?

Moins de risques et d’imprévus

Pour 4, 8 ou 12 personnes? Dans nos recettes les quantités des ingrédients peuvent être automatiquement modifiées en changeant le nombre de personnes ou de pièces mais uniquement dans une proportion qui permet la réussite de la recette.

  • 1avocat, réfrigéré
  • 1pomme, réfrigérée, p. ex. jazz
  • 4oranges blondes, réfrigérées
  • env. 3 dld’eau froide
  • 2avocats, réfrigérés
  • 2pommes, réfrigérées, p. ex. jazz
  • 8oranges blondes, réfrigérées
  • env. 6 dld’eau froide
Kilocalories
160 kcal
650 kj
Protéines
3 g
8,2 %
Lipides
7 g
42,9 %
Glucides
18 g
49 %

À vos tabliers!

Préparation:
env. 15 minutes
  1. Partager l'avocat en deux, retirer le noyau et prélever la chair. Couper la pomme non épluchée en quatre, l'épépiner puis la détailler en morceaux. Peler l'orange à vif et également la couper en morceaux. Mixer le tout avec l'eau dans un blender et servir aussitôt.

Recettes: Annina Ciocco

Valeurs nutritives par portion

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